ӨВДӨГНИЙ ӨВДӨЛТИЙГ ХУРДАН АРИЛГАХ ГЭРИЙН ЭМЧИЛГЭЭ

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эвдрэлийг арилгах Эмх замбараагүй байдлыг эмчлэх Ipsa Sweta Dhal 2017 оны 12-р сарын 20-ны өдөр

Өвдөгний өвдөлт нь хүн амын дунд давамгайлдаг маш нийтлэг эмгэг юм. Энэ нь спортын бэртлээс эсвэл өдөр тутмын амьдралын байнгын элэгдэлээс үүдэлтэй байж болно.

Өмнө нь өвдөгний үений үрэвсэл нь зөвхөн үе мөчний өвчний улмаас хөгшин хүн амын дунд түгээмэл тархдаг байсан бөгөөд энэ нь синовиал шингэн нь хөгшрөлтөөс болж хуурайших нөхцөл юм.

Гэхдээ өнөө үед хүмүүсийн хөдөлгөөнгүй, эрүүл бус амьдралын хэв маягийг харахад эдгээр хүндрэлүүд залуу хүүхдүүдэд ч бий болжээ.

Өвдөг бол биеийн хамгийн нарийн үеүүдийн нэг бөгөөд шууд утгаараа бүх биеийг дэмжиж, тэнцвэртэй байдалд тусалдаг.

Өвдөгний өвдөлт нь хүний амьдралд маш их таагүй байдлыг авчирдаг бөгөөд эрт эмчлэхгүй бол архаг асуудал болж хувирдаг.

Өвдөгний өвдөлтөөс ангижрах гэрийн сонирхолтой, тустай аргуудыг энд орууллаа.

# 1 Луувангийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх

Лууванг Хятадын уламжлалд өвдөгний үений өвдөлтийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэдэг. Лууван нь эслэг, шим тэжээлийн маш чухал эх үүсвэр бөгөөд өвдөлтийг намдаахад асар их тусалдаг. Зүгээр л 2 лууваныг үрээд нимбэгний шүүстэй хольж түүхий хэлбэрээр эсвэл байгалийн луувангийн шүүстэй байх хэрэгтэй. Энэ нь шөрмөсний эрүүл мэндэд маш их тустай.

# 2 Илүү их ус уух

Ус бол хүн төрөлхтөнд шаардагдах хамгийн чухал элемент юм. Нэг аяга ус нь таны бие болон эрүүл мэндэд гайхамшгийг авчрах болно. Усны зохистой агууламж нь өвдөгний эргэн тойронд мөгөөрсийг тослох, тэгшлэхэд бидний биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Ус нь цус, шим тэжээлийн сайн эргэлтийг өвдөг дээрээ үр дүнтэй хүргэх боломжийг олгодог.

# 3 Сонгино

Сонгино нь өвдөгний үений өвдөлтийг намдаахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг бодисуудтай. Энэ нь биеийн дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Сонгино дахь хүхрийн агууламж нь өвдөгний үений орчмын өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.

# 4 Өвдөг дээрээ иллэг хийх

Массаж нь биеийн аль ч хэсгийн стресс, өвдөлтийг арилгах маш сайн эх үүсвэр юм. Хэрэв та эмээ нар үе мөч, ясандаа янз бүрийн ашигтай тосоор массаж хийж байсныг санаж байгаа бол цорын ганц шалтгаан нь түүнийг эрүүл байлгах явдал юм. Массаж нь үе мөчний зөв эргэлт, тосолгоонд тусалдаг тул өвдөлтийг бууруулдаг.

№5 Иог

Йог бол дэлхийн өнцөг булан бүрт мянга мянган хүмүүсийн дагаж мөрддөг эртний дасгалын арга юм. Давхар ашигт технологи нь танд эрүүл бие, сэтгэлийг өгдөг. Өвдөгний хүнд дарамт учруулдаггүй өвдөгний ээлтэй асана уугаарай, ингэснээр өвдөлт намдаахад тусална.

Иогын эрүүл мэндэд үзүүлэх эрүүл мэндийн 20 гайхалтай ашиг тус.

# 6 Кокосын тос түрхэнэ

Кокос нь ерөнхийдөө маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд гаргаж авсан тос нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд нэн шаардлагатай байдаг. Нэг аяга кокосын тосыг зөөлөн болтол нь халаагаад өвдөгөөрөө иллэг хийгээрэй. Энэ нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй бөгөөд үе мөчний эргэн тойрон дахь цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг.

# 7 Батуа навч (Өөх-Тахиа)

Батуагаас хэдэн атга навч авч, үүнээс жүүс гаргаж авах хүртлээ бутлаарай. Үүнийг өдөр бүр хэрэглэж, ходоодоо хоосон байлгах нь илүү дээр бөгөөд өвдөгний шаналалаас ангижрах болно!

# 8 Сүү ба турмерик нунтаг

Турмерик бол бараг бүх зүйлийг анагаах ариутгалын шинж чанартай тул Энэтхэгийн бүх эхчүүдийн хамгийн дуртай амтлагч юм. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг түрхэж эсвэл хэрэглэж болно. Шилэн сүүнд цөөн хэдэн хоолны халбага турмерик хольж өдөр бүр уувал илүү үр дүнд хүрнэ.

# 9 Fenugreek үрийн зуурмаг

Fenugreek нь турмериктай адил эмийн үнэ цэнэтэй байдаг. Эдгээр үрээс цөөн хэдэн хоолны халбагыг хуураад бутална. Тэдгээрийг устай хольж сайн зуурмагийг хийж, өвдөлт намдаах хэсэгт түрхэхэд шууд тайвшрах болно.

# 10 Турмерик ба цагаан гаа цай

Турмерик ба цагаан гаа нь хоёулаа үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг тул хоёулаа өвдөлт намдаахын тулд агуу агент болж чаддаг. Эдгээр нь үе мөчний үрэвслээс үүдэлтэй өвдөлтийг эмчлэх гайхалтай эх үүсвэр юм. Турмерик нь өвдөлт намдаахад тусалдаг куркумин агуулдаг. 3 аяга ус буцалгаад дээр нь цагаан гаа, турмерик нэмнэ. Үр дүнтэй үр дүнг харахын тулд энэ ундааг хэрэглээрэй.

# 11 Epsom давсанд шингээнэ

Таны харж байгаагаар хавдсан, өвдсөн хөлийг давстай усанд норгох нь хаваныг багасгаж өвдөлтийг намдаадаг бөгөөд үүнтэй адил Эпсомын давс нь магнийн агууламж өндөртэй тул өвдөгний архаг өвдөлтийг бууруулдаг. Үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд өвдөлттэй хэсгийг 15-20 минут орчим байлгана.

# 12 Магнийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх

Магни нь бидний бие махбод дахь биохимийн урвалыг бууруулахад тусалдаг. Ийм байдлаар өвдөлт мэдрэгч рецепторууд нь нойрмоглож, өвдөгний эргэн тойрон дахь архаг өвдөлтийг арилгахад туслах болно. Энэ нь булчин болон мэдрэлийг тайвшруулахад тусалдаг. Магнийн хэрэглээ нь ясны нягтрал, ясны сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлдэг.

# 13 Онгон чидуны тос

Чидун жимсний тос нь өвдөлт намдаах хэсгийг тайвшруулж, үе мөчний тослох үйлчилгээтэй. Энэ нь өвдөлтийг багасгахад тусалдаг oleocanthal агуулдаг. Чидун жимсний тосоор өвдөгөө тогтмол массаж хийлгэх нь өвдөлт намдаахад тусалдаг.

# 14 Dandelion навч

Бид бүгдээрээ бага байхаасаа нэгийг нь үлээж байсан. Ургамлын навч нь архаг өвдөлтийг даван туулахад ашигтай байдаг гэдгийг мэдэх нь сайн хэрэг. Эдгээр нь гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг А, С витамин орно. Навч нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай тул архаг өвдөлтийг арилгахад тусалдаг.

# 15 Blackstrap Molasses ундаа

Меласс нь кали, кальци, магни зэрэг маш олон төрлийн тэжээлийг агуулдаг бөгөөд бидний эрүүл мэндэд маш их тустай байдаг. Эдгээр нь үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг арилгах, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, ясны бат бөх байдлыг зохицуулахад хэрэглэгддэг. 2 аяга ус халаагаад 2 цайны халбага меласс нэмээд ундаагаа хийж үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр хэрэглээрэй.

# 16 Цагаан бургас мод

Цагаан бургасыг өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй тул байгалийн аспирин гэж нэрлэдэг. Салицины агууламж нь үүнийг байгалийн аспирин болгодог бөгөөд энэ нь мөн түүний идэвхтэй найрлага юм. Цайгаа бэлдэхийн тулд хэдэн аяга ус буцалгаад 3 цайны халбага цагаан бургасны холтос нунтаг нэмнэ. Үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг өдөрт хоёр удаа ууна.

# 17 Дасгал

Өвдөгнөөсөө хэт их ачаалал өгдөггүй хөнгөн дасгал хийснээр өвдөгний өвдөлт намддаг. Дасгал нь өвдөгний үений хөшүүн байдал, өвдөлтийг бууруулахад тусална. Үүнээс гадна дасгал хөдөлгөөн нь илүүдэл фунтыг хаяхад тусалж, өвдөг дээрээ бие махбодийн дэмжлэг үзүүлэхэд бага дарамт үзүүлэх болно.

# 18 Peppermint ба Eucalyptus тос

Eucalyptus нь өвдөлт намдаах шинж чанартай бөгөөд өвдөгний архаг өвдөлтийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь өвдөгний эргэн тойронд таагүй мэдрэмжийг багасгахад тусална. Үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр тосыг тогтмол хэрэглээрэй.

# 19 огноо

Огноо нь А, В, С аминдэмээр баялаг бөгөөд эдгээрт төмөр, фосфор зэрэг эрдэс бодис агуулагддаг. Тиймээс тэд өвдөгний өвдөлтийг намдаах, эмчлэх, стрессийг тайлахад хамгийн сайн хуурай жимсийг гаргадаг.

# 20 Арц жимсний цай

Энэхүү цай нь терпинен-4-ол агуулсан бөгөөд өвдөлт, стрессийг тайлахад тусалдаг. Үүнийг тогтмол хэрэглэх нь өвдөгний үрэвслээс үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг. Жирэмсэн бол үүнийг авахаас зайлсхий.

Эдгээр нь танд тааламжгүй байдлыг үүсгэдэг өвдөгний архаг эсвэл бага зэргийн өвдөлтийг намдаахын тулд гэртээ туршиж үзэхэд хялбар, байгалийн гаралтай цөөн хэдэн арга юм.