Найзууд аа, Амаранттай уулзаарай. Энэ нь Мексикийн төв хэсэгт орших Ацтекүүдийн иддэг эртний үр тариа бөгөөд орчин үеийн бүх төрлийн хоолонд нэвтэрч, онлайнаар трэнд болж байна. Бид үүнийг будаа эсвэл квиноагаар орлуулж, маффин, вафли зэрэг гурилан бүтээгдэхүүнд нэмэх дуртай. Эдгээр 14 жорыг туршаад албан ёсны хөрвөгч болоорой. (Өө, бид Амарантыг цавуулаггүй, уураг ихтэй гэж хэлсэн үү?)
ХОЛБООТОЙ: Оройн хоолонд хийж үзэх 25 Quinoa аягатай жор
Snixy Kitchen Цавуулаггүй амтат Амарант вафли нь халуун ногоотой цайтай чанасан лийртэй
Амарант гурил болон бүхэл үрийн амарантыг эдгээр зүрх сэтгэлтэй, цавуулаггүй вафлид хэрэглэдэг. Амралтын өдрийн өглөөний цайны амтат амтат амтат амтат амтат амтат амтат амтат амтат амтат амтат амтат амтат амтыг нэмж өгдөг.
Bojon Gourmet Цавуулаггүй Амарант Тортилла ба Цагаан хоолтон өглөөний цайны тако
Цавуулаггүй тортилла хийхийн тулд амарантыг бусад эртний үр тариатай хольж идээрэй. Эдгээр цагаан хоолтонд ээлтэй өглөөний такогоор амтлаад үзээрэй.
Хүч чадал ба нарны туяа Амьд нимбэгний намуу үрийн маффин
Амарант, овъёос, эрдэнэ шишийн гурилыг Мейер нимбэг, нухаш луувантай хослуулан хамгийн амттай цавуулаггүй, веган маффиныг бэлдээрэй.
Өдөр тутмын эрүүл хоолны жорЦэцэгт байцаатай цацагт хяруул Амарант махан жигнэмэг
Бидний үгсийг тэмдэглээрэй: Бүхэл бүтэн гэр бүл энэ хайруулын тавган дээр хэдэн секунд өгөхийг хүсэх болно. Нууц найрлага? Цацагт хяруулын бөөрөнхий махыг хөнгөн, зөөлөн байлгадаг Амарант чанасан.
Жорыг нь аваарай
эрүүл хазуулсан болон бит Цагаан гаа Амарант үйрмэг
Эдгээр амттай, шаржигнуурт хазуулсан амтат шаржигнуур нь кунжутын үр, хулууны үр, чихэртэй цагаан гаатай хослуулсан.
Минималист Бейкер Жигнэдэггүй веган уургийн баар
Явж байхдаа түргэн зууш хайж байна уу? Жигнэдэггүй веган уургийн бааранд амарант нэмнэ (мэдээж самрын тос, хар шоколадтай хамт).
ХОЛБООТОЙ: 30 минутын дотор хийж болох 30 хялбар веган оройн хоол
Өдөр тутмын эрүүл хоолны жор Амарант тахианы бургер
Тахианы бургерийг хөнгөн, чийглэг байлгах нууц уу? Амарант. Энэ жорыг илүү хурдан бөгөөд хялбар болгохын тулд үүнийг урьдчилан бэлтгэ.
Эрин сайн бүрсэн Шидэт олон үр тарианы бүхэл буудайн сэндвичтэй талх
Ямар ч эртний үр тариа, түүний дотор амарант нь энэхүү амттай гар хийцийн бүхэл буудайн талханд ажилладаг.
Ascension гал тогоо Rhubarb алим Амарант будаа
Цагаан хоолтнуудын хувьд өглөөний цай бол өдрийн хамгийн хэцүү хоол юм. (Өө, ахиад л овъёосны будаа уу?) Улирлын чанартай ямар ч жимсээр үйлчилж болох олон төрлийн будаагаар амтыг нь гайхалтай болгоно.
Гэртээ найр хийх Сэвэг зарам, Кале, Чипотле Айоли бүхий Амарант бялуу
Эдгээр хайруулын тавган дээр шарсан бялууг салат эсвэл байцааны нялцгай биетэн дээр тавиад эрүүл, амттай хоол болно. (Чипотле айолиг бүү мартаарай.)
Цэвэр идэх сэтгүүл Ногоон тахини соустай Амарант Фалафел
Ойрхи Дорнодын энэхүү амттай хоолонд амарант нь өөр нэг загварлаг, тэжээллэг орц болох спирулинатай нэгддэг.
өө чихэрлэг лаврын Цавуулаггүй бөөрөлзгөнөтэй шоколадтай маффин
Хэрэв та цавуулаггүй бол гурилан бүтээгдэхүүнтэй салах ёс хийх шаардлагагүй - зүгээр л амарантаар идээрэй, та явахад бэлэн байна.
хүч чадал, нарны гэрэл Зөөлөн ба зажлууртай цагаан гаатай жигнэмэг
Амарант гурил, Сагаган гурил, сумны цардуул нь эдгээр цагаан гаатай жигнэмэгийг зөөлөн бөгөөд зажлууртай байлгадаг. (Тэд мөн цавуулаггүй, веган байдаг.)
Snixy Kitchen Цавуулаггүй амтат Амарант вафли
Өөртөө анхаар: Вафли хийх хамгийн гайхалтай амтлагч, шарсан өндөг, чанасан амарант.
ХОЛБООТОЙ: Завгүй өглөөний 19 цавуулаггүй өглөөний цай
