Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Шарад Павар 2 хоногийн дараа эмнэлгээс гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бидний хүн бүхэн, хэзээ нэгэн цагт, сул хөдөлгөөн гэж нэрлэгддэг суулгалт өвчний золиос болсон байж магадгүй юм.
Энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх нь бидний хувьд нэлээд хэцүү байсан байж болох юм, учир нь бид бие засах газар руугаа байнга гүйж, ядарч туйлдсан байдалтай байх болно.
Гэхдээ энэ асуудлыг хэрхэн яаж шийдвэрлэхээ мэддэг бол өтгөн ялгадастай холбоотой таагүй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх нь илүү хялбар болно.
Бид суулгалттай үед хоолны дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нөхцөлд хоол хүнснээс зайлсхийх талаархи мэдлэг нь бидний тав тухыг ихээхэн хэмжээгээр бууруулж чаддаг.
Суулгах эмчилгээ, Таны идэх ёстой хоол хүнс | Суулгалтаар эдгээр зүйлийг идээрэй, ингэснээр та нэн даруй тайвшрах болно. BoldSkyБолдский бид сул хөдөлгөөнтэй үед хол байлгах ёстой хоолыг жагсаахыг хичээв.
Кофеин:
Цай, кофе гэх мэт кофеин агуулсан ундаа уухгүйгээр өдөржингөө үргэлжлүүлэн явахад хэцүү байдаг ч суулгалтын шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж болзошгүй тул эдгээр ундаанаас зайлсхийх нь дээр.
Яаж байгааг харцгаая! Гэдэс гэнэт агшиж, хоол хүнс ердийнхөөсөө хурдан хөдөлдөг тул кофеин нь бидний зохих ёсоор хэрэглэдэг хоолыг шингээж авахыг зөвшөөрдөггүй.
Үүний үр дүнд хоолыг зохих ёсоор шингээж авдаггүй. Кофейн агуулсан ундааны хүчиллэг байдал нь суулгалтын шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
Согтууруулах ундаа:
Согтууруулах ундааны хэт их хэрэглээ нь ходоодны хямралтай шууд холбоотой байж болно! Үүний шалтгааныг бидэнд мэдэгдээрэй! Үндсэндээ согтууруулах ундаа нь гэдэс дотрыг цочроож, ус шингээх чадварыг бууруулдаг.
Ийнхүү баасанд ус ялгарч, сул хөдөлгөөн үүсгэдэг. Эрүүл мэндийнхээ төлөө архинаас зайлсхийх нь дээр.
Халуун ногоотой хоол:
Халуун ногоотой хоолыг тэсвэрлэх түвшин нь хувь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Халуун ногоотой хоол идэх нь өтгөн ялгадастай шууд холбоотой байж болно. За! Яагаад гэдгийг бидэнд мэдэгдээрэй!
Эдгээр хоол хүнс нь гэдэс болон гэдэс дотрыг амархан цочроож улмаар хоолыг зохих боловсруулалтгүйгээр хурдан хөдөлгөж, өтгөн ялгадас гаргахад нөлөөлдөг.
Та халуун ногооны өндөр түвшинд дасаагүй үедээ гэдэсний хэсэгт шатаж буй мэдрэмжийг амархан мэдрэх болно. Аливаа зүйл хэт их байх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг тул халуун ногоотой хоол хүнс ч бас үүнээс үл хамаарна.
Байцаа ба цэцэгт байцаа:
Суулгах үед зарим ногоог хол байлгах хэрэгтэй. Эдгээрийн зарим нь байцаа, цэцэгт байцаа орно. Үүний шалтгааныг ойлгохыг хичээцгээе!
Дээр дурдсан хүнсний ногоо нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах суваг дахь хийн хуримтлал юм. Тиймээс ходоод тань хямрахад хүнд хоол идэж уухаас илүү тайван амрах нь дээр.
Ийм байцаа, цэцэгт байцаа гэх мэт хүнсний ногоогоос зайлсхийх нь хамгийн тохиромжтой байдаг.
Элсэн чихэргүй хоол:
Хиймэл амттанг суулгалтын үед хэрэглэхээс зайлсхийх хоол хүнсний ангилалд багтаадаг. Үүний цаад шалтгааныг бидэнд мэдэгдээрэй!
Эдгээр элсэн чихэр орлуулагч нь ликасин хэмээх чихэрлэг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь маш их зөөлрүүлдэг тул энэ өвчний шинж тэмдгийг уртасгадаг.
Энэхүү хоол нь хий, гэдэс дүүрэхэд нөлөөлдөг тул хоол боловсруулахад хүндрэл учруулдаг. Тиймээс хиймэл амттангаас эрс хол байгаарай.
Сүүн бүтээгдэхүүн:
Сүү, цөцгийн тос, зөөлөн бяслаг, зайрмаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн нь суулгалт өвчнөөр өвдөхөд тохиромжгүй. Үүний шалтгааныг бидэнд мэдэгдээрэй!
Лактаза хэмээх фермент нь сүүнд суурилсан хоол боловсруулахад шаардлагатай байдаг. Энэхүү цочроох эмгэгийн эхэн үед энэхүү ферментийн үйлдвэрлэл бага байдаг. Тиймээс ходоод нь сүүн бүтээгдэхүүнийг боловсруулахад маш хэцүү байдаг.
Мөн энэ хоолонд агуулагдах элсэн чихэр нь гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь сул хөдөлгөөний шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.
