Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Найз залуу чинь чамд анхаарал хандуулахаа больсон гэж бодож байна уу? Тэр таныг үдэшлэг эсвэл арга хэмжээнд хүргэхээс зайлсхийдэг үү? Таны дуудлага, мессежийг байнга үл тоомсорлож байна уу? Тэр таны харилцаанд оруулсан хүчин чармайлтыг үнэлэхээ больсон уу? Найз залуу чинь маш их өөрчлөгдсөн, таны харилцаа өөрчлөгдсөн гэж та мэдэрч магадгүй. Та нэг талыг барьсан харилцаатай байх шиг санагдаж магадгүй.
Зөвхөн үүгээр зогсохгүй тэр таны зуршил, итгэл үнэмшил, үзэл бодол, бодлыг шүүмжилж болох үе ч байж магадгүй юм. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдсон бол түүнд өөрийнхөө ач холбогдлыг ойлгуулах цаг иржээ. Түүнд өөрийн ач холбогдлыг хэрхэн ойлгуулж болохыг мэдэхийг хүсвэл нийтлэлийг доош гүйлгэж уншина уу.
1. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хүлээн зөвшөөр
Найз залуугаа өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдрүүлэхээс өмнө хүртэх ёстой зүйлээ хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Та өөрийгөө гайхалтай, хайрлуулж, онцгой мэдрэмжийг хүртэх ёстой гэдгээ өөртөө сануулах хэрэгтэй. Та түүний байшингийн буланд байх ёстой объект биш. Тиймээс таны хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол өрөвдөлтэй сэтгэхээ больж, өөрийнхөө үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
2. Түүн рүү залгах эсвэл мессеж бичихээ боль
Та үргэлж дуудаж эсвэл мессеж бичдэг хүн мөн үү? Тэр таны текст, дуудлагад хяналтгүй үлдээдэг үү? Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол бид танд ямар муухай сэтгэгдэл төрүүлэхийг ойлгож чадна. Амьдралынхаа хайр дурлалаас ийм зан авирыг мэдрэхээс илүү гунигтай зүйл байхгүй. Гэхдээ хараа хяналтгүй мессеж, дуудлагад нулимс дуслуулах ямар хэрэгтэй юм бэ? Түүнийг дахин дахин залгах эсвэл мессеж бичихийн оронд түүнийг дуудаж эсвэл мессеж бичээрэй. Эхэндээ тэр охиныхоо санаачилгыг гартаа авдаг гэсэн ойлголтонд дассан тул тан руу утасдаж, мессеж бичихгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ тэр таны дуудлага, мессеж багасч байгааг анзаарангуутаа тантай холбоо барихыг хичээх болно.
3. Бүтээмжтэй зүйлд өөрийгөө завгүй байлга
Өөрийнхөө зовлонг мэдэрч, түүний анхаарлыг гуйхын оронд юу хийж чадах вэ гэвэл өөрийгөө үр бүтээлтэй зүйлээр завгүй байлга. Өөрийгөө тайвшруулж болох зүйл хийхэд өөрийгөө оролцуул. Жишээлбэл, хэрэв та дэлгүүр хэсэх дуртай бол үүнтэй адил зүйл хийж, сайхан ном уншиж, өөртөө амттай зүйл хийж эсвэл сайн кино үзээрэй. Ингэснээр та өөрийгөө завгүй байлгахаас гадна гунигт байдлаас сатаарах болно.
4. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө
Эр хүн өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдрүүлэхийн тулд та харилцаанаас гадуур амьдралтай байх хэрэгтэй. Таны амьдрал түүний эргэн тойронд эргэлддэггүй гэдгийг түүнд ойлгуулах хэрэгтэй. Үүний тулд найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөө. Хэрэв та охидын бүлэглэлийнхээ хамт аялалд гарахыг үргэлж хүсдэг байсан бол энэ бол та төлөвлөгөө боловсруулж, цүнхээ савлах боломжтой үе юм. Түүнийг эзгүйд ч гэсэн цаг завтай байхыг харах нь түүнд бага зэрэг атаархах нь дамжиггүй. Тэр чамайг алдах вий гэсэн айдас төрж магадгүй бөгөөд энэ нь танд улам их анхаарал хандуулах болно.
5. Түүний гэрийн ажлыг хязгаарлаарай
Тэр таны үнэ цэнийг хүндэтгэхгүй, чамайг энгийн зүйл мэт хүлээж авахгүй байгаагийн нэг шалтгаан нь тэр таны төлөө хичнээн их зүйл хийдгийг ойлгохгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Тэр чиний түүнд зориулж хоол хийж, хувцас хунараа угааж, эрүүл мэнддээ анхаарч байсныг тэр хүлээн зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм. Чухамдаа тэр таныг юу ч хийгээгүй гэж шоолох үе ч байж магадгүй юм. Гэхдээ та түүний амьдралд түүний гүйцэтгэж буй дүрийг ойлгуулах хэрэгтэй цаг үе юм. Та түүний гэрийн ажлыг хийхээ хязгаарлах хэрэгтэй. Өөртөө хоол хийж өг, хувцас хунараа угаалгад ав. Энэ үед тэр чиний үнэ цэнийг ойлгох болно.
6. Сэтгэл хөдлөлөө үйлдлээрээ илэрхийл
'Үйлс нь үгнээс илүү чанга ярьдаг' гэсэн хэллэгийг та сонссон уу? Найз залуугийнхаа хүйтэн араншинд сэтгэл дундуур, бухимдалтай байхын оронд сэтгэл хөдлөлөө үйлдлээрээ илэрхийл. Жишээлбэл, түүний мэдлэггүй байдлаас болж та аз жаргалгүй байгааг түүнд хэл. Хэрэв тэр чамаас ажлаа хийхийг хүсвэл та үүнийг хийхээс татгалзаж, түүний нэг талыг барьсан шийдвэртэй санал зөрж байгаагаа илэрхийлж болно. Түүнийг ийм олон удаа харах эсвэл дуулгавартай найз охин байх албагүй.
7. Шийдвэрийг дангаар нь ав
Хэрэв та найз залуугийнхаа дуртай зүйлийг идэж, өмсдөг найз охидын нэг бол зан авираа өөрчлөх хэрэгтэй. Та үүнийг анзаараагүй байж магадгүй ч найз залуугаа өөрийнхөө төлөө шийдвэр гаргахад нь зөвшөөрөх нь таны ач холбогдлыг үл тоомсорлоход хүргэдэг. Найз залуугаа шийдвэр, сонголтоо өөртөө тулгахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв та банзал өмсмөөр байгаа бол найз залуугаа жинсэн өмд өмсөхийг бүү зөвшөөр. Та өөрөө шийдвэр гаргах нь чухал юм. Тэр чамайг идээсэй гэж хүсээд л салат идэх нь ухаалаг зүйл биш юм.
8. Өөрийгөө хайрлаж, эрхлүүл
Хэрэв та өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө зохистой мэтээр мэдрүүлэхгүй л бол бусад хүмүүс таны ач холбогдлыг хэрхэн үнэлнэ гэж найдаж болох вэ? Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд эр хүндээ чухал ач холбогдол өгөхөөр завгүй байдаг тул тэдэнд бага ач холбогдол өгөх хандлагатай байдаг. Та өөрийгөө хайрлаж эхлэх хэрэгтэй. Өөрийгөө эрхлүүлж, шаардлагатай халамж, хайрыг өөртөө аваарай. Үүний тулд та салон дээр очиж, найз нөхөдтэйгээ зугаалж, амралтаараа явж, сонирхлоо хөөж, илүү их 'цаг зав' зарцуулж болно.
9. Түүний зан авирыг тэвчихээс зайлсхий
Хэрэв та найз залуугаа өөрийнхөө үнэ цэнийг ухамсарлахыг хүсч байвал энэ нь таны хийх ёстой бас нэг чухал зүйл юм. Хэрэв та түүний үл тоомсоргүй зан авираас болж аз жаргалгүй байгаа бол түүнд үүнийг бас хэлээрэй. Түүнд ямар нэгэн хүндэтгэн үзэх шалтгаангүйгээр дуудлага, мессеж ирэхгүй байхад ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа түүнд хэл. Түүнийг таны амьдралыг хянах боломжийг нь зогсоож, илүү сайн зүйл хийх ёстой гэдгээ түүнд хэлээрэй.
Хамгийн гол нь аз жаргалгүй харилцаа таныг хэзээ ч аз жаргалтай болгож чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь таныг хааяа хааяа өрөвдмөөр санагдах болно. Түүний хүйтэн, үл тоомсоргүй зан авирыг тэвчихийн оронд илүү сайн харилцаатай болох боломжтой. Эцсийн эцэст аз жаргалтай харилцаа нь харилцан хүндэтгэл, нийцтэй байдал юм.
