Агаар хүйтэрч, цамцнууд эргэн ирэхэд бид дулаан, тухтай зүйлтэй том аяганд шумбахад бэлэн байна. Мөн хамгийн сайн мэдээ? Олон тооны кетоген хоол (мөн олон хоолонд гахайн мах ордог) тохирно. Энэ намар туршиж үзэх 22 кето хоолны жорыг толилуулж байна.
ХОЛБООТОЙ: Та 40 минут ба түүнээс бага хугацаанд хийж болох 40 кетоген оройн хоол
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллКетогеник жигнэсэн өндөг, авокадотой шарсан мах
Нэг тавган дээр маш олон дуртай.
Жорыг нь аваарай
Миний цуккини жорХялбар жигнэсэн тахианы гуя
Долоо хоногийн шөнийн шинэ аялал.
Жорыг нь аваарай
I'м Амьсгалах, I'м Өлсөж байна Креол цөцгийн тос бүхий кето шарсан хавч сүүл
Гайхалтай мэдээ: Хавчны улирал хэвээр байна.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллКето Гуакамоле бургер хаздаг
Хамгийн уйтгартай хөлбөмбөгийн тоглоомыг хүртэл сэтгэл татам болгодог.
Жорыг нь аваарай
Нарийн амт Зуккини гахайн банш
Оройн зоог уу? Бид таныг хамгаалсан.
Гном-Гном Кето загас ба чипс
Соёолжны цууг дамжуулна.
Fleek дээр хоол бэлтгэх Хиамны мах шарах багц
Долоо хоногийн завгүй өдрүүдэд зориулсан сонгодог.
Ээжийн амттай хоол Шарсан шарсан шарсан алимны шөл
Тэд энэ үнэрийг лаанд хийдэг үү?
Амттай шүд Instant Pot цацагт хяруулын чинжүү
Эрдэнэ шишийн талхыг бүү мартаарай.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллКето хуудас-пан тахиа, солонготой хүнсний ногоо
Psst : Тав тухтай хоол заавал эрүүл бус байх албагүй.
Хөөе Кето ээж Кето Брокколи Чеддар шөл
Зайлшгүй өвчтэй өдрийн төлөө.
Би Умами-г хайрлаж байна Брокколитай үхрийн мах
Бараг авсаархан захиалахтай адил хялбар.
Би амьсгалж байна, би'м Өлсөж байна Шарсан улаан чинжүүтэй салсатай кето загасны бялуу
Энэ салса бүх зүйл .
Кетогазм Кето цацагт хяруулын салат
Талархлын өдрийн дараах өдрийг тэмдэглэ.
Нүүрс ус багатай амттай Кето Мак ба татсан гахайн махтай бяслаг
Энэ ганц эвэрт хийдэг байдаг.
Хөгжиж буй хүснэгт Жигнэсэн сам хорхой Скампи
Аяга таваг угаахыг үзэн яддаг уу? Энэ нь танд зориулагдсан.
Би амьсгалж байна, би'м Өлсөж байна Самрын соустай кето Азийн гоймонтой салат
Кето хоолны дэглэмийн гоймон уу? Бүрэн боломжтой.
Нарийн амт Улаан лооль, розмаринтай шарсан тахиа
Гоёмсог бай. Үүнийг итали хэлээр хэл: Тахианы махны потаккио.
Эрүүл жор Бэкон боодолтой махан талх
Энэ нь гахайн махыг цоо шинэ түвшинд хүргэдэг.
Хөөе Кето ээж Гахайн махны царцдастай тортилла дээрх кето стейк тако
Энэ нь Гай Фиеригийн зохион бүтээсэн зүйлтэй адил юм. (Бид үүнд уурлаагүй.)
Жинхэнэ тэнцвэртэй Халуун ногоотой хулд попперс
Таныг амттан мэдрэх үед.
Гном-Гном Кето Тайландын Кокосын карри тахиа
Хүйтэн, намрын өдрүүдэд тухтай элемент.
