Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Жин алдах улбар шар | Хоёр аяга жүржийн шүүс жингээ бууруулна. БолдскийТа жүрж жингээ хасахад тусалдаг болохыг мэдэх үү? Гайхаж байна уу? Энэ нийтлэлд бид жүрж гэдэс дотрыг өөх тосгүй болгоход хэрхэн тусалдаг болохыг тайлах болно.
Жүржийг хоолны дэглэмд оруулах нь сайн боловч жүрж нь илчлэг агуулдаг тул өөхийг шууд иддэггүй. Гэсэн хэдий ч цитрусын жимс нь цөөн тооны илчлэг байдаг тул жин хасах эрүүл сонголт болдог.
Улбар шар өнгийн аминдэмийг С аминдэм, А аминдэм, кальци, В6 витамин, магнигаар дүүргэдэг. Тэд идэхэд маш амттай бөгөөд эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.
Жүржийн эрүүл мэндэд үзүүлэх давуу тал нь бохь, хэлээ цэвэрлэж, хоолойны өвчинтэй тэмцэж, дархлаа сайжруулж, гэдэс цэвэрлэснээс цөөн хэдийг хэлнэ.
Улбар шар өнгийн эслэг нь жин хасахад тусалдаг
Жүрж нь хүнсний эслэг агуулдаг. Улбар шар нь 3.1 грамм нийт хүнсний эслэг агуулдаг. Энэхүү эслэгийн агууламж нь таны ходоодыг удаан хугацаанд дүүргэх болно. Хэрэв та хоолны өмнө жүрж идвэл жимсний эслэг агууламж таныг дүүргэж магадгүй юм. Ингэснээр та бага хэмжээний хоол идэх болно.
Жин хасахад илчлэг багатай зууш болох жүрж
Ганц жүрж бусад зуушнаас илчлэг багатай байдаг. Энгийн давсалсан төмсний чипсээр үйлчлэхэд 154 калори байдаг бөгөөд энэ нь улбар шар өнгийн илчлэгээс хоёр дахин их байдаг. Тиймээс, эрүүл зуушны хувьд та жүрж хэрэглэж болно.
Жин алдах жүржийн хоолны дэглэм
Өдөрт хоёр литр жүржийн шүүс ууж, өглөө нэг удаа өлөн элгэн дээрээ, нөгөөг нь үдээс хойш ууна. Улбар шар өнгийн шүүсийг өглөөний хоолоо идэхээс хагас цагийн өмнө ууна. Үдийн хоолны дараа жүржийн жүүсний хоёр дахь шилийг уухаасаа өмнө хоёр цаг хүлээнэ.
Улбар шар өнгийн шүүс нь шинэхэн шахсан байх ёстой. Сав баглаа боодол нь 100 хувь байгалийн жүүс гэж батлагдсан ч хамаагүй, савласан эсвэл савласан жүржийн шүүс ууж болохгүй. Гар хийцийн жүржийн шүүс эсвэл бусад жимсний жүүс хэрэглэх нь үргэлж дээр байдаг.
Таны идэх ёстой бусад хоол хүнс
Зөвхөн жүржийн шүүс уух нь жингээ хасахад хангалтгүй юм. Та эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Эдгээр нь таны хэрэглэж болох зарим хоол хүнс юм.
- Буурцаг, самар идээрэй
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй
- Бүхэл бүтэн гурил, түүхий чихрийг сонгоорой
- Сод, кофе ууж болохгүй
- Кофены оронд хар цай эсвэл ногоон цай сонгоорой
- Чихэрлэг зүйлээс зайлсхий
Хоолныхоо үеэр тавагныхаа талыг жимс, ногоогоор дүүргэх нь үнэхээр чухал юм. Тиймээс шилэн агууламжаас хамгийн их хэмжээгээр авахын тулд жүржийн жүүсээс илүү шинэхэн жүржийг сонгоорой.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай байсан бол хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцаарай.
