АЮРВЕДАГИЙН ХЭЛСНЭЭР ТАНЫ БИЕИЙГ ДААРУУЛАХ 10 ГАЙХАЛТАЙ АРГА ЗАМ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Sravia By Sravia sivaram 2017 оны 4-р сарын 20-ны өдөр

Аюурведагийн зарчмуудын дагуу бидний өдөр тутмын дэглэм, хоолны дэглэм улирлын дагуу байх ёстой. Тиймээс амьдралын хэв маяг, хооллох зуршилдаа өөрчлөлт оруулснаар бид байгальтайгаа зохицон амьдарч чадна.

Энэ бол зуны цаг бөгөөд халуун цаг агаар, биеийн халуун болон бусад цаг агаартай холбоотой асуудлуудаар дүүрч магадгүй юм. Илүү их зүйл хэлэх хэрэгтэй юу?

Аюурведагийн хэлснээр 'питта' буюу биеийн дулаан нь бидний бодисын солилцоог хэвийн ажиллуулах боломжийг олгодог. Биеийн дулаан маш өндөр болоход түүнийг 'пита доша' гэдэг. Биеийн халууны гэнэтийн энэ өсөлт нь хүсээгүй зүйл бөгөөд биеийн солилцоог алдагдуулдаг. Энэ нь биед химийн тэнцвэргүй байдал үүсгэдэг.

Энэ нь батга, зүрхний түлэгдэл, арьсны тууралт, суулгалт зэрэг шинж тэмдгүүдийн хамт дагалддаг.

Тиймээс Аюурведийн тусламжтайгаар биеийн дулааныг багасгахыг зөвлөж байна. Энэ нийтлэлд бид Аюурведийн дагуу биеийн дулааныг хэрхэн бууруулах талаар танд мэдэгдэх болно.

Тиймээс, бие махбодийг хөргөх Аюрведийн зөвлөмжүүдийн талаар илүү ихийг мэдэхийг үргэлжлүүлэн уншаарай.

1. Дулаан үүсгэдэг халуун ногоо хэрэглэхээс зайлсхийх:

Зуны улиралд та кайен, сармис, чинжүү, феннел, хар чинжүү гэх мэт дулаан үүсгэдэг халуун ногоо хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний оронд та кориандра, кардамон, килантро зэрэг өвслөг ургамлыг хөргөх боломжтой.

2. Халуун, халуун ногоотой, исгэлэн хоолноос зайлсхийх:

Биеийн дулааныг нэмэгдүүлж, улам халуун мэдрэмж төрүүлдэг тул зуны улиралд эдгээрээс зайлсхий. Та цагаан, улаан будаа, улаан буудай, кокос, шар тос зэрэг чихэрлэг, хөргөх хоолыг хоолны дэглэмдээ нэмж болно.

3. Мөсөн хүйтэн ундаа уухаас зайлсхий:

Хийжүүлсэн ундаа, амтат жүүс, сүү, тараг дээр суурилсан жимсний смүүти нь хоол боловсруулах процессыг саатуулдаг тул хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь бие махбодод хорт бодис үүсгэдэг бөгөөд дархлаа багатай байдаг. Энэ бол бие махбодийг хөргөх хамгийн сайн Аюрведын зөвлөмжүүдийн нэг юм.

4. Исгэлэн жимснээс зайлсхий:

Исгэлэн жимснээс зайлсхийж, оронд нь усан үзэм, анар, амтат манго, алим, лийр, хар үзэм гэх мэт жимсийг сонгоорой. Түүнчлэн бусад жимсийг идсэнээс хойш 30 минутын дотор зарим жимсийг идэхгүй байхыг санаарай.

5. Кокосын ус руу явна уу:

Энэ нь зуны халуун уур амьсгалыг даван туулахад маш тохиромжтой бөгөөд зун цагийг зугаатай өнгөрөөх хамгийн тохиромжтой цаг биш гэж үү? Энэ нь биеийг дотроос нь хэрхэн сэрүүн байлгахыг танд мэдэгдэх болно.

6. Исгэсэн хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй:

Тараг, даршилсан ногоо, талх, исгэсэн бяслаг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн зэрэг хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүний биеийн дулааныг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, зүрхний шарх үүсгэдэг.

7. Нарны шууд тусгал, хэт их үйл ажиллагаанаас зайлсхий:

Өдрийн хамгийн халуун үеэр үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр энэ нь таныг гадагшлуулж болзошгүй юм. Хэрэв та дугуй унах, гүйхээр явахыг хүсвэл өглөө эрт эсвэл оройн цагаар хийгээрэй. Энэ бол биеийн дулааныг багасгах хамгийн сайн Аюрведын зөвлөмж юм.

8. Ундны өрөөний температурын ус:

Шингэн байхын тулд хэвийн температуртай ус уух хэрэгтэй. Та мөн шинэхэн гаа эсвэл органик сарнайн ус халбага нэмж болно.

9. Хөвөн даавуун өмсгөл өмс:

Зуны улиралд өмсөх хамгийн сайн өнгө бол цагаан, саарал, хөх, ногоон гэх мэт нарны гэрлийг тусгасан өнгө юм. Дулааныг шингээж, хадгалж байдаг тул харанхуй сүүдэрээс зайлсхий. Энэ нь зуны улиралд биеийн дулааныг байгалийн жамаар хэрхэн бууруулах талаар танд мэдэгдэх болно.

10. Бие махбоддоо иллэг хий:

Шүршүүрт орохоос 20 минутын өмнө цэвэршүүлээгүй кокосын тосоор арьсаа иллэг хийж болно. Энэхүү эмчилгээ нь таны биеийг сэргээхээс гадна хөргөхөд тусалдаг. Энэ нь Аюрведын дагуу биеийн дулааныг хэрхэн бууруулах талаар танд мэдэгдэх болно.