Та азтай: Таны идэж байгаа мах, хүнсний ногоо кетоген хоолны дэглэм мах шарах нь үнэхээр сайн зээл. Тиймээс тогооч, шарсан мах болон авчрах гадаа оройн хоол. Арсеналдаа байгаа эдгээр жороор та олон эмэгтэйтэй зуны гэрийн эзэгтэй байх болно.
ХОЛБООТОЙ: Энэ долоо хоногт хоол болгондоо кетог хэрхэн идэх талаар эндээс үзнэ үү
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллСолонго ногооны шорлог
Шинэ ногоо, оливын тос, төгс амтлагчаас өөр юу ч биш.
Жорыг нь аваарай
Хагас шатаасан ургац хураахНимбэг ба орегано шарсан тахиа
Үүнийг луйварчдын бүхэл бүтэн тахиа гэж төсөөлөөд үз дээ.
Палео цавуулаггүй иддэгХалуун ногоотой шарсан авокадо тахианы бургер
Боов, жигнэмэг.
Хоол хийх адал явдалШарсан просциуттотой хагас бүрхүүл дээр шарсан хясаа
Та ийм сайхан сэтгэлтэй байхыг албан ёсоор зөвшөөрсөн.
Зүгээр л амттай хоолДаршилсан цуккини, ямааны бяслаг, самартай салат
Арчилгаа багатай төгс хачиртай танилцаарай.
ХОЛБООТОЙ: Кетоген хоолны дэглэмээр идэж болох болон идэж болохгүй бүх зүйл
Хоол хүнс, хайраарНимбэгтэй сармистай улаан лоолийн салаттай бальзам шарсан зуны Сквош
Энгийн хувцаслалтанд бүү хуурт: Энэ нь дараагийн түвшний амтыг нэмнэ.
Муу хусуурШарсан сам хорхойтой ногоон улаан лоолийн Газпачо
Үүнийг 90 градусын өдрийн турш тэмдэглэ.
Камилла СтайлсНимбэгтэй сармистай шарсан артишок Айоли
Зуны оройн хоолыг толь бичгээс хайвал та энэ хүүхдийг олох болно.
Чанга зажлахНимбэгтэй Дижон шарсан тахиа
Үндсэн бүтээгдэхүүн болох баталгаатай.
Гал тогооны итгэмжлэгдсэн ажилтанРомын ногоон дарь эхийн шарсан салат
Оролдоод үз. Та үүнд дуртай байх болно.
ХОЛБООТОЙ: Таны хэрэглэж үзээгүй 30 кето тахианы жор
Палео гүйж буй ээжPeppercorn Ranch нь шарсан тахианы BLT салат
Хамгийн сайхан хэсэг? Энэ нь хүүхэд зөвшөөрсөн.
Foodie CrushЧимихурритай шарсан юбкатай стейк
Сармистай marining нь энэ зүслэгийг бүрэн зөөлрүүлдэг.
Хоолны талаархи бодолШарсан ромайн + цитрусын салаттай харласан хулуу
Бид үүнийг орой бүр идэж, хэзээ ч өвддөггүй.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллКокосын самартай соустай тахианы мах
Давхар дүрэхийг зөвшөөрдөг (мөн дэмжинэ).
Жорыг нь аваарай
Гүзээлзгэнэ шиг амьдралХамгийн хялбар халуун ногоотой шохойн шарсан хулд загас
Амралтын өдрүүдээр завгүй байгаа тул дэлхийн хамгийн хялбар далайн хоолны жортой танилцаарай.
Юу'Габби хоол хийж байнаШарсан Шишито чинжүү
Котерийн гишүүн Гэбби Далкин эдгээр нь донтуулдаг гэдгийг амлаж байна.
Гэртээ найр хийхСалса Вердетэй шарсан хонины мах
Тэд гайхалтай харагдаж байна (гэхдээ үнэхээр амархан байдаг).
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллЦацики соустай Грек нимбэгний тахианы шорлог
Бараг Санторини руу нэгдүгээр зэрэглэлийн тасалбартай адил сайн.
Жорыг нь аваарай
Хоёр вандуй ба тэдний хонхорхойШарсан цуккини, вандуй, улаан лооль, ямааны бяслагтай салат
Цуккини улиралд хэн бэлэн байна? Котерийн гишүүн Мария Личти танд мэдээлэл өгөх болно.
Делит кафеCaprese бальзам шарсан тахиа
Салатнаас хоёр дахин сайхан.
ХОЛБООТОЙ: Зуны дээд зэргийн мах шарах гарын авлага
