Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Та долоо хоногт жингээ хасмаар байна уу? Жин хасахад зориулагдсан үр тарианы хамгийн сайн хооллолтуудын заримыг энд оруулав. Эдгээр үр тариаг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд нэмж оруулснаар хорт бодисоос гадна өөх тосыг биеэс зайлуулахад тусална. Болдскийн тантай хуваалцаж буй үр тарианы хоолны жагсаалт нь эрүүл бөгөөд таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд заавал байх ёстой хоол хүнс юм.
Нөгөөтэйгүүр, өглөөний хоолондоо нэмсэн эдгээр үр тарианы бүх төрлийн хоол хүнс нь таны эрүүл мэндэд маш их өөрчлөлт авчрах болно. Овъёос гэх мэт хоол хүнс нь илчлэг багатай, эслэг их хэмжээгээр агуулдаг тул турахад хамгийн тохиромжтой байдаг.
ГОЁЛЫН ХӨДӨЛГӨӨНД ТУСЛАХ 5 ХҮНС
Өглөө хэрэглэсэн овъёос нь таныг хэрэггүй хоолонд шумбахаас хол байлгах болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр үр тарианы хоолыг хэрэглэснээр хоол боловсруулахад туслах хангалттай хэмжээний устай байх хэрэгтэй.
Ус нь хоол боловсруулах систем дэх эслэгийг доош нь түлхэж, улмаар аливаа бэрхшээлээс хол байлгадаг. Таны хоолны дэглэмд нэмэх үр тарианы хоолны жагсаалтыг энд оруулав.
Овъёос
Овъёос дотор байдаг эслэгийн төрлийг уусдаг эслэг гэж нэрлэдэг. Энэ нь жин хасахад сайн бөгөөд цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Улаан буудай
Улаан буудай бол жин хасахад хамгийн сайн үр тарианы хоёрдугаарт ордог хоол юм. Улаан буудайд нэг удаагийн үйлчлэлд ойролцоогоор 2-3 грамм эслэг агуулагддаг.
Булгур
Энэ найрлага нь салад болон бусад хоолыг хаяхад хамгийн сайн хэрэглэгддэг. Булгур нь эрүүл бөгөөд бага хэмжээний илчлэг агуулдаг.
Бор будаа
Хэрэв та будаанд чин сэтгэлээсээ ханддаг бол энэ нь маш их хэмжээний эслэг агуулсан хамгийн сайн сонголт юм. Энэ нь зүрх, хоол боловсруулах системд ч сайн нөлөөтэй.
Арвай
Холестерины түвшинг бууруулах, жингээ хасахад туслахын тулд өдөр тутмын хоол хүнсэндээ арвай нэмэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Энэ бүх үр тарианы хоолыг ялангуяа таны үед хэрэглэж байх ёстой.
Попкорн
Итгэх үү, үгүй юу, гэхдээ попкорн бол жингээ хасахад хамгийн үр дүнтэй үр тарианы нэг юм. Давс багатай, цөцгийн тосгүй попкорн таны сонголт байх ёстой.
Үндэстэн
Өнөө өглөө хийх өөр сонголт бол шар будаа юм. Хэвлий гэдэс дүүргэж байгаа тул ямар ч хэлбэрээр аваарай, ингэснээр та бүх төрлийн хэрэггүй хоолноос хол байх болно.
Эрдэнэ шиш
Эрдэнэ шиш нь өөрөө эслэгээр баялаг юм. Чанасан эрдэнэ шиш эсвэл шарсан эрдэнэ шиш нь бүхэл үрийн хоолыг жин хасахад ашиглах хамгийн сайн хоёр арга юм.
Киноа
Энэ бүх үр тарианы орц нь эслэгээс илүү их хэмжээний уураг агуулдаг. Хэрэв та хурдан жингээ хасахыг хүсч байвал Quinoa-г өглөө нь уух хэрэгтэй.
Гоймон
Энэ бол хамгийн сүүлийн сонголт !!! Хэрэв та фунт стерлингээс хасахыг хүсч байвал чанасан ногооны sans бяслаг агуулсан гоймоныг хэрэглээрэй.
