АЗ ЖАРГАЛТАЙ, ЭРҮҮЛ ЧИЙРЭГ БОЛГОХЫН ТУЛД ӨДӨР БҮР ХӨЛ АРЧИЛГААНЫ 10+ ЗӨВЛӨМЖ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Гоо сайхан Арьс арчилгаа Арьс арчилгаа oi-Staff By KRIPA CHOWDHURY 2017 оны 6-р сарын 16-ны өдөр

Хөдлөх, байрлалаа тодорхойлоход бидэнд тусалдаг тул унтахынхаа өмнө хоёр хөл маань маш их зүйлийг туулдаг. Унтахаасаа өмнө шөнийн тос түрхэж, гарын тос түрхээд дараа нь үнэртэй ус түрхдэг - гэхдээ бид хөл дээрээ юу хийдэг вэ?

Маш их ачаалалтай өдрүүдэд бид гэртээ харьж, хөлөө угаахаа ч мартчихаад унтдаг. Эцсийн үр дүн бол хөл бууж өгдөг. Хөл нь эвгүй үнэрийг мэдэрч эхэлдэг, дараа нь каллус, эрдэнэ шиш, өвдөлт, нөхөөс гэх мэт олон асуудал гардаг. Эдгээр хөлний асуудал тэсвэрлэх чадваргүй болоход л бидний ухаалаг гар утас хайхад хүргэдэг - хөлийг хэрхэн арчлах вэ.

Гэхдээ аз жаргалтай, эрүүл хөлний хувьд хөлийг арчлах зөвлөмжийг өдөр бүр дагаж мөрдөх нь тэднийг эрхлүүлж, 'аз жаргалтай хөл' болгоно. Эрүүл хөлний хийх ажлын жагсаалт урт мэт санагдаж болох боловч эдгээрийг гэртээ сайн хийж болох энгийн зөвлөмжүүд юм.

Хөлийг хэрхэн арчлах вэ гэж бодохын тулд тархиа маажихаас илүү эрүүл хөлний талаар зөвлөдөг өдөр бүр хийх ёстой хорин зүйлийг энд орууллаа. Эдгээрийг хийснээр таны хөл сайхан харагдаж, дотроосоо сайхан мэдрэмж төрнө.

Тэднийг хуурай байлга

Биеийн бусад хэсгүүдийн нэгэн адил бидний хөл хүртэл хөлрдөг, ялангуяа битүү гутлын дотор удаан түгжигдэхэд. Энд зорилго нь тогтмол хугацаанд хөлөө хатааж байх ёстой. Зөвхөн гутлаа тайлж, хөлсөө арчихдаа жижиг гар алчуур ашиглаарай. Энэ бол эрүүл хөлийг засах анхны түлхүүрүүдийн нэг юм.

Хөл нүцгэн гэж үгүй гэж хэлээрэй

Ажил ихтэй байх үеийн нийтлэг хандлага бол хөл нүцгэн явах явдал юм. Гэртээ хөл нүцгэн байж болох ч, хэрэв та цэвэр шалтай боловч гадаа байгаа бол энэ тухай бодох ч хэрэггүй. Хэрэв ердийн гутал танд уйтгартай байвал энгийн флипфлопыг яах вэ? Энэ нь таны хөлийг мэдрэх сайн хүчин зүйлийг нэмж, шороо, бохирдлоос хамгаалах болно.

Өдөр бүр гуужуулж, цэвэрлэж байгаарай

Усанд орохдоо хөлийг зүгээр л услах нь эрүүл хөлтэй болоход хангалтгүй юм. Усанд орохын тулд 5 минутын тусгай хөлсөө уушгины чулуу, хөл цэвэрлэгчээр үрж эхлэх хэрэгтэй. Эдгээр нь зөөлөн савангаар цэвэрлэх хүртэл хийгддэг. Хөл арчилгааны дэглэмийн дагуу өдөр бүр үүнийг хийснээр зөөлөн хөл, аз жаргалтай байх болно.

Pedicure-д зориулж нөөцлөх цаг

Гэртээ хөлөө хичнээн их эрхлүүлдэг бол үүнийг хэзээ ч мэргэжлийн педикюртай харьцуулж болохгүй. Тэгэхээр сард нэг удаа педикюр эсвэл хөл массаж хийлгэхээр салон руу явбал ямар вэ? Хөлний эд эсийг шууд эрхлүүлснээр тэднийг идэвхжүүлж, та сайхан мэдрэмжийг мэдрэх болно. Салон дахь педикюр эмчилгээг сонгохдоо олон сорт байдаг бөгөөд та хөлний асуудлаас хамаарч шийдэх хэрэгтэй.

Хөлдөө амрах цагийг хуваарил

Таны хөл таны бие адил тэгш ядардаг. Тиймээс түүнийг зөөлрүүлж, зөөлөн гадаргуу дээр тавиад амрахыг баталгаажуулна уу. Явган алхах эсвэл дасгал хийх нь хөлний асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс хөл арчилгааны дэглэмээ төлөвлөхдөө нэлээд удаан амрах хэрэгтэй (унтах цагаас бусад).

Хөлийнхөө хумсыг хэлбэржүүлж, тайрч ав

Хөлөө арчлахын тулд хийх ёстой үндсэн ажлын нэг бол тодорхой хугацаанд хумсаа тайрч, хэлбэржүүлж, түрхэх явдал юм. Гэртээ сайн хумс тайрч байгаарай, хумсаа байх ёстой хэмжээнээсээ томорч байна гэж бодох бүртээ хий. Байнгын өргөдөл гаргах нь хумсны зүсэгчийн хэрэглээг бууруулж, хөл чинь цэвэрхэн харагдана.

Арьс судлалын эмчид хандахаас бүү эргэлз

Хөлийг хангалттай арчилдаг ч гэсэн эрдэнэ шиш, мөөгөнцрийн халдвар, өнгө өөрчлөгдөх гэх мэт ноцтой асуудал гарч болзошгүй. Хөл арчилгааны үндсэн зөвлөмжийг ашиглан хөлний ийм хүнд хэцүү өвчнийг эмчлэхийг бүү оролдоорой. Ийм тохиолдолд хөлнийхөө асуудлыг хүндрэхээс нь өмнө анагаах ухаанаар эмчилж чадах дерматологич дээр очиж үзээрэй.

Зөв гутал өмс

Хөлний асуудал үүсэх гол шалтгаануудын нэг бол зөв гутал өмсөөгүй байх явдал юм. Загварын төлөө эсвэл зардлаа бууруулахын тулд хямд үнэтэй гутал худалдаж авдаг бөгөөд энэ нь хөлний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Таны хөлийг гайхалтай сайхан харагдуулахын тулд өөрт тохирсон, чанартай материалаар хийгдсэн зөв гутал худалдаж аваарай. Цаашилбал, гутал нь таны хэв маягийг илэрхийлэхээс илүүтэй хөлийг чинь хамгаалах ёстой.

Хумсны будаг болоход Picky байгаарай

Энэ бол охидод зориулагдсан юм. Өдөр бүр хумсаа будаж, өнгөө өөрчлөх нь үнэхээр сайхан харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхийн тулд хөлийнхөө хуруунд хямд өнгө худалдаж авах нь алдаа юм. Мөн зарим нь хумсны будаг түрхэж, аяндаа унтартал нь байлгаарай. Jabbed чанар муутай хумсны будаг нь таны хөлний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг тул та үүнд үгүй гэж хэлэх хэрэгтэй. Сайн хумсны будаг худалдаж аваад эрүүл хөлтэй болоход түрхэж арилгаарай.

Хөлөө чийгшүүлнэ

Хөлийг арчлахын тулд тэдгээрийг чийгшүүлэх хэрэгтэй. Усанд орсны дараа хөлөө хатааж, дараа нь чийгшүүлэх нь хамгийн тохиромжтой үе юм. Гэхдээ таны завгүй хуваарь үүнийг зөвшөөрөхгүй бол эхлээд хөлөө угааж, дараа нь тос түрхээд чөлөөтэй байхдаа чийгшүүлж байвал ямар вэ? Хөлийг гэрэлтсэн кофе, зөгийн балны холимог гэх мэт байгалийн гал тогооны бүтээгдэхүүнээр чийгшүүлж болно.

Шинэ гутлын үеэр анхаарах зүйлс

Өмнө дурьдсанчлан, эрүүл хөлийн талаархи зөвлөмжүүд нь гутал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Тиймээс та дараагийн гутлаа авахдаа хөлийнхөө талаар бодох хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, үдээс хойш гутлаа худалдаж авахыг зөвлөж байна, гэгээн цагаан өдрийн цагаар юу худалдаж авахаа ойлгоход таатай байх болно, дараа нь бидний хөл өдөржингөө хөлсөөр урсана. Үдээс хойш хүний хөл хамгийн их хавдсан тул үдээс хойш гутал худалдаж авах хэрэгтэй гэж үздэг.

Оймсоор тангарагла

Маш муу зуршил бол гуталтай оймс өмсдөггүй, гутлыг гайхмаар зүйл хийхийг хүлээдэг. Хөл арчилгааны талаархи зөвлөмж, эрүүл хөлийг ажиллуулах талаар уншихдаа сайн оймс худалдаж авах хэрэгтэй. Аль болох оймс өмс, ялангуяа гадаа байх үедээ өмс. Түүнчлэн өдөр бүр ижил оймс өмсөж болохгүй. Оймсоо угааж өдөр бүр шинэ хосоор соль.

Каллус ба эрдэнэ шишийг устгах

Каллус, эрдэнэ шишээс хичнээн зайлсхийхийг хичээдэг, ялангуяа хавтгай хөлтэй хүмүүсийн хувьд тохиолддог нийтлэг асуудал юм. Анхны эрдэнэ шишээ олж нээхдээ бүү сандар. Эрдэнэ шиш эсвэл каллусыг харах бүртээ бүлээн ус цэвэршүүлэх, байгалийн гаралтай зарим эм, эрдэнэ шишийн тагийг хийх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв эдгээр нь ямар ч ашиггүй бол арьсны эмчид хандаарай.

Хөл арчилгааны шинэ бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай

Гэртээ ихэвчлэн та хөл арчилгааны дэглэмээ боломжтой бүх зүйлээр хийхийг хичээдэг. Та үргэлжлүүлэн хийж байгаа ч сайн үр дүнд хүрэхгүй. Хөл арчилгааны шинэ бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг, ялангуяа хөл арчилгааны дэглэмээ шинэчлэхээр төлөвлөж байгаа үедээ зөвлөж байна. Хөл арчилгааны бүтээгдэхүүнүүдэд уушгины чулуу, хөлний тос, педикюрийн багц, глицерин гэх мэт орно.