НИМБЭГНИЙ ЖҮҮСИЙН 9 ГАЖ НӨЛӨӨ: ШҮД ЦООРОХООС НАРШИХААС АВАХУУЛААД!

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош | Шинэчлэгдсэн: 2018 оны 11-р сарын 19-ний Даваа гарагийн 11:40 цагт [IST]

Нимбэгний шүүс буюу 'нимбу паани' нь фитнесс ертөнцөд ач холбогдол өгч эхэлсэн нь жингээ хасахад туслах хамгийн гол шалтгаануудын нэг юм. Хүмүүс хүйтэн нимбэгний шүүс, зөгийн балтай бүлээн нимбэгний шүүсийг хоёуланг нь хайрладаг.

Нимбэгний шүүс нь хангалттай хэмжээний С аминдэмээр хангаж, арьсны чанарыг сайжруулж, хоол боловсруулахад тусалдаг, бие махбодийг чийгшүүлж, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж, амьсгалыг сэргээдэг.

Өглөө эрт нимбэгний шүүс уух нь таны системийг цэвэрлэж, жин хасахад тустай, арьсыг сэргээдэг гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Гэсэн хэдий ч илүүдэл нимбэгний шүүс уух нь ямар сөрөг үр дагавартай болохыг та мэдэж байх ёстой.

Илүүдэл нимбэгний шүүс уух гаж нөлөөг энд нэгтгэв.

1. Шүдний паалан ялзрах

Нимбэгний шаантаг хөхөхөд шүдээ мэдрэмтгий байдгийг та анзаарсан байх. Учир нь аскорбины хүчил таны шүдний пааланд хүрдэг ^[1] . Таны шүдний рН-ийн түвшин 5.5 байх ёстой. Хэрэв 5.5-аас доош байвал шүд эрдэсгүйжиж, 5.5-аас дээш шүд эрүүлжүүлж эхэлдэг.

Нимбэгний шүүс нь рН-ийн түвшин 2-3 хооронд байдаг тул аскорбины хүчил шүдний паалан дахь кальци дээр үйлчлэхэд шүдний элэгдлийг үүсгэдэг. Нэмж дурдахад нимбэгний шүүс нь байгалийн жимсний сахартай байдаг бөгөөд шүдэнд агуулагдах бактери нь түүнийг задалдаг шүд цоорох .

2. Төмрийн агууламжийг нэмэгдүүлдэг

Гемохроматоз бол удамшлын эмгэг бөгөөд таны хэрэглэж буй хоол хүнсэнд төмрийг хэт их шингээхэд хүргэдэг. Витамин С нь ургамлын гаралтай хоол хүнсэнд агуулагдах төмрийн шингээлтийг ихэсгэдэг тул хүн цус багадалт өвчтэй бол сайн байдаг. Гэхдээ биед агуулагдах төмрийн хэт ачаалал нь таны эд эрхтнийг гэмтээж болзошгүй юм.

Таны мэдэж байгаагаар витамин С төмрийг илүү сайн шингээж авахад таны бие үе, элэг, зүрх, нойр булчирхайд илүүдэл төмрийг хадгалж эхэлснээр эцэст нь тэднийг гэмтээдэг. Тиймээс, хэрэв та гемохроматоз өвчтэй бол нимбэгний шүүсийг багасгаарай.

3. Corser Worsens шарх

Canker шарх нь амны хөндийн дотор үүсдэг жижиг шарх бөгөөд хоол хүнсний харшил, дааврын хэлбэлзэл, стресс, сарын тэмдгийн мөчлөг, аминдэм, эрдэс бодисын дутагдал, амны гэмтлээс үүдэлтэй байдаг. Нимбэгний хүчил нь одоо байгаа хавдрын шархыг улам дордуулж, илүү их хөгжих боломжийг олгож магадгүй юм ^[хоёр] . Нимбэгний хүчил, түүний дотор шохой, нимбэгний жимснээс зайлсхий.

4. Мигрень довтолгоог өдөөж өгдөг

Нимбэгний шүүсийг хэтрүүлэн уух нь хүмүүсийн мигрень довтолгоог улам дордуулдаг. Учир нь нимбэг нь тирамин хэмээх амин хүчил агуулдаг тул мигрень довтолгоог өдөөж болно. Судалгааны дагуу ^[3] Сонгодог буюу нийтлэг мигрень өвчтэй өвчтөнүүдийн 11 орчим хувь нь нимбэгний адил цитрус жимс идэх нь мигрень довтолгоог өдөөсөн гэж мэдээлсэн байна.

5. GERD ба зүрхний шархыг үүсгэдэг

Илүүдэл нимбэгний шүүс уух нь таны улаан хоолой, ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, зүрхний шарх, хүчилтөрөгчийн рефлюкс, GERD үүсгэдэг. GERD (ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин) нь ходоодонд агуулагдах хүчил улаан хоолой руу орж зүрхний шарх үүсгэдэг. Нимбэг зэрэг хүчиллэг хоол хүнс нь уураг задлах үүрэгтэй ходоодны фермент пепсиныг идэвхжүүлж зүрхний шарх үүсгэдэг.

Гэсэн хэдий ч нимбэгний шүүс нь ходоодонд байгаа пепсиний үйл ажиллагааг өөрчилдөггүй бөгөөд ходоодны хоол боловсруулах шүүсний рефлюкс нь улаан хоолой, хоолойны доторх идэвхгүй пепсин молекулуудыг үлдээдэг. Нимбэгний хүчил нь энэхүү идэвхгүй пепсинтэй холбоо тогтоож, түүнийг идэвхжүүлж, эд эс дэх уургийг задалж гэмтээдэг.

6. Ходоодны үрэвслийг бууруулдаг

Хэрэв та хэт их нимбэгний шүүс хэрэглэвэл юу болох вэ? Таны бие бүх С аминдэмийг шингээж авч чадахгүй тул тэнцвэрээ алддаг. Шохой, нимбэг зэрэг цитрус жимс нь ходоодны үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэлээр тодорхойлогддог. Үүний дараа ходоодны хямрал, ходоод өвдөх, зүрхний шарх, бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг.

7. Пепсины шархыг зөөлрүүлдэг

Ходоодны шарх гэж нэрлэдэг ходоодны шарх нь улаан хоолой, ходоод, нарийн гэдэсний салст бүрхэвчинд үүсдэг бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний хэт хүчиллэг жүүсээс үүсдэг. Нимбэгний шүүсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ходоодны шархыг улам даамжруулж, удаан эдгэрэх болно. Энэ нь ходоодонд хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

8. Байнга шээх, шингэн алдалт

Витамин С нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул биеэс илүүдэл усыг шээс ялгаруулах замаар зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь байнга шээхэд хүргэдэг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та хэт их нимбэгний шүүс хэрэглэсний дараа усгүй болж эхэлбэл дараа нь нимбэгний шүүсийг багасгах хэрэгтэй.

9. Наранд түлэгдэх фитофотодерматит үүсгэдэг

Нимбэг, бэрсүүт жүрж, шохой, жүрж зэрэг цитрусын жимс нь фитофотодерматит хэмээх нарнаас үүдэлтэй арьсны эмзэг байдлыг үүсгэдэг. Энэ байдал нь нимбэгний шүүсний дусал арьсанд хүрэхэд тохиолддог боловч арьсны нарны туяанд өртөж, наранд хэдхэн минутын дотор наранд түлэгдэхэд л хариу үйлдэл үзүүлдэг. ^[4] .

Та өдөрт хичнээн хэмжээний нимбэгний шүүс уух ёстой вэ?

Өдөр бүр нимбэгний шүүс уух нь таны биеийг чийгшүүлж, эрүүл чийрэг болгоно. Өглөө нь нимбэгний шүүс, зөгийн балтай хольсон бүлээн ус уух нь эрүүл зуршил боловч өдөрт 2-оос илүүгүй нимбэг байдаг. Өдөрт 3 стакан шингэрүүлсэн нимбэгний шүүс хангалттай.

Витамин С-ийн эмэгтэйчүүдэд санал болгож буй хоолны дэглэмийн хэмжээ (RDA) нь 75 мг, эрчүүдэд 90 мг бөгөөд витамин С-ийн антиоксидант үүрэг, дутлын өвчнөөс хамгаална.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Grando, L. J., Tames, D. R., Cardoso, A. C., & Gabilan, N. H. (1996). Стереомикроскопи ба сканнердах электрон микроскопоор анализ хийсэн навчит шүдэнд зөөлөн ундаа, нимбэгний жүүсээс үүссэн паалангийн элэгдлийг in vitro судлах. Цоорлын судалгаа, 30 (5), 373-378.
[хоёр]Канкерын шарх. Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores хаягаас авсан
[3]Peatfield, R., Glover, V., Littlewood, J., Sandler, M., & Rose, F. C. (1984). Хоолны дэглэмээс үүдэлтэй мигрень өвчний тархалт. Цефалалгиа, 4 (3), 179-183.
[4]Hankinson, A., Lloyd, B., & Alweis, R. (2014). Шохойн өдөөгдсөн фитофотодерматит. Олон нийтийн эмнэлгийн дотоод өвчний хэтийн төлөвийн сэтгүүл, 4 (4), 25090.