2020 он стресстэй жил байсан гэдэгтэй бид бүгд санал нийлж чадах уу? Тиймээс бусад зүйлсийн дунд стрессээс үүдэлтэй үс уналтанд өртөж болзошгүй хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байгаа нь гайхах зүйл биш юм.
Асгарсан үсийг хэрхэн хамгийн сайн эмчлэх талаар тодруулахын тулд бид Удирдах зөвлөлийн гэрчилгээтэй арьс өнгөний эмчтэй ярилцлаа - Анни Чиу. Дермийн хүрээлэн Лос Анжелес болон Тесс Маврики Беверли Хиллст, мөн Nutrafol компанийг үүсгэн байгуулагч, эрүүл мэндийн ахлах зөвлөх, доктор София Коган нар - Мөн алдарт үсчин Jen Atkin-аас зөвлөгөө аваарай.
Нэмэлт бэлдмэл хэрэглэхээс гадна үс ургахад туслах ямар аргууд байдаг вэ?
Эхлэхийн тулд та чадах чинээгээрээ тайвшрахыг хичээх хэрэгтэй. Яг одоо [COVID-19-ийн улмаас] бид удаан хугацааны стресстэй үйл явдлуудыг даван туулж байгаа тул стрессээс үүдэлтэй ийм төрлийн үс уналт ердийнхөөс илүү их тохиолддог гэж Чиу тайлбарлав. Цаг хугацаа бараг үргэлж тусалдаг, гэхдээ энэ хооронд та өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, үнэрт эмчилгээ, урт усанд орох, chamomile цай уух гэх мэт стрессээ тайлахад туслах арга замыг олж чадна.
Коган мөн өдөртөө ном унших, бясалгал хийх, йог, бүжиглэх зэрэг үйл ажиллагаануудыг оруулахыг зөвлөж байна. Стресс нь олон хүн, ялангуяа түүний нөлөөнд илүү мэдрэмтгий байдаг эмэгтэйчүүдэд үс унах шалтгаан болдог. Стрессийг бууруулах арга техникийг хэвшилдээ оруулах нь таны бие, оюун ухаан, үсний эрүүл мэндэд гайхамшгийг бүтээж чадна.
Чиу хэлэхдээ, телоген шүүдэсжилт, эсвэл бие махбодийн болон оюун санааны дарамтаас болж үс гэнэт унах үед үүнийг тэнцвэртэй хооллолтоор хангах нь чухал юм. Ялангуяа төмөр ба биотин маш чухал. Би коллаген, ерөнхий витамин, түүнчлэн хөрөөний палметто ханданд дуртай.
Та шампунь болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ шалгах хэрэгтэй. Чиу таны үсийг хугалж, хүндрүүлдэг денатурат спирт, хүнд силикон зэрэг хатаах, хатуу найрлагатай бодисуудаас хол байхыг зөвлөж байна. Мөн үсээ угаахдаа хэт их ширүүн байхаас зайлсхий. Аль аль нь илүү их хугарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь үс унах харагдах байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Аткины өөр нэг анхаарах зүйл: Ашиглах руу шилжих торгон дэрний уут Учир нь энгийн дэрний уут (ихэвчлэн хөвөн гэх мэт бусад даавуугаар хийгдсэн байдаг) нь таныг унтаж байх үед үсийг зулгааж, орооцолдуулдаг. Мөн үсний үзүүрийг эрүүл байлгаж, салахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд долоо хоног бүр маск хийж, гурван сар тутамд үсээ засах нь чухал юм.
Үсний өсөлтийн нэмэлт тэжээл эсвэл витамины найрлагад юуг анхаарах ёстой вэ?
Хайх орц найрлага нь тухайн хүний онцлог хэрэгцээ шаардлагаас хамаарч өөр өөр байж болох тул хэвшилдээ шинэ зүйл нэмэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг үргэлж зөвлөж байна гэж Коган анхааруулав. Манайд байгаа бүтээгдэхүүнүүд олширч байгаа тул 'Бүх витамин, нэмэлт тэжээлүүд ижил байдаггүй гэдгийг анхаарах нь чухал. Тиймээс та өөрийн хэрэглэж буй бүтээгдэхүүний найрлага, чанар, тунг анхаарч үзэхийг хүсч байна' гэж тэр нэмж хэлэв.
Үүний зэрэгцээ Маурисио үсний эрүүл мэнд, өсөлтөд тусалдаг зарим найрлагыг хуваалцав.
Үсний өсөлтийн витамин эсвэл нэмэлт тэжээлийг хэрэглэснээр та ямар үр дүнд хүрч чадах вэ?
Ихэнх хүмүүс гэзэг нь өмнөхөөсөө илүү зузаан болж, үс нь илүү хурдан ургадаг гэж Чиу хэлэв. Гэсэн хэдий ч бидний ярилцсан бүх мэргэжилтнүүд үс нимгэрч, уналтад орсон цорын ганц гайхамшигт эмчилгээ байдаггүй бөгөөд үүнийг эмчлэх нь тэвчээр, тууштай байдал шаарддаг урт тоглоом гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна.
Нэг шөнийн дотор эсвэл хэдэн долоо хоногийн дотор үс уналтыг эмчилнэ гэж үздэг аливаа бүтээгдэхүүнийг эргэлзэж үзэх хэрэгтэй гэж Коган нэмж хэлэв. Нэмэлтүүд боломжтой дэмжлэг үзүүлэх үсийг ургуулж, эрүүл үсийг бий болгоход тусалдаг боловч үхсэн уутанцрыг амилуулж чадахгүй. Юу ч чадахгүй.
Биднийг залуу, эрүүл байхад үсний уутанцар нь нэгэн зэрэг олон үсийг агуулж, үүсгэдэг. Нас ахих тусам үсний чанар, өсөлт нь олон хүчин зүйлээс шалтгаалан өөрчлөгдөж болно гэж Коган тайлбарлав. Зарим хүмүүсийн үсний уутанцар багасаж, унтаа байдалд орж, үхэж, дараа нь солигддог. Зарим унтаа фолликулууд дахин ургах чадвартай байдаг бол зарим нь үгүй. Зөвлөлийн гэрчилгээтэй арьсны эмч нь ямар төрлийн үсний эмгэг байгааг ялгахад тусалдаг ба юу нь тусалж болохыг ялгаж чадна.
Дүгнэлт: Үсний эрүүл ургалт нь удаан бөгөөд тогтвортой үйл явц бөгөөд нэмэлт тэжээл, витаминыг бие махбодоос эрүүлжүүлэх замаар дэмжиж болно. Тэд өөрсдөө үс унах асуудлыг шийддэггүй, гэхдээ тэд өөрсдөө Үсний эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой орчныг бүрдүүлж, стресс, даавар, гэдэсний эрүүл мэнд, хоол тэжээл болон хүрээлэн буй орчны бусад хүчин зүйлс зэрэг үс нимгэрч буй үндсэн шалтгааныг арилгах замаар өсөлтийг дэмжих боломжтой.
Үр дүнг харж эхлэхээсээ өмнө тэдгээрийг хэр удаан авах ёстой вэ?
Үсний мөчлөгийн улмаас (дунджаар таны үс хоёр сарын дотор нэг инч хүртэл ургадаг) үсний нэмэлт тэжээл хэрэглэсний үр дүнг харах хүртэл хэдэн сарын хугацаа шаардагдана гэж Маурисио хэлэв. Шуурхай сэтгэл ханамж гэж байдаггүй. Та өөрийгөө зориулж, тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
Тодорхой цаг хугацаа нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч хамгийн тохиромжтой нь та зургаан сарын дотор үр дүнг нь харах болно гэж Чиу хэлэв, тэр үед та хүүхдийн үс нэмэгдэж, хуйх тань бага харагдах болно.
Үсний нэмэлт тэжээл хэнд илүү тохиромжтой вэ?
Эдгээр нэмэлтүүд нь стресс, өвчин эмгэг (хүйтэн ханиад, томуу гэх мэт), төрсний дараах үеийн биеийн түр зуурын цочролоос болж гэнэт үс уналтанд орсон хүмүүст хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та илүү ноцтой асуудлаас болж үс унаж байгаа бол нэмэлт тэжээлүүд тусалж болох ч эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.
Тэднийг авахын өмнө анхаарах зүйл бий юу?
Хэрэв та ямар нэгэн хүнсний харшилтай бол би болгоомжтой хандах болно гэж Чиу хэлэв. Зарим хүмүүсийн хувьд биотин бэлдмэл нь батга үүсгэдэг. Түүнчлэн, хэрэв та ямар нэгэн зүйлд цусны шинжилгээ хийлгэх гэж байгаа бол биотин ууж байгаа гэдгээ эмчдээ мэдэгдээрэй, учир нь энэ нь зарим лабораторийн шинжилгээнд саад учруулж болзошгүй юм. Туршилтаас хамааран эмч тань үнэн зөв үр дүнг баталгаажуулахын тулд зогсоохыг хүсч болно.
Nutrafol (үсний нэмэлт) -ийг үүсгэн байгуулагч, эрүүл мэндийн ахлах зөвлөх Коган зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулагдсан гэдгийг анхааруулж, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байна. Мөн бид эм (ялангуяа цус шингэрүүлэгч) хэрэглэдэг эсвэл эрүүл мэндийн эмгэгтэй хүмүүст нэмэлт тэжээлийн шинэ дэглэм эхлэхээс өмнө анхан шатны тусламж үйлчилгээнийхээ эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Маурисио ч мөн адил үс унах, нимгэрэх олон шалтгаан байдаг бөгөөд үүнд үндсэн эмгэгүүд багтдаг тул үндсэн эмгэгийг эмчлэх нь үс уналтыг бүхэлд нь арилгахад хүргэдэг тул эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.
Үсний өсөлтөд туслах өөр арга бий юу?
Foligain's Triple Action Hair Total Solution гэх мэт хуйханд хэрэглэх зориулалттай ийлдсүүд нь үсний ургалтыг дэмжихийн тулд уутанцруудыг идэвхжүүлдэг гэж Чиу хэлэв. Зөвлөлөөс баталгаажсан арьсны эмчтэй уулзах боломжтой бол тромбоцитоор баялаг сийвэн (PRP) тарилга нь олон төрлийн үс унахад үр дүнтэй байдаг.
Аз болоход энэ бол өсөн нэмэгдэж буй талбай юм. Одоо бидэнд үс уналтаас урьдчилан сэргийлэх олон боломжит эмчилгээ бий гэж Маурисио хэлэв. Хоол тэжээлийн нэмэгдэлээс гадна Финастерид зэрэг жороор олгодог эмүүд, Рогайн ба эксосом зэрэг орон нутгийн эмчилгээ, гэрийн лазер төхөөрөмж, тромбоцитоор баялаг сийвэн, тромбоцитоор баялаг фибрин матрицаас өвчтөний өөрийн өсөлтийн хүчин зүйлийг ашиглах зэрэг нөхөн сэргээх эмчилгээ байдаг. өөхний гаралтай үүдэл эсүүд. Үүнийг хослуулан хэрэглэвэл хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадна.
Урьдчилан шинжээчдийн сонголтоор худалдан авахад бэлэн үү?
Ulta Beauty 1. Viviscal Professional
Шүтлэгийн дуртай
Mauricio Viviscal-ийг санал болгож байна, энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй AminoMar хэмээх далайн онцгой цогцолбороор хийгдсэн бөгөөд нимгэрч буй үсийг дотроос нь тэжээж, одоо байгаа үсний ургалтыг дэмжихэд тусалдаг. AminoMar-аас гадна биотин, витамин С зэрэг үсний эрүүл өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай хэд хэдэн үндсэн шим тэжээлийг агуулдаг.
Амазон 2. Үс нимгэрсэн Foligain Гурвалсан үйлчилгээтэй шампунь
Шилдэг шампунь
Мансууруулах бодисгүй сонголт хийхийн тулд эхлээд Foligain шампунь гэх мэт сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүнээс эхэлж болно. Энэ нь таны үсийг илүү сайхан харагдуулдаг аливаа хуримтлагдахыг арилгаж, хуйх, үсний эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор байгалийн ургамлын ханд агуулсан Триоксидил хэмээх хувийн хольцыг ашигладаг гэж Чиу хэлэв.
Амазон 3. Nutrafol үс ургуулах нэмэлт тэжээл
Pro Сонголт
3000 гаруй эмч, үс арчилгааны мэргэжилтнүүд Nutrafol-ыг (Чиу, Коганыг оруулаад) хэрэглэхийг зөвлөдөг энэхүү өдөр тутмын нэмэлтийг эмнэлзүйн судалгаагаар 3-6 сартайд үсний ургалтыг сайжруулах үр дүнтэй болохыг харуулсан хүчтэй, биоидэвхтэй фитонутриентуудаар боловсруулсан болно. Үүнд багтсан Sensoril® Ashwagandha (стрессийн гормоныг тэнцвэржүүлдэг) болон далайн коллаген (амин хүчлийг кератины барилгын блок болгон хангадаг) зэрэг найрлага нь үсний ургалтыг дэмждэг. Хоёрдогч давуу тал нь хумсыг бэхжүүлж, нойрыг сайжруулж, стресс багатай, илүү их энерги өгдөг.
Тиймээ 4. OUAI нимгэн үсний нэмэлтүүд
Алдартнуудын дуртай
Ашвагандагийн хандны тухай ярихад өөр нэг алдартай сонголт бол Аткины Ouai нимгэн үсний нэмэлтүүд бөгөөд үүнд стрессийг бууруулдаг найрлага (Стресс нь үс уналтад нөлөөлдөг гэдгийг санаарай), мөн биотин, загасны тос, витамин Е зэрэг эрүүл, гялалзсан үсийг дэмждэг. .
Амазон 5. Olly The Perfect Women’s Multi
Шилдэг олон төрлийн амин дэм
Хуйхыг цэвэр, эрүүл байлгахаас гадна үс ургах нь дотроос эхэлдэг гэж Аткин хэлэв. Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх нь үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд олон төрлийн амин дэмийг өдөр тутмын амьдралдаа нэмэх нь таны биед шаардлагатай шим тэжээлийг нэмэгдүүлэх болно.
Вегамур 6. Үсэнд зориулсан Vegamour GRO Biotin Gummies
Шилдэг биотин
Биотин бол үс ургуулдаг хамгийн алдартай найрлага юм. Өмнө нь Маурисиогийн сэргээшийн хувьд энэ нь үсийг хэт их засварлах эсвэл хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс болж гэмтэхээс хамгаалж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Эдгээр бохьнууд нь хуйхны эрүүл мэндийг тэнцвэржүүлж, хадгалахын тулд одны найрлагатай, фолийн хүчил, В-5, 6, 12 витамин, цайр агуулсан байдаг. (Гүзээлзгэний амт нь бидний туршиж үзсэнээс илүү амттай болгодог бөгөөд үүнийг уншиж буй цагаан хоолтон хүмүүс бохь желатин агуулаагүй гэдгийг мэдээд баяртай байх болно.)
Сефора 7. Moon Juice SuperHair өдөр тутмын үсний нэмэлт тэжээл
Сэтгэлийн хямралд хамгийн тохиромжтой
Хэрэв та энэ хүртэл уншсан бол стресс бол үсний хамгийн том алуурчин гэдгийг та мэднэ, иймээс энэхүү нэмэлт тэжээлд үс уналтад нөлөөлдөг стрессийн нөлөөг тэнцвэржүүлж, багасгахад туслах ашвагандха, хүн орхоодой зэрэг дасан зохицох бодисууд багтсан болно. Дээр дурдсан биотин ба хөрөө палметто (үс уналтад хүргэдэг зарим дааврыг байгалийн жамаар хаадаг нь нотлогдсон) болон A, B, C, D, E, K зэрэг дэмжих витаминуудыг нэмбэл энэ нь стрессийг даван туулах олон төрлийн амин дэм юм. .
iHerb 8. Байгалийн гаралтай маалингын үрийн тос
Shine-д хамгийн тохиромжтой
Омега-3 тосны хүчлүүдийн эх үүсвэр болох маалингын үрийн тос нь хуйхны эрүүл байдлыг дэмжиж, үсний гялалзсан байдал, харагдах байдлыг сайжруулдаг гэж Маурисио хэлэв. Эдгээр 1000 мг зөөлөн гель нь таны хоолны дэглэмд илүү сайн зүйлсийг нэмэхэд хялбар болгодог. Маалингын үрийн тосыг ихэнх хүмүүс сайн тэсвэрлэдэг ч хэт их хэрэглэх нь (өөрөөр хэлбэл шошгон дээр заасан хэмжээнээс илүү) зарим хүмүүсийн ходоод гэдэсний замын асуудал үүсгэж болзошгүйг анхаарна уу. Хэрэв та зарим эм (цусны шингэрүүлэгч эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг эм гэх мэт) хэрэглэж байгаа бол эсрэг заалттай байж болзошгүй тул тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Амазон 9. Амин чухал уургууд Коллаген пептидүүд
Шилдэг коллаген
Залгих коллаген нь таны үс, арьсанд мэдэгдэхүйц ялгаа байгаа эсэх (энэ нь таны ходоод гэдэсний замд нөлөөлдөггүй гэсэн судалгаа байдаг) гэсэн дүгнэлт гараагүй байгаа боловч тэдгээрийг ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг. үүнийг тангарагласан олон хэрэглэгчид (үүнд Жен Энистоноос өөр хэн ч байхгүй). Бэлэн байгаа коллагены нэмэлтүүдээс бид энэхүү амтгүй нунтагт дуртай, учир нь үүнийг өглөөний смүүти, кофе, цайнд нэмэхэд хялбар байдаг. Энэхүү найрлагад витамин С агуулагддаг бөгөөд элсэн чихэр, амтлагч нэмдэггүй гэдгийг бид бас үнэлдэг.
ХОЛБООТОЙ: Миний үс яагаад нимгэрч байна вэ, би юу хийж чадах вэ?
Таны ирсэн мэйлд шууд илгээгдсэн хамгийн сайн хямдрал, хулгайг хүсч байна уу? дарна уу энд .
