Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн, феннелийн үр, сүү, хүрэн манжин, лууван зэрэг хоолонд фитоэстроген агуулагддаг бөгөөд энэ нь хөхний эд эсийн өсөлтөд тусалдаг. Эстроген ба прогестерон даавар нь хөхний хөгжлийг хариуцдаг.
Өнөө цагийн суурин амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн зохисгүй зуршлаас болоод та өөхний гэдэс боловсруулж байгаад гайхах зүйл алга. Гэрийн нөхцөлд байгалийн аргаар 1 долоо хоногт гэдэс дотрыг хэрхэн яаж алдах талаар уншиж уншаарай.
Хөл тавих, өргөн хэвтэх, нуруу / глутеус хөл өргөх, хажуугийн хөл өргөх, илжиг өшиглөх, урд хөл өргөх гэх мэт дасгалууд нь гуяны өөхийг багасгахад тусална. Гэхдээ эдгээр дасгалуудтай зэрэгцэн турах зорилгодоо хүрэхэд туслах зөв хооллолтыг хадгалах хэрэгтэй.
Жин хасах нь ялангуяа нүүр царай гэх мэт биеийн тодорхой хэсгээс жин хасах нь хэцүү байдаг. Нүүрний өөхний хуримтлал илүү тод харагдаж байгаа нь нүүрний томорч, хавдсан, бөөрөнхий, булцгар, бүрэн дүүрэн болж хувирдаг.
Хүний биеийн өндөр нь хүрээлэн буй орчин, даавар, ген, тэжээл зэрэг олон хүчин зүйлээс нөлөөлдөг. Дасгал хийх нь өндрийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга юм.
Бургер, пицца, нарийн боов зэрэг түргэн хоолыг тогтмол хэрэглэх нь таргалалт, зүрхний өвчин, хорт хавдар, элэг, бөөрний гэмтлийг нэмэгдүүлдэг.
Эдгээр энгийн зөвлөмж, эмчилгээний тусламжтайгаар хөхний хэмжээгээ байгалийн жамаар багасгаарай. Дасгал нь таны хөхний хэмжээг багасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зуны улирал ирж байгаа тул биеэ бэлдэж, биеийн дулааныг багасгах цаг болжээ. Биеийн дулааныг багасгахад туслах цөөн хэдэн эрүүл хоолыг танилцуулъя. Эрүүл байхын тулд эдгээр хоолыг зуны хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
Жин хасахад зориулсан тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн зураглал. Энэхүү 21 өдрийн хоолны дэглэм нь бүх цагаан хоолтон хүмүүст жингээ үр дүнтэй хаяхад тусалдаг.
Биеийн жингээ хасах, гэдэс дотрыг өөх хайлуулах зорилгоор cumin эсвэл jeera-г ашиглаж болно. Жин хасах зорилгоор jeera эсвэл cumin-тэй шүүхэд өгөх арга замууд энд байна. Cumin жингийн алдагдлыг мэдэхийн тулд уншина уу
Эдгээр йог нь хөхний хэмжээг багасгахад тусалдаг. Хөхийг байгалийн жамаар бууруулах эдгээр иогийн дасгалуудыг туршаад үзээрэй. Иогоор хөхний хэмжээг багасгах талаар анхаарч үзээрэй.
Нэг хүн сард 5 кг жин хасахын тулд хэдэн удаа ‘сурья намаскара’ хийх ёстойг эндээс харна уу!
Жин хасах хэд хэдэн арга хэрэгсэл байдаг бөгөөд ийм арга хэмжээний нэг нь зөгийн бал хэрэглэх явдал юм. Одоогийн нийтлэлд бид жингээ хасах зөгийн балны тухай сэдвийг авч үзэх бөгөөд жингээ хасах зорилгоор зөгийн балыг ашиглаж болох янз бүрийн аргыг судлах болно.
Таны хэмжээнээс болоод унтлагын өрөөнд асуудал тулгарч байна уу? Хэмжээг нэмэгдүүлэх, бэлгийн сулралд орох, хатуулгийг нэмэгдүүлэх зорилгоор шодойн дасгал хийдэг тул та үүнд санаа зовох хэрэггүй.
Зөгийн балны эрүүл мэндэд үзүүлэх хэд хэдэн ач тусын талаар та сонссон байх. Гэсэн хэдий ч зөгийн балтай бүлээн ус тогтмол уухад юу болдог болохыг та мэдэх үү? Бүтэн шилэн зөгийн балтай ус нь таны дархлааг сайжруулж, эрүүл мэндээ янз бүрийн аргаар хадгалахад тусална. Үүнийг хар даа.
Хөдөлгөөний хомсдол, тунамал амьдралын хэв маяг нь таны бие махбод дахь өөх тосны хуримтлалыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүнийг йогоор удирдаж, багасгаж чаддаг.
Хэрэв та гуя, гартаа хуримтлагдсан өөх тосыг байгалийн жамаар багасгахыг хүсвэл энэ аргыг хэрэглээд үзээрэй.
Эдгээр йогийн асана нь гуя, ташаанд өнгө аяс нэмж, хэлбэржүүлнэ. Үүнийг хар даа.
Гадил идэх нь өлсгөлөнг хангаж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ та гадил жимсийг өлөн элгэн дээрээ идэж болох уу? Тийм, үгүй. Өөрөөр хэлбэл, та бусад хоолтой хамт идэж болох боловч өглөөний хоолондоо гадил жимсийг хэзээ ч дангаар нь идэж болохгүй.
Таны сайхан хатагтайн бөөн бөөнөөр хохирч байгаа нас уу? Гэрийнхээ эмчилгээний үр дүнтэй аргуудын заримыг яагаад хөхнийхөө уян хатан чанарыг сэргээхийн тулд яагаад туршиж үзэхгүй байгаа юм бэ? Үүнийг хар даа.