ГЭРИЙН НӨХЦӨЛД ТАШААНЫ ӨӨХИЙГ БАЙГАЛИЙН АРГААР БУУРУУЛАХ 10 АРГА - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

1 цагийн өмнө Чети Чанд ба Жулелал Жаянти 2021 он: Огноо, Тити, Мухурат, зан үйл ба ач холбогдол
8 цагийн өмнө Rongali Bihu 2021: Хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах эшлэл, хүсэл, мессеж
8 цагийн өмнө Даваа гараг Хума Куреши биднийг шууд улбар шар өнгийн даашинз өмсөхийг хүсдэг
9 цагийн өмнө Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан төрөх бөмбөлөг: ашиг тус, хэрхэн ашиглах, дасгал хийх гэх мэт

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас bredcrumb

Эрүүл мэнд bredcrumb

Эрүүл мэнд Wellness oi-Neha By Неха 2018 оны 1-р сарын 25-ны өдөр

Та ямар ч жинсэн өмд, өмсөхөөр сонгосон сайхан даашинзанд багтахыг хүсэхгүй байгаа ташаанаасаа болж өвдөж, ядарч байна уу? Хип өөх нь хип ба гуяны бүсэд илүүдэл өөх тос авах хандлагатай олон эмэгтэйчүүдийн сэтгэл түгшээсэн асуудал юм.

Биеийн тодорхой төрлөөс хамааран ихэнх эмэгтэйчүүд хип бүсэд жин нэмэх хандлагатай байдаг. Энэ нь целлюлит гарч ирэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл бус амьдралын хэв маягийн шинж тэмдэг юм.

Харвардын Эрүүл Мэндийн Нийтлэлүүдийн явуулсан судалгаагаар эстроген нь гуя, хонго, аарцагны тестостерон орчимд өөх тос хуримтлуулах зорилготой бөгөөд гэдсэнд өөх тос суулгаж өгдөг гэж дурдсан байдаг.

Энэ нь эмэгтэйчүүдэд биеийнхээ аль нэг хэсэгтэй харьцуулахад өөх тосыг эдгээр хэсгүүдээс шилжүүлэхэд хэцүү байдаг шалтгаануудын нэг юм.

Гэрийн нөхцөлд ташаа өөхийг байгалийн аргаар алдах 10 аргын жагсаалтыг энд оруулав.

1. Калори тоолох

Та ташаанаасаа илүүдэл өөх тос хаяхыг зорьж, гуяны өөх тосыг бууруулах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Үүний нэг нь илчлэгийг тоолох нь заримдаа шаналал үүсгэдэг боловч үүнийг чин сэтгэлээсээ хийвэл үр дүнгээ өгдөг. Бие махбод дахь илчлэг дээр нэмэхгүй хоолыг та үргэлж сонгож болно.

2. Маш их ус уух

Ус уух нь ташаанаас илүүдэл өөхийг гадагшлуулахад тусалдаг. Хортой бодисыг гадагшлуулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд өөрийгөө чийгшүүлж байгаарай. Өдөрт дор хаяж 3-4 литр ус ууж, биеийн жин, арьс, тархины үйл ажиллагаанд харагдахуйц өөрчлөлтийг харах хэрэгтэй.

3. Нимбэгний ус

Нимбэгний ус нь хүний биеэс илүүдэл өөх тос, ялангуяа таша, гуяны өөхийг гадагшлуулах гайхамшигтай үйлдлүүд юм. Нимбэгэнд агуулагддаг С аминдэм нь дархлааг сайжруулж, хортой чөлөөт хүчилтөрөгчийн радикалуудыг зайлуулдаг. Нимбэгний ус нь дотоод рН-ийг тэнцвэржүүлж, бодисын солилцоог эхлүүлдэг.

4. Далайн давс

Ходоодны бүдүүн гэдэс цэвэрхэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр таны хоол боловсруулалт сайжирч, бодисын солилцоо сайн явагдана. Далайн давсыг устай холих нь таны системийг цэвэрлэх бөгөөд давсанд агуулагдах амин чухал эрдэс бодисууд нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд боловсруулалтыг сайжруулж, хип өөхийг бууруулдаг.

5. Кофе

Элсэн чихэр, цөцгийгүй хар кофе нь нэмэлт фунтыг хаяхад тусална. Энэ нь хоолны дуршил буурахад тусалдаг бөгөөд таны сэтгэл ханамжийг төрүүлдэг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны өмнө 30 минутын өмнө нэг аяга хар кофе ууна.

6. Эрүүл өөх тос

Загас, авокадо, кокосын тос зэрэг эрүүл өөх тос нь эсийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалж, янз бүрийн эрхтний хэвийн үйл ажиллагаа, биохимийн урвалыг сайжруулахад тусалдаг. Эрүүл өөх тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хонго орчмын өөх тосыг бууруулахад тусалдаг.

7. Эрүүл хоолло

Эрүүл хооллох нь тийм ч үнэтэй биш бөгөөд зөвхөн гэртээ чанаж болгосон натри багатай, чихэр багатай хоол идэх хэрэгтэй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, халуун ногоо, эрүүл өөх тос, туранхай уураг зэрэг эрүүл хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай.

8. Ногоон цай

Ногоон цай нь антиоксидант агуулсан бөгөөд хорт бодисыг гадагшлуулж, бодисын солилцоог эхлүүлж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, цатгал нэмэгдэж, эрч хүчийг бүтэн өдрийн турш хадгалж байдаг. Өглөө, орой ногоон цай уух нь ташааны өөхийг байгалиас хурдан арилгах явдал юм.

9. Зууш идэхээ багасгах

Чипс, шоколад эсвэл ялтас шиг хөнгөн зууш нь таны жинг хурдан нэмэгдүүлдэг. Хүсэл тэмүүллийг багасгахын тулд самар, хар шоколад дээр хөнгөн зууш хэрэглээрэй. Та өргөст хэмх, лууван, humus эсвэл нахиалдаг байж болно.

10. Сайн амрах

Зөв унтахгүй байх нь илүү хурдан жин нэмнэ. Тиймээс өөрийгөө тайвшруулахын тулд биеэ хангалттай унтаарай. Энэ нь таныг шинэ сэргэг, эрч хүчтэй байлгахаас гадна ташаанаас гарсан илүүдэл өөх тосыг алдах болно.

Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!

Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай байсан бол ойр дотны хүмүүстэйгээ хуваалцаарай.

Ходоодны ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх шилдэг 12 хоол