ГАЛ ТОГООНООСОО ШУУД ТУРАХ 27 ОРЦ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness oi-Sravia By Sravia sivaram 2019 оны 8-р сарын 6-ны өдөр

Хэрэв та хэдэн фунт стерлингээс хасах гэж байгаа бол турах асуудлыг шийдэх гол хүчин зүйл бол таны гал тогоо юм. Төөрөлдсөн үү? Таны гал тогооны өрөөний лангуун дээр эгнүүлэн тавьсан эрүүл найрлага бий. Эдгээр хоолны дэглэмд ээлтэй сонголтууд нь гоймон, боловсруулсан хоолонд adieu санал болгох цаг хугацаа, цаг хугацаа юм.

Хэрэв таны жин хасах эдгээр найрлага нь таны тавиур дээр байнга хадгалагддаг бол танд эдгээр эрүүл орцуудыг ашиглан хоолоо ташуурдахаас өөр сонголт байхгүй болно.

Энэ нийтлэлд бид гэртээ байдаг хамгийн сайн жин хасах найрлагыг жагсаав. Жин хасах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтыг мэдэхийн тулд цааш нь уншина уу.

1. Цагаан гаа:

Цагаан гаа нь жингээ хасах аялалыг бүхэлд нь илүү хялбар болгодог. Энэ нь зарим хоол хүнснээс үүссэн хий, гэдэс дүүрэхийг арилгаж, гэдэс хавтгай харагдуулдаг. Цагаан гаа хэрэглэх нь жингээ хурдан алдахад тусална.

2. Сармис:

Сармис нь жин хасах зорилгыг дээшлүүлэхэд тусалдаг илчлэг багатай өвс юм. Сармисын шинэ хумс хэрэглэх нь танд их цаг хугацаа өгөх болно.

3. Шанцай:

Шанцай нь бусад тэжээллэг чанараас гадна хурдан турахад тусалдаг. Өглөө кофе дээрээ шанцай нэмж идэх нь жингээ хасах хамгийн хялбар арга юм.

4. Кайенны чинжүү:

Cayenne чинжүү нь илчлэггүй бөгөөд судалгаанаас үзэхэд тогтмол хэрэглэвэл хоолны дуршил буурч, таны бие илүү их калори шатаахад тустай болох нь тогтоогджээ. Энэ бол гэртээ байдаг хамгийн сайн турах найрлагын нэг юм.

5. Хар чинжүү:

Энэхүү чинжүү нь байгалийн гаралтай хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бодис болох нь тогтоогдсон боловч таны хоолны дуршилыг багасгахад тусалдаг.

6. Гичийн үр:

Гичийн үр нь селен агуулдаг. Энэхүү эрдэс бодис нь бамбай булчирхайн зөв үйл ажиллагааг хариуцдаг гэдгээрээ алдартай. Энэ нь эргээд турахад тусалдаг.

7. Нимбэг:

Нимбэг нь таны хоолны амтыг ид шидээр нэмэгдүүлдэг бөгөөд эдгээр нь илчлэггүй байдаг. Тиймээс та өндөр илчлэгтэй хоол хүнснээс гараа холдуулж чадна.

8. Quinoa:

Энэхүү супер хүнс нь эслэг, уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бий болгодог. Энэ бол гэртээ байдаг хамгийн сайн турах найрлагын нэг юм.

9. Бүйлс:

Судалгаанаас харахад бага илчлэг хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсээс илүү тодорхой хугацаанд бүйлс хэрэглэдэг хүмүүс байдаг.

10. Какао нунтаг:

Какао хоолонд оруулснаар биеийн өөх, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг флаванол агуулдаг тул жин хасахад тусална.

11. Овъёос:

Овъёос нь жин хасах гайхалтай шинж чанартай байдаг. Судалгаанаас харахад овъёос нь шунал хүслийг тайрч, тогтмол идэх нь жин хасахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

12. Өндөг:

Өндөг бол уургийн гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд энэхүү уургаар баялаг хоол хүнсийг зохих хэмжээгээр авах нь эрүүл жингээ удирдахад тусална. Энэ бол гэртээ байдаг хамгийн сайн турах найрлагын нэг юм.

13. Хар шош:

Эдгээр нь ургамлын уураг, эслэгийн хамгийн баялаг эх үүсвэрийн нэг бөгөөд бүрэн дүүрэн, жин хасахад нөлөөлдөг.

14. Газрын маалингын үр:

Нэг халбага маалингын үр нь өндөр эслэгийн агууламжтай тул хоолны дуршилыг дарж, өлсгөлөнг дарж чаддаг болох нь судалгаагаар нотлогджээ.

15. Чиа үр:

Чиагийн үр нь жингээ хасах хамгийн сайн найзуудын нэг байж болно. Эдгээр нь уусдаг эслэг, эрүүл өөх тосоор баялаг бөгөөд кальцийн гайхалтай эх үүсвэр юм.

16. Бальзамын цуу:

Энэхүү цуу нь бусад салатны орцтой харьцуулахад илчлэг багатай байдаг. Эдгээрийг хоол хүнсэндээ оруулснаар калориор баялаг бусад хувцаслалтаас зайлсхийх болно.

17. Мэлхий:

Лентил бол ургамлын гаралтай уураг, эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь илүү их ханалтыг бий болгож, жин хасахад тусалдаг. Энэ бол гэртээ байдаг хамгийн сайн турах найрлагын нэг юм.

18. Грек тараг:

Судалгаанаас харахад тараг шиг кальциар баялаг хоолны дэглэм нь дан кальцийн бэлдмэл хэрэглэхээс илүү жин хасах үр дүн өгдөг болохыг тогтоожээ.

19. Чидун жимсний тос:

Чидун жимсний тос нь эрүүл өөхний агууламжтай тул цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эрүүл өөх тос нь ханалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд өөхөнд уусдаг витаминыг шингээхэд тусалдаг.

20. Жимс:

Жимс гэх мэт флаваноид ихтэй хоол хүнсээр хооллодог хүмүүс илүүдэл жингээс бага жинтэй болох нь судалгаагаар нотлогджээ.

21. Хулууны үр:

Хулууны үр нь турах гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох уураг, эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь эрүүл хоолонд ээлтэй хөнгөн зууш болдог.

22. Бага натрийн шөл:

Хэрэв жингээ хасах нь таны зорилго бол хүнсний ногоогоо калори багатай тосны оронд бага натритай тахиа эсвэл ногооны шөлөөр жигнэхийг зөвлөж байна. Энэ бол гэртээ байдаг хамгийн сайн турах найрлагын нэг юм.

23. Ногоон:

Эдгээр нь эслэг ба уургаар баялаг юм. Салатандаа вандуй нэмэхэд гэдэс өөхний тэсэлгээний хоол хийх болно.

24. Улаан лоолийн зуурмаг:

Зах зээлээс худалдаж авсан кетчупууд чинь элсэн чихэр ачих болно. Тиймээс улаан лоолийн соусыг өөрийн гараар хийх нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Энэ нь жин хасахад тустай бөгөөд тэжээллэг чанар, элсэн чихэр багатай байдаг.

25. Гаа:

Шинэхэн гаа хэрэглэвэл таны гэдэс хавтгай харагдана. Энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулахыг дэмждэг.

26. Турмерик:

Энэ нь 0 калори агуулдаг бөгөөд жин нэмэхээс айхгүйгээр бүх хоолонд амт оруулагч болгон ашиглаж болно.

27. Apple Cider цуу:

ACV нь жин хасахад маш их ашиг тустай байдаг. Энэ нь жингээ хасах магадлалыг нэмэгдүүлэх механизмыг өшиглөхөд тусалдаг. Энэ нь таны бэлхүүсийг хянахад тусалдаг.