Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Анирбан Лахири RBC Heritage-ээс түрүүлж явна
- Хомсдол нь асуудал биш юм: Эрүүл мэндийн яам мужуудыг COVID вакциныг 'буруу удирдаж' байна гэж хатуу шүүмжилж байна
- Reliance Jio, Airtel, Vi, болон BSNL-ээс нэвтрэх түвшний бүх өгөгдлийн жагсаалтын жагсаалт
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Гаяатрийн тарни унших нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Гэхдээ гаятрийн тарни эрүүл мэндэд ямар ач тустайг үзэхээсээ өмнө тарнитайгаа танилцъя. Энэ нь дараах байдалтай байна:
Ом Бхур Буваха Сваха
Тат Савитхур Вареням
Bhargo devasya dheemahi
Dhiyo Yonaha Prachodayath
Гаяатрийн тарни нь тарни, залбирал болж хоёр дахин нэмэгддэг. Түүний гарал үүсэл нь Ведүүдээс улбаатай. Үүнийг дээд тарни гэж үздэг. Бхагват Гитад Бурхан Кришна “Би бол гаяатрууд” гэж хэлдэг. Кришнагийн бүх зан чанарыг гаятрийн тарни унших замаар мэдрэх боломжтой гэсэн үг юм.
Гаятрийн тарнийг дуулж байхдаа нэг зүйлийг санаж байх хэрэгтэй, үгний бүх дуудлага төгс байх ёстой. Зөвхөн зөв магтан дуулснаар л гаятрийн тарни эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг олж авах боломжтой юм. Гаяатрийн тарнийн эрүүл мэндэд үзүүлэх зарим ашиг тусын талаар харна уу.
Оюун санааг тайвшруулдаг
Тарни унших нь оюун санааны хувьд эрүүл гэж үздэг. Гаятрийн тарни унших нь бусад тарниас гадна үр нөлөөтэй байдаг. Энэ нь хэвлий гэдгээс гаралтай хэл, уруул, тагнай, гавлын ар тал руу чичиргээ илгээдэг 'Ом' -оос эхэлдэг. Энэ нь эргээд сэтгэлийг тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөтэй тайвшруулах дааврыг ялгаруулдаг.
Төвлөрлийг сайжруулна
Гаятрийн тарни аялгуу бүрийн дуудлага төгс байх ёстой. Ингэхийн тулд тарни уншихдаа маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үүнийг тогтмол хийх нь төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг. Сайн төвлөрөл нь эрүүл оюун ухаанд оршдог бөгөөд энэ нь гаяатрийн тарни нь бидэнд хүрэхэд тусалдаг.
Стресс тайлдаг
Гаятри тарнийг зөв дуудлагатай дуудаж, үгийг зөв онцолж хэлэхэд тархины бүс нутаг болон түүний эргэн тойронд янз бүрийн мэдрэлийг өдөөдөг. Судалгаанаас харахад гаятрийн тарнийг унших нь сэтгэлийн хямрал, эпилепсийн эмчилгээний нэг хэлбэр болох вагус мэдрэлийг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ. Эрүүгийн ясны биеийг өдөөж, эндорфин болон бусад тайвшруулах дааврыг ялгаруулдаг.
Амьсгалыг сайжруулдаг
Уянга болгон гүнзгий амьсгаа авдаг. Та гүнзгий амьсгаагаар эхэлж, дараа нь тарни даяар маш ухамсартайгаар амьсгалаарай. Амьсгалахад хүчин чармайлт гаргаснаар хичнээн их хүчин чармайлт хэрэгтэйг ойлгож, жигд байдлаар амьсгалж эхэлдэг. Аажмаар амьсгалын систем нь дадал зуршил болж, эрүүл амьсгалын арга барилтай болох болно.
Дархлаа үүсгэдэг
Гаятрийн тарнийг зөв дуулах нь толгойд резонанс үүсгэдэг. Энэ нь гипоталамусыг өдөөдөг. Гипоталамусын нэг үүрэг бол аз жаргалтай даавар ялгаруулах явдал бөгөөд аз жаргал нь дархлаа бий болгоход тусалдаг.
Гялалзсан арьс
Гаяатрийн тарни нь эрүүл мэндэд ямар ач тустайг арьсан дээрээс нь бас харж болно. Мэдрэлийн янз бүрийн чичиргээ нь нүүрний бүс дэх цусны эргэлтийг сайжруулж, аз жаргалтай, гэрэлтсэн арьсыг үлдээх хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг.
Уушгийг бэхжүүлдэг
Тарни унших нь үе үе амьсгалаа барихыг шаарддаг. Энэ нь уушгины булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
