ЖИН ХАСАХ БОЛОН ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ҮЗҮҮЛЭХ БУСАД АШИГ ТУСЫН ТУЛД АРВАЙН УС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Lekhaka By Сахи пандей | Шинэчлэгдсэн: 2018 оны 7-р сарын 9-ний Даваа гараг, 13:02 [IST]

Жин хасах, турах, турах. Хүмүүсийн бодож байгаа эсвэл цөхрөлтгүй зөв гэж хэлдэг бүх зүйлийг л хэлдэг. Гэсэн хэдий ч зарим зүйлийг өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрч эхлэх хэрэгтэй.

Бидний эрүүл мэнд бол нэн тэргүүний асуудал тул хэн нэгэн илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай бол биеийн өөх тосоо алдаж, эрүүл чийрэг болох талаар бодож эхлэх цаг болжээ.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах олон арга зам байдаг бөгөөд ихэнх нь найз нөхөд, гэр бүл, интернэт, блог, блогоос сонссон байх ёстой.

Нэгдүгээрт, янз бүрийн хэмжээгээр бүх төрлийн шим тэжээлийг багтаасан эрүүл хоолны дэглэм барих. Хоёрдугаарт, биеийн тамирын дасгал, йог ч бай, ойролцоох биеийн тамирын зааланд орох, тэр ч байтугай ямар нэгэн спортоор хичээллэх. Гуравдугаарт, гар хийцийн ундаа, жүүс хийж дүүргэж, жингээ, өөх тосоо хурдан, хурдан хасахад тусална.

Биеийн өөх тосыг маш их хэмжээгээр шатаахад тусалдаг ийм гар хийцийн ундааны нэг бол арвайн ус юм. Энэ нь жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг талаар та гайхаж байгаа байх? Энэ бэлдмэлийг хэрхэн яаж хийх вэ? Энэ нь хэр үр дүнтэй вэ? Энэхүү ундааны талаар асуусан асуултуудтай холбоотой бүх хариултыг өгөхөөр бид энд ирлээ. Одоо үүнд орцгооё.

Арвай бол эрүүл мэндэд үзүүлэх олон тооны ашиг тус, түүний найрлага дахь шим тэжээлээс болж сүүлийн үед түгээмэл болж байгаа бүхэл бүтэн үр тариа юм. Арвай нь цэвэршүүлсэн үр тарианд байдаггүй хүнсний эслэг, витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

Бүхэл үр тарианы (ялангуяа арвай) цэвэршүүлсэн найрлагатай харьцуулахад шим тэжээлийн тоог харгалзан үзвэл арвай нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт, таргалалт болон бусад олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг бууруулахад тусалдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Гэсэн хэдий ч арвай бүхэл бүтэн үр тариа, хүнсний бүтээгдэхүүнээр алдаршиж байгаа нь голчлон хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тустай холбоотой юм. Өмнө дурьдсанчлан, арвай нь хоол боловсруулах эрхтэн дэх 'бөөнөөр нь үүсгэдэг' хоол тэжээлийн эслэг агуулдаг бөгөөд жин хасахад маш их тустай байдаг.

Түүнчлэн, хүнсний эслэг нь ханасан байдлыг нэмэгдүүлж, хоолны дуршил буурдаг тул хүний нийт калорийн хэрэглээг бууруулдаг.

Та арвайг олон янзын аргаар хоол хийж шөл, ногоондоо хийж, кассерол хийж болно, гэхдээ усанд хийж арвайн ус уувал сайн. Энэ нь жин хасахад бусадтай адил тусалдаг.

Арвайн ус бидний биеэс ялгарч буй хорт бодисыг гадагшлуулж, холестерин, цусны даралтыг бууруулж, хоол боловсруулахтай холбоотой асуудлуудыг тураах хамгийн сайн ундаа, арвай хэрэглэхэд хамгийн хялбар бөгөөд гайхалтай аргуудын нэг болгодог.

Арвайн усыг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ?

Нэгдүгээрт, хүн арвайн усыг эхнээс нь гэртээ бэлдсэн байвал дээр юм. Гаднаас худалдаж авахад ундаа нь элсэн чихэр, хадгалалтын бодисоор дүүрсэн байж болох бөгөөд ингэснээр жин буурахад тус болохгүй. Тиймээс арвайн усыг гэртээ бэлтгэх хамгийн энгийн аргыг энд оруулав.

1. 1 кг арвайн сувдыг зөөлөн болтол нь буцалгана. 3: 1, ус: арвайн харьцаа нэмсэн эсэхээ шалгаарай.

2. Ус буцалгасны дараа шүүж аваад хандыг нь цуглуулна. Энэ бол таны арвайн ус бөгөөд элсэн чихэр нэмэлгүйгээр хамгийн сайн хэрэглэдэг.

3. Гэсэн хэдий ч та амтаа огт авч чадахгүй бол гэртээ хийсэн жүрж эсвэл нимбэгний шүүс нэмж эрүүл сонголтыг сонгож болно.

4. Мөн хүрэн сахараа жаахан чихэрлэг болгохын тулд нэмж болно, гэхдээ боломжтой бол зайлсхий.

5. Үүнийг хөргөгчинд хөргөөд дараа нь ууна.

Арвайд удаан хадгалагдах консервант хэрэггүй. Арвайн ус удаан хугацаанд үйлчилдэг бол арвайн бүрхүүл өөрөө хөргөгчинд нэг жил амархан ордог.

Арвайн ус жин хасахад үр дүнтэй тус болохын тулд өдөрт дор хаяж гурван удаа уух хэрэгтэй, өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолны өмнө хоолны дуршил буурдаг тул бид цатгалан байхдаа бага идэж, илчлэгийн хэрэглээг хязгаарладаг.

Түүнчлэн, арвайн усыг жингээ хасах зорилгогүй ч гэсэн арвайн усыг заавал уух ёстой ундааны нэг болгохын тулд эрүүл мэндэд тустай бусад ач тустай.

Жин хасахад гайхалтай байхаас гадна цусны даралтыг бууруулж, кали, магни, кальци агуулдаг тул хүний биед агуулагдах натрийн түвшинг бууруулахад тустай төдийгүй цусыг бууруулахад сайн нөлөөтэй болох нь батлагдсан. даралт.

Энэ нь төмөр, манган, фосфор, цайрын хамт кальци, магни агуулдаг тул яс үүсэх, ясны бүтцийг хадгалахад тусалдаг.

Энэ нь бидний зүрх сэтгэлд анхаарал тавьж, түүний эрсдлийг бууруулдаг тул хоол тэжээлийн эслэг, үл тоомсорлох холестерол, кали, фолат зэрэг нь хүний зүрх сэтгэлийг эрүүл байлгахад тусалдаг тэжээл, ялангуяа арвайд их хэмжээгээр агуулагддаг эслэг бөгөөд холестеролыг бууруулдаг. бие ба цусан дахь түвшин, тиймээс бидний зүрх сэтгэлд анхаарал тавь.

Арвай нь холестерины түвшинг бууруулдаг хүнсний эслэг агуулсан байдаг тул холестерины хэмжээ буурсан нь зөвхөн эрүүл зүрх гэсэн үг биш харин эрүүл чийрэг бие махбодь тул жин хасах болно гэдгийг та бүхэн мэдэж байх ёстой.

Арвайн ус нь бидний биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах хандлагатай бөгөөд хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Жингээ бууруулах хамгийн сайн мэддэг аргуудын нэг бол бидний биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах явдал бөгөөд энэ нь арвайг яг мэддэг юм.

Үүнээс гадна, дээр дурьдсанчлан энэ нь хүнийг хангаж, өлсгөлөнг бууруулдаг тул илчлэг, холестерины хэмжээг бууруулж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Энэ бол бүх төрлийн нэг төрлийн тохиролцоо бөгөөд арвайн усыг бусад ундаанаас хамаагүй илүү сайн болгодог тул жин хасахад шаардагдах гурван үндсэн зүйлийг бүрдүүлдэг тул өөр хүнсний зүйл нэмж оруулалгүйгээр хийдэг.

Тиймээс арвайн ус нь бусад жүүс, ундаанаас илүү дээр байх магадлалтай.

1. Энэ нь арвай, уснаас өөр зүйл нэмэхийг шаарддаггүй

2. Энэ нь зөвхөн турахаас гадна бусад зүйлд тусалдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст, зүрх судасны өвчин, цусны даралт, тэр ч байтугай хорт хавдар тусах эрсдэлтэй хүмүүст тохиромжтой.

3. Мөн шээсний замын халдварыг эмчилдэг.

4. Энэ нь бөөрний хорт бодисыг гадагшлуулж, хоол боловсруулах үйл явцад тусалдаг.

5. Энэ нь жин хасахад хамгийн тохиромжтой бөгөөд хамгийн хялбар ундаа байх.

6. Энэ нь бүх төрлийн шим тэжээлээр дүүрэн байдаг.

Тиймээс арвайн ус нь эрүүл мэндэд ашиг тусаа өгөх багц юм шиг санагддаг. Тиймээс арвайн ус нь бидний ихэнх асуудлыг шийдэх хамгийн сайн шийдэл бөгөөд эрүүл мэндээ анхаарч байх ёстой юм шиг санагддаг.

Арвайн усыг хүнсэндээ өдөр бүр нэмж, эрүүл, аз жаргалтай амьдрахыг зөвлөж байна.