Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- IPL 2021: BalleBaazi.com 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай улирлыг угтаж байна
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Малайка Арора Ханыг 'Мунни Баднаам' цохилтоор бүжиглэхийг харах эсвэл Катрина Кайфыг 'Чикни Чамели' аялгуунд эгшиглэж байхдаа бид юу гэж боддог вэ? Эмэгтэй хүн бүр эдгээр супер халуухан охид шиг муруй биетэй болно гэж найдаж байна. Эдгээр эмэгтэйчүүд бол эр хүн бүрийн уран зөгнөлийн илэрхийлэл юм. Бид тэднийг ганган гэж нэрлэдэг бөгөөд тэдэн шиг хувцаслахыг хүсдэггүй ч тэдэн шиг муруй биетэй болохыг хүсдэг.
Зүйлсийн охин бол загвар өмсөгч биш юм. Тиймээс та жингээ хасаад л эдгээр диватай адилхан харагдахгүй болно. Дур булаам харагдахын тулд биеэ сийлбэрлэх хэрэгтэй. Хэрэв та муруй биетэй биетэй охинтой болохыг хүсвэл эдгээр дасгалыг туршаад үзээрэй.
1. Чийрэг боловч өөх тос биш: Эд зүйл хийдэг охин хэзээ ч туранхай биш, дур булаам байдаг. Хэрэв та эдгээр дива шиг биетэй болохыг хүсч байвал таны биед махан бие байх хэрэгтэй. Тиймээс, таныг өлсгөж буй ухаангүй хоолны дэглэм барьж болохгүй.
2. Ердийн кардио хийх: Хэрэв танд 20 фунт стерлинг байхгүй бол гүйлтийн зам дээр хэдэн цагаар гүйх шаардлагагүй. Та зүгээр л халуухан гүйж, илчлэгийг шатаахын тулд гүйж болно.
3. Эрвээхэй өргөгч: Охидын биеийн мөн чанар нь амттай хүнд цээж юм. Та эрвээхэй өргөлтийг хийснээр үүнийг хялбархан авах боломжтой. Вандан сандал дээр хэвтэж хэвт. Дамббеллуудыг хоёр гартаа бариад шулуун өсгө. Тэднийг доош нь буулгаж, дараа нь тохойгоо нугалаад цээжин дээрх дамббеллуудтай нийлнэ.
4. Хооплас: Хашир бурхан нь буржгар биетэй болохын тулд нарийн бэлхүүсээр өдөөгддөг. Бэлхүүсээ багасгахын тулд та цагираган бөгжөөр хичээллэж болно. Энэ нь таны уян хатан чанарыг сайжруулж, бэлхүүсээс өөх тосыг багасгахад тусалдаг.
5. Бөгжний дасгал: Цээжнээс гадна ташаанаа сайн бөөрөнхийлж байх хэрэгтэй. Тиймээс алхам алхамаар дасгал хий. Өргөгдсөн тавцан дээр гишгээд дахин буу. Үүнийг ээлжит хөлөөрөө үргэлжлүүлэн давт. Таны өгзөгний хэлбэрийг засах өөр нэг дасгал бол сунгалт юм.
6. Хөл өргөх: Ихэнх эмэгтэйчүүд хөл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж дасгал хийх хэрэгтэй. Учир нь бид биеийн доод хэсэгт өөх тос хуримтлуулах хандлагатай байдаг. Хөлөө хэвтэж байхдаа агаарт дээш өргөж, дахин доошлуул. Үүнийг 15 удаа нэг удаа давтана.
7. Бүжгийн ангиуд: Аливаа төрлийн бүжиг нь жингээ хасахад тусална. Тиймээс та бүжиглэж буй диваг дууриах гэж байгаа бол бүжгийн ангид орох нь утга учиртай юм. Belly dance, salsa нь энэ тал дээр хамгийн ашигтай бүжгийн хэлбэр юм.
Эдгээр нь эгэл биетэн шиг буржгар биетэй болох хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Нэмэх зөвлөмж байна уу?
