ХОДООД ӨВЧНИЙ ҮЕИЙН БОЛОН ДАРААХ ҮЕИЙН ХООЛНЫ ДЭГЛЭМ - ЮУ ИДЭЖ, ЮУНААС ЗАЙЛСХИЙХ ХЭРЭГТЭЙ. - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness by ANAGHA BABU By Анага Бабу 2018 оны 7-р сарын 12-ны өдөр

Жил бүр дэлхийн сая сая хүмүүс хижиг өвчнөөр өвчилдөг. Хэрэв үл тоомсорлож байвал энэ өвчин нь хүний амь насыг авах чадвартай байдаг. Эмнэлгийн эмчилгээ хийлгэсэн тохиолдолд ч энэ өвчин нь бие бялдар, оюун санааны хувьд хүнд хэцүү байдаг.

Тиймээс энэхүү алдагдлыг нөхөж, өвчнийг эрүүл аргаар даван туулахад туслах хоолны дэглэм барих шаардлагатай байна. Энэ нийтлэлд бид хижиг өвчнөөр өвдөхөд тохиромжтой хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулсан болно.

Хижиг ханиад нь ихэвчлэн эрүүл ахуй, бохирдолгүй бүтээгдэхүүн, талбайд байдаг Salmonella Typhi бактериас үүдэлтэй халдварт өвчин, ялангуяа бактерийн халдвар юм.

Таныг эдгээр бүтээгдэхүүнээс хоол хүнс хэрэглэх эсвэл ус уух үед нян таны биед нэвтэрч, хижиг өвчнийг үүсгэдэг бөгөөд дараа нь ядаргаа, толгой өвдөх, өндөр халуурах, хэвлийгээр хавагнах, гэдэс хавагнах, гүйлгэх, өтгөн хатах, хоолой өвдөх, ягаан толбо зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. цээж, дотор муухайрах, ходоод гэдэсний бусад асуудлууд.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь халдвар тархаж эхэлснээс хойш нэгээс гурван долоо хоногийн дараа эхэлдэг бөгөөд эмчилгээ хийгээгүй тохиолдолд долоо хоногоос арван дөрөв ба түүнээс дээш хоног (сар) хооронд хаанаас ч үргэлжилж болно.

Хэдийгээр Salmonella Typhi хоол боловсруулах системд нөлөөлдөг ч цус эдгээр микробуудыг биеийн янз бүрийн эрхтэнд хүргэж, улмаар нөхцөл байдал хүндэрч болзошгүй юм. Тиймээс хижиг өвчнийг эмчлэхийн зэрэгцээ зөв төрлийн хоол хүнс хэрэглэх нь маш чухал юм.

Хижиг өвчнөөр хооллох төлөвлөгөө гаргахдаа дагаж мөрдөх ёстой 7 зүйлийг энд оруулав.

1. Илүү олон удаа идээрэй

2. Эрүүл шингэнийг илүү их ууж байгаарай

3. Уураг ба нүүрс ус агуулсан баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй

4. Хоол боловсруулахад хялбар бусад хоолыг оруулаарай

5. Уусдаггүй эслэг агуулсан хоол хүнснээс зайлсхийхийг хичээ

6. Халуун ногоотой, өөх тос, тослог ихтэй хоол бол огт хэрэггүй зүйл юм

7. Витаминыг түлхүү хэрэглээрэй

1. Илүү олон удаа идээрэй

Нэг талаар, хижиг нь таны бүхий л эрч хүчийг шавхаж, нөгөө талаар таны хоолны дуршил, хоол идэх дур хүслийг эрс бууруулдаг. Та ердийнх шигээ их хэмжээний хоол идэх дургүй байж магадгүй.

Тиймээс та бие махбодоо ажиллуулахад шаардагдах эрч хүчээр хангахын тулд илүү олон удаа хооллож, өдрийн хоолны хөтөлбөртөө илүү эрүүл хөнгөн зууш оруулах хэрэгтэй. Жижиг хэсгүүдийг идэх тул та идэж буй хоол хүнсээ өндөр тэжээллэг чанартай байлгах хэрэгтэй.

2. Эрүүл шингэнийг илүү их ууж байгаарай

Хижиг өвчний үед таны бие шингэнээ нэгээс илүү аргаар алдах болно. Хөлрөх, бөөлжих нь таны биеийн шингэн алдалтын хурдыг л хурдасгах болно. Илүү их энерги өгөхийн тулд таны бие аль болох их ус зарцуулдаг. Та маш их шингэн өтгөн, суулгалттай байх магадлалтай.

Эдгээр нь бүгд нийлээд таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж, шингэн алдалттай холбоотой асуудал үүсгэх болно. Тиймээс та бие махбодийг залуужуулах, чийгшүүлэх, мөн электролитийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд илүү эрүүл шингэн уух хэрэгтэй.

Та уснаас гадна шинэ жимсний шүүс, чихрийн нишиний шүүс, шохойн шүүс, глюкозын ус, кокосын ус, ногооны шөл эсвэл шөл, чихэрлэг эсвэл элсэн чихэргүй тараг зэргийг ууж болно. Шингэн алдалтын хүнд хэлбэрийн үед эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлэх шаардлагатай болдог. IV шингэн эсвэл тарилга хийлгэх.

3. Уураг ба нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм хэрэглэ

Ходоодны хоолны дуршил хомс, энерги багатай, хоол хүнс, шингэн бага хэрэглэдэг тул таны бие турж эцэх болно. Үгүй ээ, энэ нь эрүүл жин хасах арга биш, яагаад гэвэл та өөх тос биш уураг, булчингийн массаас салах болно.

Тиймээс та уураг, нүүрс усыг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй. Уураг нь таны булчингийн массыг нэмэгдүүлдэг бол нүүрс ус нь танд шаардлагатай эрч хүчийг өгч улмаар жингийн алдагдлыг хамгийн бага түвшинд байлгах болно. Та авокадо, хуурай жимс, огноо, хуурай гүйлс, хүрэн жимс гэх мэт жимс, жимсгэнэ, тараг, цөцгийн тос зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно.

4. Хоол боловсруулахад хялбар бусад хоолыг оруулаарай

Хижиг ханиад нь бүхэл бүтэн бие махбодь, хоол боловсруулах системийг сулруулдаг тул таны хоол боловсруулах болон гэдэсний үйл явц хүчтэй цохилт өгөх тул зарим төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг шингээхэд хэцүү болно. Юуны өмнө хоол хүнсээ сайн чанаж, зөөлөн болгосноор гэдэс дотрыг хөнгөвчлөх, задрах болно.

Шингэн болон хагас хатуу хоол хүнс нь зүгээр бөгөөд амархан шингэдэг. Будаа, ногооны шөл, жимсний тос, жигнэсэн, нухсан төмс, хулгайн өндөг, чанасан будаа гэх мэтийг түлхүү хэрэглээрэй.

Капсикум, байцаа гэх мэт гэдэс дүүрэх, хий үүсэх шалтгаан болох хүнсний ногоогоос зайлсхийж, хангалттай хоол хүнс хэрэглээгүй байсан ч гэсэн цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.

5. Уусдаггүй эслэг агуулсан хоол хүнснээс зайлсхийхийг хичээ

Дээр дурдсан ижил шалтгаанаар та уусдаггүй эслэг агуулсан хоол хүнс хэрэглэхгүй байх, тэдгээрийн хэрэглээг аль болох багасгахгүй байх ёстой. Уусдаггүй эслэг нь үндсэндээ ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээс уусдаг эслэгээс бүрддэг нүүрс ус юм.

Хэдийгээр ердийн нөхцөлд уусдаггүй эслэг нь ашигтай гэж тооцогддог боловч гэдэсний ханиад шингэхэд хэцүү байдаг тул гэдэсний замд цочрол үүсгэдэг.

Үүнд жимс, хүнсний ногооны арьс, түүхий ногоо, үр, үр тариа, хивэг, үр тариа, буурцаг, сэвэг зарам, хагас болгосон лугшилт, айраг гэх мэт.

6. Халуун ногоотой, өөх тос, тослог ихтэй хоол бол огт хэрэггүй зүйл юм

Ноцтой нь, хижиг өвчний голомт ойртох үед тэднээс хол байгаарай. Ийм төрлийн хоол хүнс идэх нь хоол боловсруулах чадварыг удаашруулж эсвэл саад болох болно. Тэд бүгдээрээ эрүүл бус байж магадгүй, гэхдээ хижиг өвчнөөр өвдсөний дараа та хоол боловсруулах эрхтэндээ маш их хэрэгцээтэй хайр, энхрийлэл, халуун ногоотой / өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь хамгийн сайн сонголт биш юм.

Халуун ногоотой эсвэл тослог хоол, тослог хоол, хэрэггүй хоол, цөцгийн тос гэх мэт аль нь ч байсан эрүүлжүүлснээс хойш дор хаяж хоёр долоо хоног болтол хол байлга. Сармис, чинжүү, сонгино, цуу гэх мэт зарим нийтлэг зүйлийг таны аль хэдийн эвдэрсэн хоол боловсруулах эрхтэн, гэдэсний системд илүү их хор хөнөөл учруулах хандлагатай байдаг тул ижил аргаар эмчлэх хэрэгтэй.

7. Витаминыг түлхүү хэрэглээрэй

Витамин гэж хэлэхэд бид А, В, С витаминыг хэлдэг. Витамин нь хүний биеийн ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулж, эрүүл мэндийн дараа нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Эдгээр нь жүрж, лууван, нухсан төмс гэх мэт төрөл бүрийн жимс, ногоонд байдаг. Хэдийгээр ханиаднаас хойш эдгэрсний дараа тэдгээрийг нэмэлт хэлбэрээр залгих нь зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хийгдэх ёстой.

Жимс, хүнсний ногоо, түүнчлэн гараа хэрэглэхийн өмнө гараа сайтар угаагаарай. Бүхэлдээ эрүүл ахуй муутай газраас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй бол ядаж тэр газраас хүнсний бүтээгдэхүүн, ус хэрэглэхээс татгалзаарай.

Усны сав авч явах нь маш тохиромжтой байх болно. Хэрэв та хижиг өвчнөөр өвчилж магадгүй гэж бодож байгаа газар руу явахаас зайлсхийж чадахгүй бол аялахаасаа дор хаяж хоёр долоо хоногийн өмнө эмчид хандаж, хижиг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх тарилга хийлгээрэй.

Хэрэв танд хижиг өвчний шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Шинж тэмдгүүд улам дордохыг битгий хүлээгээрэй - 'яасан юм бол' гэхээсээ илүү 'өө' гэдэг нь дээр.