Фитнесс, турах нийгэмлэгүүдэд, явцын зураг , биеийн өөхний хэмжилт болон бусад хэмжээний бус ялалтууд нь жингээ хэт их шалгахын оронд эрүүл хувилбар гэж үздэг. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр дасгалууд нь жинлүүр дээр гишгэхтэй адил хор хөнөөлтэй бөгөөд энэ нь биеийг шалгах гэж нэрлэгддэг хор хөнөөлтэй бэхэлгээнд хүргэдэг.
Биеийн үзлэг нь турах хоолны дэглэмийн ердийн нэг хэсэг байж болох юм. Жингээ хасах хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн хувьд тэд толинд өөрийнхөө биеийг харж, 'Би өөр харагдаж байна уу?' гэж клиник сэтгэл зүйч, эрүүл мэндийн мэргэжилтэн гэж хэлэх болно. Доктор Карла Мари Мэнли гэж In The Know-д тайлбарлав.
Биеийн үзлэгийг асуудалтай гэж үзэхэд бидний хайж байгаа зүйл бол архаг болох үед юм. [Энэ нь] та үүнийг хийхээс өөр аргагүй мэт санагдаж, энэ нь таны амьдралыг эзэгнэж эхэлдэг.
Тэгэхээр та ердийн толин тусгал үзлэгийг хэт их биеийг шалгахаас хэрхэн ялгах вэ, таны биеийг засах нь асуудал болж байна гэж бодоход та юу хийх вэ? Биеийн үзлэгийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншиж, биеийнхээ талаархи сөрөг бодлуудыг хүлээж авахаас нь өмнө зогсоохын тулд юу хийж болохыг мэдэж аваарай.
Биеийн үзлэг гэж юу вэ?
Доктор Мэнлигийн хэлснээр, албадлагын бие шалгах гэдэг нь таныг хэтэрхий фитнесс, хангалттай сайн биш, хэт туранхай [эсвэл] хэт хүнд эсэхийг тодорхойлохын тулд биеийг нүдээр эсвэл хүрэлтээр шалгах хандлагаар тодорхойлогддог.
Энэ нь хавиргаа мэдэрч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд хавиргандаа хүрч байж магадгүй юм. Энэ нь таны гуянд хүрч магадгүй юм. Энэ нь таны өгзөг хэтэрхий том, бэлхүүс чинь хэтэрхий том эсэхийг, биеийн янз бүрийн хэсгүүдийг мэдрэх эсвэл өөр бусад стандарттай харьцуулахад өөрийгөө шалгахын тулд тэдгээрийг нүдээр харах гэж толинд өөрийгөө шалгаж байж магадгүй гэж тэр тайлбарлав. Энэ нь албадлага болж, ямар нэг зүйл хийхээс өөр аргагүй болдог.
Сэтгүүл, загварын ордонууд хуудаснуудаа нимгэн загвараар бүрхэж эхэлснээс хойш биеийн үзлэг хийдэг болсон. Гэсэн хэдий ч олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь биднийг нийгмийн гоо сайхны стандартыг мэддэг болгосон бөгөөд Instagram, TikTok зэрэг платформууд нь өөрсдийгөө биднээс илүү үзэсгэлэнтэй, туранхай эсвэл бүхэлдээ илүү гэж үздэг бусад хүмүүстэй харьцуулахыг илүү хялбар болгосон.
Бид 10, 20, 30 [эсвэл] 40 жилийн өмнөхтэй харьцуулахад өнөөгийн ертөнцөд илүү их гадаад чиг хандлагатай болсон. Энэ бол технологийн хийсэн нэг зүйл гэж доктор Мэнли тэмдэглэв. Бид гадны баталгаажуулалт, гадны зөвшөөрөл хайж байгаа бөгөөд зорилго нь үргэлж хөдөлж байдаг.
Биеийн үзлэгт хэн хамгийн их өртдөг вэ?
Биеийн үзлэг нь хүн амын дийлэнх хувийг эзэлдэг: дагуу Бодит биеийн дүр төрхийг судлахад тохиромжтой The Today Show болон AOL-ийн явуулсан судалгаагаар насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн 67 хувь нь долоо хоногт ядаж нэг удаа гадаад төрхөндөө санаа зовдог нь санхүү, харилцаа холбоо, мэргэжлийн амжилтынхаа талаар санаа зовдог. Мөн эрчүүдийн 50 гаруй хувь нь гадаад төрхөндөө байнга санаа зовдог гэсэн.
Хэдийгээр энэ нь үргэлж тийм байдаггүй ч биеийг шалгах нь хооллох эмгэгтэй ихээхэн холбоотой байдаг. 2004 онд эмнэлзүйн эмгэгтэй 64 эмэгтэйн судалгаанд нийтлэгдсэн байна Хоолны эмгэгийн олон улсын сэтгүүл Өвчтөнүүдийн 92 хувь нь биеийн үзлэгт хамрагдсан бөгөөд энэ зуршил нь хоол тэжээлийн эмгэгийн шинж тэмдгүүдтэй ихээхэн холбоотой болохыг тогтоожээ.
Биеийн үзлэг нь хооллолтын эмгэг үүсгэдэггүй, гэхдээ энэ нь хооллох эмгэгтэй холбоотой гэж доктор Мэнли тайлбарлав. Эдгээр өвчнөөр шаналж буй хүмүүс ерөнхийдөө биеийн үзлэгийг маш их хийдэг. Энэ бол эмгэгийн салшгүй хэсэг юм.
Таны толин тусгал ширтэх нь асуудал болсныг яаж мэдэх вэ?
Доктор Мэнли хүртэл хүн байхын нэг хэсэг болох биеийг шалгах тодорхой төрөл байдгийг хүлээн зөвшөөрдөг [болон] толин тусгалтай хүн байхын нэг хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь асуулт гарч ирнэ: Таны өөрийгөө шүүмжлэх, толин тусгалыг шалгах нь хор хөнөөлтэй газар нутаг руу шилжсэнийг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Толин тусгалаа бодохын тулд тусламж хүсэх шаардлагатай эсэхээ тодорхойлох нэг хялбар арга бол өөрөөсөө асуух явдал юм: Би толинд харахаа больсон ч зүгээр байж чадах уу, эсвэл энэ нь надад санагдаж байна уу? байна юу ч хамаагүй хийх үү?
Асуудалтай болох үед ... энэ нь архагшсан бол таны амьдрал ямар нэгэн хэмжээгээр бие махбодийг шалгах зан үйлээр удирддаг юм шиг санагддаг гэж доктор Мэнли тайлбарлав. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та өдөр тутмынхаа үүрэг хариуцлагаа үл тоомсорлож байгаа бол эсвэл өөрийнхөө зургийг авах, толинд өөрийгөө ширтэх, эсвэл өмднийхөө өмд яг тохирсон хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. , энэ нь асуудалтай зан үйлийн шинж тэмдэг байж болно.
Хэрэв та (эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн) бие махбодийг шалгах хортой үйлдэл хийж байгаа бол та юу хийж чадах вэ?
Хэрэв та өөрийнхөө болон ойр дотны хэн нэгний бие махбодийг шалгах хортой зан үйлийг анзаарсан бол та дараах зүйлийг хийж болно.
Хил хязгаар тогтоох : Зовж шаналж буй хүнд хатуу ширүүн хандах нь хэцүү ч биеийг шалгахад хэцүү байгаа хэн нэгэн таныг өөрийнхөө биеийн талаар тайвшруулахыг хүсэхэд хөлөө тавих нь чухал гэдгийг доктор Мэнли тэмдэглэв.
Хэрэв та өөрийн биеийг шалгаж буй найз тань 'Би хэт тарган байна уу?' гэж асууж байгааг анзаарвал ... 'Чи надтай өдөрт нэг юм уу долоо хоногт нэг удаа ирж болно' гэж хэлэх нь зөв. энд танд зориулав. Би чамд хайртай. Би чамайг дэмжиж байна. Гэхдээ би чамд удаан хугацаанд үйлчлэхгүй зүйлд оролцохыг хүсэхгүй байна' гэж тэр тайлбарлав. Энэ нь тухайн хүнд үнэхээр тусалж чадна.
Эмчилгээний эмч хайж олох : Хэрэв та найз нөхөд эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ хэн нэг нь биеийг шалгах зан үйл хийж байна гэж бодож байвал доктор Мэнли тэдэнд хооллолтын эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн эмчийн нэрийг өгөхийг зөвлөж байна. Мэргэжилтэн нь тэдний зан үйлийн үндсэн шалтгааныг олж тогтооход нь туслах бөгөөд асуудлыг шууд шийдвэрлэх болно.
Хэрэгтэй онлайн эх сурвалжуудыг хайж олоорой : Доктор Мэнли онлайнаар маш олон видео, нийтлэл байдаг (энэ шиг!) Биеийг шалгах зан үйл хийж байгаа хэн нэгэнд уншиж эсвэл илгээж болно гэдгийг тэмдэглэв.
Өөрийн бодол санаагаа анхаарч үзээрэй : Дараагийн удаа та өөрийнхөө тухай сөрөг бодолтой байх юм уу, эсвэл толинд өөрийгөө ширтэхээс өөр аргагүйд хүрсэн бол өөрөөсөө асууж, эдгээр бодлуудыг сорьж үзээрэй. Эдгээр бодлууд надад тусалж байна уу эсвэл надад ямар нэгэн байдлаар ашиг тусаа өгч байна уу?
Хэрэв би өөрийгөө тийм ч таатай бус зан үйл хийж байгаагаа мэдвэл би өөрөөсөө 'Яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ?' Энэ нь надад тус болж байна уу?’ Хэрэв “Үгүй ээ, энэ надад тус болохгүй байна” гэсэн хариулт байвал би “Дахиж үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна” гэж доктор Мэнли тайлбарлав. Хэрэв бид танин мэдэхүй, бодлоо өөрчилж сурвал зан чанараа өөрчилж чадна.
Биеийн дүрсний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл цааш уншина уу Биеийн дүр төрхтэй холбоотой асуудал эрчүүдэд ихэвчлэн үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь яагаад маш том асуудал юм .
In The Know-ээс дэлгэрэнгүй :
Унадаг дугуйнууд зарагдаж байгаа ч Амазоны эдгээр 4 сонголтууд хадгалагдаж байна
TikTok дээрх In The Know Beauty-ээс бидний дуртай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай
Pattern Beauty саяхан хамгийн хөөрхөн мини хэрэгслүүдээ хаялаа
