Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Энэ хүний фитнессийн видеонууд таныг урамшуулж, биеийн тамирын заал руу чирж, дасгалын горимыг дагахад хангалттай. Үүнтэй адил гайхалтай цүүцтэй галбир нь амархан байдаггүй бөгөөд фитнессэд дуртай хүн хоолны дэглэмээ хэзээ ч хуурдаггүй. Нас бол 47 настай, 7-р сарын 30-нд төрсөн, 'Dabangg', 'Shootout at Wadala', 'Шинэ жилийн мэнд ',' Simmba 'гэх мэт. Энэ хүн бүх жүжигчний дүрийг гайхалтай жүжиглэх ур чадвараараа амилуулдаг. Тэр кинонд муу санаатны дүр бүтээсэн ч гэсэн бид энэ хүнийг үзэн ядах дуртай.
-Тай хийсэн онцгой ярилцлагад Болдский , төрсөн өдрийн хүү Сону Сүүд фитнессийн нууцаа тайлав. Охидууд түүнтэй сэлфи хийх гэж өөрийгөө огтолж чаддаг бол эрчүүд түүний галбирт атаархдаг эсвэл фитнессийн багш гэж хардаг.
Түүний фенүүд болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүд түүний фитнесс дэглэмийг биширдэг гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Фитнесийн тарни шиг дагадаг нэг зүйл юу вэ гэж асуухад Сүүд бидэнд хэлэхдээ,
Чийрэгжсэн байх нь эрүүл мэндийн тухай ойлголт юм. Энэ нь таны хувийн болон мэргэжлийн өсөлтийн үндэс суурь болдог тул фитнесс алдагдах боломжгүй юм. '
Sonu Sood-ийн өдөр тутмын фитнесс хэв маяг
Сонугаас түүний залуу төрх, фитнессийн дэглэмийн нууцыг асуухад '
'Хийж байгаа зүйлдээ дурлаж, эрүүл амьдрахад залуу харагдах нь аяндаа тохиолддог гэж би боддог. Биеийн тамир, спортоор хичээллэх, эрүүл хооллох нь хоёулаа тогтмол байдаг тул арав гаруй жилийн хугацаанд би нэг биеийн галбир, галбираа хадгалсаар ирсэн. Миний өдөр тутмын ажил бол найлзуурууд, уулзалтууд, ажил хийх, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх зэргээс бүрддэг.
Энэ бичлэгийг Instagram дээрээс үзэх
Хуваалцсан бичлэг Эцэст нь Sood (@sonu_sood) 2020 оны 4-р сарын 2-ны 12:32 цагт PDT
Тэрбээр сургалтынхаа талаар товч дурьдаж,
'Би дасгал хөдөлгөөн, фитнесс, гүйлт, кардио зэрэг холимог дасгалаа сэргээж үзээрэй. Би дасгал сургуулилт маань хүнд байх дуртай бөгөөд би өөрийгөө давах зорилготойгоор фитнес зааланд цохилт өгдөг. Миний дасгалжуулагч Ёгеш намайг олон жилийн турш сургаж, чиглүүлж ирсэн. Тэрээр миний бие янз бүрийн дасгалын хэлбэрт хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг ойлгож, надад туршилт хийх шинэ зүйл байгаа эсэхийг баталгаажуулдаг. '
Сону дасгал, буудлага хоёрын хооронд тэнцвэрийг хэрхэн хадгалдаг вэ?
Дасгал, буудлага хоёрын хоорондын тэнцвэрийг хадгалах нь алдартнуудад маш хэцүү байж магадгүй юм. Энэ дансанд Сону хэлэхдээ,
Чийрэгжсэн байх нь эрүүл мэндийн тухай ойлголт юм. Энэ нь таны хувийн болон мэргэжлийн өсөлтийн үндэс суурь болдог тул фитнесс алдагдах боломжгүй юм. Буудлага хийх завгүй байсан ч дасгал хийх цаг зав гаргадаг. Зөв зохистой хооллож, биеэ чийрэгжүүлэхэд маш их дүүрэн байдаг. Энэ нь таныг тоглоомынхоо дээд хэсэгт байлгадаг. Миний өдөр хичнээн их завгүй байсан ч гэсэн фитнессийн хувьд хуваарийн дагуу зөв гэдгээ баталгаажуулдаг '.
Соод ч гэсэн фитнесс бол урьдчилсан нөхцөл бөгөөд жүжигчингүйгээр үүнийг хийж чадахгүй гэж хэлсэн.
'Киноны завсарлагагүйгээр хэдэн цагаар зураг авалт хийх нь эрч хүч шаарддаг. Таны фитнессийн түвшин нь камерын өмнө танилцуулах боломжтой ажлын чанарыг тодорхойлдог. Ихэнх тохиолдолд дүрийн арьсан доор орох нь дасгал, хоолны дэглэмд тохируулга хийдэг. Дүрийн дүр төрхийг хадах нь үлдсэн ажлыг бялуу болгоно. Фитнесс бол урьдчилсан нөхцөл бөгөөд жүжигчингүйгээр үүнийг хийж чадахгүй.
Instagram дээрээс энэ бичлэгийг үзэхХуваалцсан бичлэг Эцэст нь Sood (@sonu_sood) 2019 оны 11-р сарын 19-ний 21:47 цагт PST
Sonu Sood-ийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө
Олон хүмүүс үүнийг мэддэггүй боловч Сону бол энгийн бөгөөд гар хийцийн хоолонд итгэдэг цагаан хоолтон юм.
'Би насаараа цагаан хоолтон байсан. Би гар хийцийн хоол хийхийг шаарддаг. Би тамхи татдаггүй, тамхи татдаг хүн. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь таны дасгал хөдөлгөөнийг эрчимжүүлж, эсрэгээр нь нэмэгдүүлдэг. Миний хамгийн дуртай хоол бол макки ди роти, сарсо да сааг 'юм.
Сону мөн бие бялдрын чийрэгжилт, эрүүл хооллолтын зэрэгцээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд эрүүл байх нь бас чухал гэж үздэг. Үүнтэй холбогдуулан тэрээр Болдскид хэлэхдээ
'Би эрүүл мэндэд итгэдэг. Сэтгэл санааны хувьд аз жаргалтай байх нь бие бялдрын хувьд хэцүү ч юм шиг, хэцүү ч юм шиг. Хамгийн гол нь ажил, тоглох хоёрын тэнцвэрийг хадгалах явдал гэж би боддог. Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь намайг илүү сайн байлгадаг. Аялал жуулчлал надад шинэ хэтийн төлөвийг өгдөг. '
Залуучуудад фитнессийн зөвлөгөө
Сонугаас залуучуудад өгөх зөвлөгөөний талаар асуухад '
'Өсвөр насны хүүхдүүдийг моодонд орохгүй байхыг уриалмаар байна. Тоон эрин үед автахгүй байх нь чухал юм. Залуучуудад крикет, хөлбөмбөг, явган аялал, явган аялал зэрэг гадаа спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна.
Төрсөн өдрөөр нь шүтэн бишрэгчиддээ захиас
'Миний бичсэн дүрүүдээс үл хамааран намайг үргэлж хайрладаг фенүүддээ талархал илэрхийлье. Би тэднийг маш их нандигнан хайрлаж, амжилтанд хүрсэн гэж үнэлдэг. Би бүтээлээрээ дамжуулан тэдэнд хамгийн сайн сайхныг хүргэхийг хичээдэг '.
