Нүдний ядаргаа (астенопия): шалтгаан, шинж тэмдэг, оношлогоо, эмчилгээ

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр

Шал:

Төрсөн Өдөр:

Явуулах

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх

Зүгээр л

• 6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
• 
• 7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
• 9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
• 12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Бүү алдаарай

• Технологи BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
• Кино Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
• Мэдээ Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
• Спорт Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
• Автомашин Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
• Санхүү Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
• Боловсрол CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
• Аялал Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар

Таны нүд үргэлж өвдөж, ядарч, өвдөж байна уу? Удаан хугацааны турш уншсаны дараа шинж тэмдгүүд улам бүр дорддог уу? Эсвэл ухаалаг гар утсан дээрх цуврал мессежүүдийн дараа нүд чинь ядарч байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Эдгээрийн аль нэгийг нь мэдрэх нь нүдний хэт ядаргаа, эсвэл эмнэлзүйн хэллэгээр 'астенопия' гэж нэрлэгддэг өвчтэй байж болзошгүй гэсэн үг юм.

Энэ нөхцөл байдал, шинж тэмдэг, анхдагч шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх аргуудын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншина уу.

Нүдний хараа (астенопия) гэж юу вэ?

Нүдний ядаргаа, нүдний ядаргаа гэж илүү түгээмэл нэрлэдэг астенопия нь хүчтэй хэрэглэсний дараа нүд ядрах үед тохиолддог нийтлэг эмгэг юм. ^[1] . Үүний нийтлэг шалтгаан нь компьютерийн дэлгэцийг удаан хугацаагаар харж, бүдэг гэрэлтэй нөхцөлд харахыг шаарддаг.

Ихэнх тохиолдолд энэ байдал тийм ч ноцтой биш бөгөөд нүдээ амраад эхэлмэгц шинж тэмдгүүд арилах хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа астенопи нь алсын хараа, астигматизм зэрэг алсын хараатай холбоотой асуудалтай холбоотой байж болохыг мэдэх нь чухал юм. ^[хоёр] .

Нүдний ядаргааны шалтгаан (астенопия)

Астенопийн хамгийн том шалтгаануудын нэг бол компьютер, дижитал төхөөрөмжийг удаан хугацаагаар ашиглах явдал юм. Энэ эмгэгийг 'компьютерийн харааны синдром' эсвэл 'дижитал нүдний хараа' гэж нэрлэх болсон. ^[3] .

Дэлгэцийг удаан хугацаагаар харахаас гадна дараахь нөхцөл байдал үүсэх гол шалтгаануудын заримыг дурдав ^[4] :

• Стресс, ядаргаа
• Удаан хугацааны турш унших
• Хол замд жолоодох
• Бүүдгэр эсвэл харанхуй орчинд харахыг хичээдэг
• Тогтмол хурц гэрэлд өртөх
• Хүчтэй төвлөрөл шаарддаг үйл ажиллагаанд дуртай байх
• Нүдний эмгэг, нүдний хараа засах, хуурайших гэх мэт
• Хуурай хөдөлгөөнт агаар (сэнс, халаагч гэх мэт) -д өртөх.

Нүдний ядаргаа (Asthenopia) шинж тэмдэг

Шинж тэмдгүүд нь шалтгаанаас хамааран хүн бүрт харилцан адилгүй байж болох боловч хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна ^[5] :

• Нүдэндээ ачаалал өгөх бүрт улам хүндэрдэг толгой өвдөх
• Нүд бүрэлзэх
• Нүдний эргэн тойрон дахь өвдөлт
• Хуурай эсвэл шингэн нүд
• Нүдэнд шатаж буй мэдрэмж
• Өвдсөн эсвэл ядарсан нүд
• Толгой эргэх
• Нүдээ нээлттэй байлгахад хэцүү байдаг
• Гэрэлд мэдрэмтгий байдал
• Унтах
• Муу концентраци

Цөөхөн хэдэн хүн астенопийн рефлексийн шинж тэмдэг илэрч болно. Үүнд дараахь зүйлс орно ^[6] :

• Дотор муухайрах
• Нүүрний булчин татвалзах
• Мигрень

Нүдний арьсыг эмчлэх байгалийн эмчилгээ (Астенопия)

Таны хүрээлэн буй орчин, өдөр тутмын амьдралын хэв маягт цөөхөн өөрчлөлт гарах нь астенопийг үр дүнтэй эмчлэхэд хангалттай байх ёстой. Гэрийн нөхцөлд астенопийг эмчлэхэд туслах дараахь зөвлөмжүүд байна.

• Илүү ухаалаг дэлгэцийн дасгал хийх: Компьютерийн дэлгэц эсвэл дижитал төхөөрөмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх цагийг хязгаарласнаар астенопийн шинж тэмдгүүд эрс сайжирна. Компьютер дээрээ ажиллах эсвэл дижитал төхөөрөмж ашиглахдаа дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

• 20-20-20 дүрмийг дагаж мөрдөөрэй ^[7] . 20 минут тутамд завсарлага аваад дор хаяж 20 фут зайтай объектыг 20 секундын турш хар.
• Компьютерийн дэлгэцээс гарны уртад (25 инч орчим) суу.
• Таны харц бага зэрэг доош чиглэсэн байхаар дэлгэцээ байрлуул ^[8] .
• Шилэн дэлгэцийг харахдаа царцсан дэлгэцийн шүүлтүүр ашиглахыг илүүд үзээрэй ^[9] . Энэ нь хурц гэрлийг багасгах болно.
• Дэлгэцийн тохиргоог (тод байдал, тодосгогч, фонтын хэмжээ гэх мэт) уншихад хялбар байдлаар тохируулна уу.

• Гэрэлтүүлгийг тохируулна уу ^[10] : Оёх, унших зэрэг ажлуудыг хийхдээ эргэн тойрондоо хангалттай гэрэл байх ёстой. Энэ нь нүдний ядаргаа, ядаргаа тайлахад маш их тустай. Хүчтэй төвлөрсөн ажил хийхдээ гэрлийн эх үүсвэрийг арынхаа ард байрлуулж, гэрэл таны даалгавар руу чиглүүлж байрлуулна. Ширээн дээр ажиллаж байхдаа эсвэл ном уншихдаа абажур ашиглах. Телевизор үзэх үедээ өрөөнд бүдэг гэрэлтүүлгийг илүүд үзээрэй.

• Хиймэл нулимс ашиглах: Нүдээ тослохын тулд жоргүй байдаг хиймэл нулимсыг ашиглаарай. Энэ нь хурцадмал байдлаас болж үүссэн хуурай нүднээс урьдчилан сэргийлэх / арилгах боломжтой ^{[арван нэгэн]} . Компьютер дээр суухын өмнө тэдгээрийг үргэлж ашиглаарай. Консервант агуулаагүй тосолгооны нүдний дусаалга хэрэглээрэй.
• Завсарлага авах: Завсарлагагүйгээр ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нүд чинь хурцаддаг. Машин жолоодох, компьютер ашиглах эсвэл уншихдаа үе үе завсарлага аваарай.
• Хүрээлэн буй орчны агаарын чанарыг сайжруулах: Та хүрээлэн буй орчны агаарын чанарыг өөрчлөхийн тулд чийгшүүлэгч ашиглаж болно. Эдгээр нь хуурайшихаас сэргийлж чаддаг ^[12] . Сандлаа халаалт, агааржуулалтын цоорхойноос холдуул. Таны нүүр рүү шууд агаар үлээж болохгүй.

Нүдний ядаргааг эмчлэх (астенопия)

Астенопийн шинж тэмдэг хүчтэй эсвэл өөр суурь өвчинтэй холбоотой байвал эмнэлгийн оролцоо шаардлагатай болно. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хугацаа багассан гэх мэт өөрчлөлтүүд гарсан ч гэсэн астенопийн хүнд шинж тэмдгүүд илэрсээр байвал нүдний эмчээс зөвлөгөө аваарай. Астенопийн эмчилгээний эмчилгээнд дараахь зүйлийг багтааж болно ^[13] :

• Контакт линз
• Нүдний шил
• Хугарлын мэс засал
• Нүдний дусаалга

Эрсдлийн хүчин зүйл ба хүндрэлүүд

Дурангийн харааны эмгэгтэй хүмүүс ^[14] астенопийн эрсдэл өндөртэй байдаг. Түүнчлэн, өдрийн цагаар компьютер дээр ажилладаг хүмүүст энэ өвчний шинж тэмдэг илрэх эрсдэл өндөр байдаг. Судалгаанаас харахад компьютер хэрэглэгчдийн 70 орчим хувь нь амьдралынхаа нэгэн цагт астенопия өвчнөөр өвчилдөг байна ^{[арван таван]} . Статистик мэдээллээс харахад ахмад настнуудад хуурай нүдний синдром илүү өндөр байдаг нь ажиглагдсан.

Нүдний ядаргаа нь урт хугацааны эсвэл ноцтой хүндрэл, үр дагаварт хүргэхгүй. Гэсэн хэдий ч эмчлэхгүй бол энэ нь хүндрүүлж, тааламжгүй болж хувирдаг. Энэ нь таны төвлөрөх чадварыг ихээхэн хэмжээгээр бууруулж чадна.

Нүдний ядаргаанаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ (Астенопия)

Энэ нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол нүдийг чинь зовоодог үйл ажиллагааг хязгаарлах явдал юм. Хүчтэй төвлөрөл шаарддаг ажлуудад оролцохдоо үргэлж хангалттай завсарлага аваарай. Тоон төхөөрөмж эсвэл компьютер дээрээ зарцуулах цаг хугацааг хязгаарлаарай.

Мөн нүдний үзлэгт тогтмол хамрагдаж байгаарай ^[16] . Энэ нь алсын хараатай холбоотой өөрчлөлтүүд эсвэл нүдний бусад асуудлуудыг эрт оношлох, эмчлэхэд тусалдаг.

Түүнээс гадна чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст нүдний өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг. Тиймээс тэд нүдний эмчтэй тогтмол уулзах хэрэгтэй.

1. [1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Бүх астенопия ижил үү?. Оптометр ба харааны шинжлэх ухаан, 80 (11), 732-739.
2. [хоёр]Шеллини, С., Ферраз, Ф., Опромолла, П., Оливейра, Л., & Падовани, C. (2016). Бразилийн хүн амын хугарлын алдаа, нүдний шилний хэрэгцээтэй холбоотой харааны гол шинж тэмдгүүд. Олон улсын нүд судлалын сэтгүүл, 9 (11), 1657–1662.
3. [3]Blehm, C., Vishnu, S., Hattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Компьютерийн харааны синдром: тойм. Нүд судлалын судалгаа, 50 (3), 253-262.
4. [4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Дижитал нүдний хараа: тархалт, хэмжилт ба сайжруулалт. BMJ нээлттэй нүдний эмгэг, 3 (1), e000146.
5. [5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Харааны дэлгэцийн терминалуудын хэвийн бус нулимс динамик ба нүдний харааны шинж тэмдэг. Мэргэжлийн ба хүрээлэн буй орчны анагаах ухаан, 56 (1), 6-9.
6. [6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Ойролцоох рефлексийн спазм: Хэргийн тайлан. Америкийн нүд судлалын сэтгүүл, 6, 35-37.
7. [7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Дижитал нүдний хараа: тархалт, хэмжилт ба сайжруулалт. BMJ нээлттэй нүдний эмгэг, 3 (1), e000146.
8. [8]Бхандери, Д.Ж., Чоудхари, С., & Доши, В.Г (2008). Компьютерийн операторуудын астенопийн талаар олон нийтэд тулгуурласан судалгаа. Энэтхэгийн нүд судлалын сэтгүүл, 56 (1), 51-55.
9. [9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Цэнхэр гэрлийг хориглодог нүдний шилний линз нь харааны гүйцэтгэл, шар толбоны эрүүл мэнд, нойрны сэргэлтийн мөчлөгт үзүүлэх нөлөө: уран зохиолын системчилсэн тойм. Нүд, физиологийн оптик, 37 (6), 644-654.
10. [10]Хирамото, К., Яамате, Ю., Орита, К., Жикумару, М., Касахара, Э., Сато, Э., ... & Иноуэ, М. (2010). Туйлширсан шүүлтүүрээр тархсан гэрлийн нөлөөгөөр астенопи болон ядрахаас урьдчилан сэргийлэх. Фотодерматологи, Фото иммунологи ба фотомедицин, 26 (2), 89.
11. [арван нэгэн]Ранасингхэ, П., Ватхурапата, В.С., Перера, Ю.С., Ламабадусурия, Д.А., Кулатунга, С., Джаявардана, Н., & Катуланда, П. (2016). Хөгжиж буй орны компьютерын оффисын ажилтнуудын компьютерийн харааны синдром: тархалт ба эрсдэлт хүчин зүйлсийн үнэлгээ. BMC судалгааны тэмдэглэл, 9, 150.
12. [12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Хятадын коллежийн оюутнуудад астенопийн тархалт ба түүний эрсдэлт хүчин зүйлс. Нүд судлалын олон улсын сэтгүүл, 6 (5), 718-722.
13. [13]Ueno, R. (2014). АНУ. Патентийн дугаар 8,889,735. Вашингтон, ДС: АНУ-ын Патент ба барааны тэмдгийн алба.
14. [14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Хөндий ба дурангийн харааны гажигтай холбоотой симптоматологи.Оптометрийн сэтгүүл, 7 (4), 178-192.
15. [арван таван]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Нүдний харааны чанар ба компьютерийн алсын харааны синдром. Ромын нүд судлалын сэтгүүл, 61 (2), 112–116.
16. [16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Хавтгай самбар ашиглахаас үүссэн нүдний болон нүдний эффектүүд. Нүдний судлалын олон улсын сэтгүүл, 9 (6), 881-885.

Маргааш Таны Зурхай

Мэдэх

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх