Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Reliance Jio, Airtel, Vi, болон BSNL-ээс нэвтрэх түвшний бүх өгөгдлийн жагсаалтын жагсаалт
- Кумбх мела буцаж ирсэн хүмүүс COVID-19 цартахлыг улам даамжруулж болзошгүй: Санжай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com улирлыг 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай угтаж байна.
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Мэргэжилтнүүд ханиадыг хүндрүүлэхэд бидний хоол хүнс чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж хэлдэг. Ханиад бол амьсгалын дээд замын хөнгөн халдвар бөгөөд ихэвчлэн хоргүй бөгөөд долоо хоногийн дотор арилдаг. Гэсэн хэдий ч түүний хамрын хөндий хаагдах, хамар гоожих, толгой өвдөх, хоолой өвдөх, ядрах, таагүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд нь бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно.
Зарим хоол хүнс нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж, амьсгалын замын халдварыг үүсгэдэг. Хэрэв ханиад илүү их өртөх магадлалтай бол ийм хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.
1. Ааруул
Аюурведагийн хэлснээр, ааруулыг ханиад, астма, синусын давтамж зэрэг амьсгалын замын өвчтэй хүмүүсийн салиа ялгаруулалтыг нэмэгдүүлэх хандлагатай Кафа хоол гэж үздэг. Ааруул нь гэдэсний бичил биетнийг тэнцвэржүүлдэг боловч их хэмжээгээр хэрэглэх нь ялангуяа өвөл, шөнийн цагаар ханиад хүргэнэ.
2. Зөөлөн ундаа
Хөнгөн ундаа нь хүйтэн бөгөөд сахарын агууламж өндөртэй тул ханиадны үед хэрэглэхэд хамгийн муу хоол болдог. Эдгээр хоол хүнс нь үрэвслийг үүсгэж, цусны цагаан эсийн тоог бууруулж, дархлаа буурч болзошгүй юм.
3. Чихэр
Чихэр нь элсэн чихэр болон бусад хиймэл амттангаар дүүргэгдсэн тул дархлаа суларснаар эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Дархлааны систем нь янз бүрийн өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг гэдгийг мэддэг тул чихрийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь дархлааг бууруулж, өвчин үүсгэдэг. Мөн чихэр нь амьсгалын замын үрэвслээс болж хоолой нь мааждаг.
4. Шарсан хоол
Шарсан төмс, самоса, тахианы тууз зэрэг шарсан хоол хүнс нь өөх тос, өөх тос агуулдаг тул үрэвслийг улам дордуулж, салиа ялгаруулалт болон бусад нийтлэг хүйтэн шинж тэмдгүүдийг улам хүндрүүлдэг. Тэд дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг бууруулж, ханиад зэрэг өвчнийг уриалж магадгүй юм.
5. Бяслаг
Ханиад хүрэх үед бяслаг муу нэртэй байдаг. Энэ нь салиа ялгаруулалтыг нэмэгдүүлэхээс гадна өтгөн болгодог гэдгийг мэддэг. Энэ нь амьсгалын замын түгжрэлийг нэмэгдүүлж, нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Тиймээс ойр ойрхон даарах хандлагатай байгаа бол бяслагнаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
6. Түргэн хоол
Зах зээл дээр суурилсан пицца, гоймон, бургер зэрэг түргэн хоол нь таргалалт, чихрийн шижин зэрэг өвчинтэй холбоотой амтыг нэмэгдүүлэгч MSG-ийн гол эх үүсвэр юм. Тэд дархлааг бууруулж, хүнийг ханиад, томуунд илүү өртөмтгий болгодог.
7. Зайрмаг
Зайрмаг нь хүйтэн температураас болж хүний биед үрэвсэл үүсгэдэг. Үүний үр дүнд хоолой өвдөх, хамар хамар, ханиалгах, өтгөн салиа ялгарах зэрэг янз бүрийн нийтлэг хүйтэн шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эдгээр нь дархлааг сулруулж, ханиад хүргэж болзошгүй юм.
8. Архи
Шар айраг, текила, жин, архи зэрэг архины бүтээгдэхүүнүүд нь шээс хөөх шинж чанартай тул шингэн алдалтанд хүргэдэг. Бидний мэдэж байгаагаар шингэн нь дархлааг нэмэгдүүлэх, салстыг сулруулж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг цэвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай тул түүнийг алдах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Согтууруулах ундааг дунд зэргийн хэмжээтэй байх нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг ч түүний хэт их хэмжээ нь хүний биед сөргөөр нөлөөлдөг.
9. Боловсруулсан мах
Гахайн мах, үхрийн мах, хиам, цацагт хяруул зэрэг боловсруулсан махан бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, үрэвсэл үүсгэж, дархлааны хариу урвалыг сулруулдаг. Эдгээр нь В12 витамины сайн эх үүсвэр боловч тэдгээрийн их хэмжээ нь ханиад зэрэг янз бүрийн өвчний эсрэг эсрэгбиеийн нийлэгжилтийг бууруулдаг.
10. Элсэн чихрийн бүтээгдэхүүн
Элсэн чихэр, маффин, кекс, бялуу, жигнэмэг зэрэг нь нүүрс ус ихээр агуулдаг тул бие махбодийн халдвартай тэмцэх чадварыг удаашруулдаг. Эдгээр нь ханиадны эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдээс үүдэлтэй үрэвслийн урвалын эсрэг дархлааны хариу урвалыг дарангуйлдаг. Энэ нь дархлааны тогтолцооны буултаас болж хүнийг өвчлүүлж болзошгүй юм.
11. Жимсний шүүс
Жимсийг жүүс болгон хувиргахад тэдгээрт агуулагдах тэжээллэг чанар алдагддаг. Мөн тэдгээрт агуулагдах элсэн чихэр (нэмэхэд) нь дархлааг сулруулдаг. Тиймээс жимсийг шууд идэх нь зүйтэй бөгөөд түүнд элсэн чихэр нэмэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Сүү коктейль нь үрэвслийг үүсгэдэг.
12. Сүүн бүтээгдэхүүн
Хүйтэн сүү, цөцгийн тос, цөцгийн тос зэрэг сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь салиа, цэрний ялгаруулалтыг ихэсгэдэг, ялангуяа ханиад, риновирүсийн халдвар авах магадлал өндөртэй хүмүүст. Турмериктай бүлээн сүү дархлаа сайтай боловч хүйтэн сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн нь гистамины түвшинг нэмэгдүүлж улмаар үрэвслийг үүсгэдэг.
Нийтлэг асуултууд
1. Ханиад хэр удаан үргэлжилдэг вэ?
Нийтлэг хүйтэн нь ихэвчлэн долоо хоног үргэлжилдэг боловч зарим хоол хүнснээс шарсан хоол, зайрмаг, жимсний жүүс, боловсруулсан мах гэх мэт бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь нөхөн сэргээх явцыг удаашруулж, дархлаа сулрах хандлагатай байдаг.
2. Хүйтэн мацаг барихаас хэрхэн яаж ангижрах вэ?
Ханиадыг улам хүндрүүлж болзошгүй ааруул, ундаа, чихэр, шарсан хоол, согтууруулах ундаа зэргээс зайлсхий.
