ЗӨГИЙН БАЛТАЙ СҮҮ УУХ 10 ГАЙХАЛТАЙ АШИГ ТУС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

51 минутын өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
2 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
5 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
9 цагийн өмнө Чети Чанд ба Жулелал Жаянти 2021 он: Огноо, Тити, Мухурат, зан үйл ба ач холбогдол

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас bredcrumb

Эрүүл мэнд bredcrumb

Эрүүл мэнд Wellness oi-Lekhaka By Шабана 2017 оны 11-р сарын 6-ны өдөр

Өнөө үеийнхэн хурдан эгнээнд амьдрах дуртай. Гэр, ажил амьдралын хооронд байнга жонглёрдсоор өөртөө анхаарал тавихад маш бага хугацаа үлддэг.

Хурдтай, хөл хөдөлгөөнтэй амьдрал эрт орой хэзээ нэгэн цагт бидний эрүүл мэндэд хүндээр тусах нь дамжиггүй. Гэхдээ өдөр бүр ийм олон амлалт өгснөөр бид өвдөж чадахгүй гэж үү?

Өдөр тутмын амьдралын ачаалал, завгүй үед бид цаг хугацаа хэмнэх үүднээс аль болох богино хугацаанд богино холболт хийдэг. Энэ нь ихэвчлэн гэртээ шинэ хоол бэлдэх зав гарахгүй байх, гадуур гадуур хооллох гэсэн үг юм.

Түүнчлэн, ширээн дээрээ наасан байна гэдэг нь бидний бие эрүүл байх ёстой биеийн тамирын дасгал хийхгүй байна гэсэн үг юм.

Бидний бие бол бидний идэж буй хоол хүнсээр хангадаг түлшээр ажилладаг машин юм. Тиймээс зөв хооллох нь чухал юм. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь бидний бие махбодийг хэвийн байлгаж, ажиллуулах болно.

Заримдаа эрүүл хооллох нь үргэлж боломжгүй байдаг. Ийм тохиолдолд бидний биед олон талаар ашиг тустай цөөн хэдэн аюрведийн эмчилгээ байдаг.

Манай орны эртний мэргэд, эмч нар Аюурведагийн бүх нууцыг мэддэг байсан бөгөөд тэд бидэнд үеэс үед дамжуулж амжилттай дамжуулж ирсэн. Өнөөдөр ч гэсэн шинжлэх ухаан, анагаах ухаанд маш их дэвшил гарч байгаа тул бид өвчнөө эмчлэхийн тулд зарим аюрведийн эмчилгээнд найдсаар байна.

Өдөр тутмын завгүй амьдралдаа бид эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд өдөр бүр хэрэглэж, өдөр бүр ажилладаг энгийн аргуудыг ихэвчлэн шаарддаг. Ийм амархан ундааны нэг бол сүү, зөгийн бал юм.

Сүү бол олон тооны шим тэжээлээр дүүргэсэн супер хоол юм. Энэ нь өөрөө бүхэл бүтэн хоол гэж хэлдэг. Сүүнд агуулагдах кальци, витаминууд нь бидний ясыг эрүүл, бат бөх байлгахад тусална.

Зөгийн бал бол Аюурведагийн номнуудад өргөн хэрэглэгддэг ургамлын гаралтай орц юм. Энэ нь исэлдэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд нян ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул олон том жижиг халдвартай тэмцэхэд төгс төгөлдөр юм.

Эдгээр хоёр хүчтэй орц найрлагын хослол нь таны биед өдөр бүр хэрэглэвэл гайхамшгийг бий болгодог. Түүнчлэн, энэ ундаа нь бэлтгэхэд хялбар бөгөөд амттай байдаг. Тиймээс та өдөр бүр хундага барихгүй байх шалтгаан байхгүй.

Өдөр бүр сүү, зөгийн бал уух нь эрүүл мэндэд гайхах шилдэг 10 давуу талыг танилцуулж байна. Энэхүү жагсаалт нь үнэхээр гайхалтай тул та үүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулахыг хүсэх болно.

1) Тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг

Өдрийг эхлүүлэхэд өндөр аяга сүү, зөгийн бал шиг сайхан зүйл байхгүй. Зөгийн бал дахь нүүрс ус танд агшин зуур эрч хүч өгөх болно. Сүүнд агуулагдах уураг нь хүч чадлыг өгөх болно. Энэхүү ундаа нь өдөржингөө цэнэглэж байх болно. Энэ бол хүүхэд, насанд хүрэгчдэд тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх гайхалтай ундаа юм.

2) Хоол боловсруулахад туслах тусламж

Сүү, зөгийн балны хослол нь хоол боловсруулахад тусалдаг. Зөгийн бал нь тодорхой пребиотик агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулахын тулд сүүн дэх пробиотикийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь хоол боловсруулах замын сайн бактерийг нэмэгдүүлдэг. Хоол боловсруулах зам эрүүл байх үед өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх гэх мэт олон нөхцлийг хадгалж байдаг.

3) Ясны хувьд сайн

Сүү бол кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм. Гэхдээ бидний бие энэ кальцийг сайн шингээж авдаггүй. Зөгийн бал нь цусан дахь сүүн дэх бүх кальцийг шингээж, ясанд хүргэхэд тусалдаг. Тийм ч учраас зөгийн балтай хольсон сүүг ясны эрүүл мэндэд маш сайн зөвлөж байна.

4) Өтгөн хаталтыг эмчилнэ

Зөгийн балыг бүлээн сүүтэй хольсон, хэрэв унтахынхаа өмнө уувал өтгөн хатах үйлчилгээтэй гэдэг. Сүү нь гадагшлуулах хөдөлгөөнд тусалдаг гэдгийг мэддэг. Зөгийн бал нь гэдэс дотрыг жигд нэвтрүүлэхэд тусалдаг зарим фермент агуулдаг. Энэхүү хослол нь стафилококкийн нянг устгахад маш үр дүнтэй бөгөөд гэдэс дүүрэх, гэдэсний бусад эмгэгээс сэргийлдэг.

5) Нойргүйдэлээс сэргийлдэг

Сүү, зөгийн бал нь нойргүйдэл, нойргүйдлийг анагаах хүчтэй үйлчилгээтэй. Зөгийн бал нь элсэн чихэртэй хоол хүнс боловч хүний биеэс ялгардаг инсулиныг хянаж, триптофаны хэмжээг ихэсгэдэг. Энэхүү триптофан нь нойрны даавар гэгддэг серотонин болж хувирдаг.

6) Хөгшрөлтөөс сэргийлдэг

Сүү, зөгийн балд агуулагддаг хүчтэй антиоксидантууд нь бие махбод дахь чөлөөт радикалуудын нөлөөг бууруулж хөгшрөлтийг сааруулдаг гэж ярьдаг. Чөлөөт радикалууд нь бидний дотоод эрхтэнд маш их хор хөнөөл учруулж хөгшрүүлдэг. Үр нөлөөг нь өөрчилснөөр сүү, зөгийн бал нь бидний бие махбодид гадаад, дотоод байдлаар залуужих чадварыг сэргээдэг.

7) Ханиалгыг эмчлэхэд тусалдаг

Сүү, зөгийн балны бактерийн эсрэг үйлчилгээ нь цээжний түгжрэлийг бууруулдаг. Үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь хоолойд цочроох, хавдахыг зөөлрүүлж, ханиалгах явцыг бууруулдаг. Сүү + зөгийн бал нь салстыг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг.

8) Стресстэй тэмцэхэд тусалдаг

Дулаан сүү, зөгийн бал нь стрессийн даавар болох бие махбод дахь кортизолын түвшинг дарангуйлдаг гэдэг. Энэ нь гормоны дотоод эрхтэнд үзүүлэх хор хөнөөлийг бууруулдаг. Энэ нь тархины мэдрэлийг тайвшруулж, тайвшрахад тусалдаг. Ундаа агуулсан ферментүүд нь сэтгэл санааг өөдрөг байлгадаг.

9) Төвлөрлийг сайжруулна

Зөгийн бал нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг гэж ярьдаг. Энэ нь стрессийг бууруулж, тархины танин мэдэхүйн болон санах ойн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Сүү + зөгийн бал нь ой тогтоолтын хүчийг нэмэгдүүлэх, төвлөрлийг нэмэгдүүлэх хүчтэй хослол юм.

10) Ходоодны халдварын эсрэг тэмцдэг

Зөгийн балны бактерийн эсрэг хүчтэй шинж чанар нь халдвар үүсгэдэг бактерийг устгадаг. Сүүнд агуулагдах ферментүүд нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, ходоодны нөхцлийг ерөнхийд нь сайжруулдаг.