Үүнийг хэлэх амар арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрт тань хайртай хүнийхээ хэлсэн, хийсэн зүйлээс болж өөрийгөө үргэлж өрөвдөлтэй мэдэрч байвал, эсвэл та тэдний ачаар тааламжгүй үйл явдлуудыг олон удаа туулж байсан бол та үнэхээр хортой харилцаатай байна гэсэн үг. Хамгийн муу нь, хортой харилцаа нь тохиолдсон бүх таагүй зүйл таны буруу гэдгийг танд мэдрүүлдэг.
Байгалиасаа харахад харилцаа нь биднийг баяжуулж, өсч хөгжихөд тусалдаг, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Түншүүд нь өөрсдийгөө тод гэрэлд харахад тусалдаг толь мэт бөгөөд биднийг хэзээ, хаана үзэсгэлэнтэй болохыг хэлж өгдөг, үгүй бол илүү сайхан харагдахад тусалдаг. Эсрэгээр нь биш.
Зураг: Shutterstock Хэрвээ чи тэмдгүүд таныг ханан дээрээс биш, харин өөрийнхөө толгойн дотроос хашгирч байгааг анзаарч, сонсох, харж, мэдэхийн тулд хийж чадахгүй байгаа бүхнээ улайран хийж байгааг олж мэдвэл та ГАРАХ цаг болсныг мэдэж байна.
Хортой харилцаанаас салах нь хамгийн хэцүү ажлуудын нэг байж болох юм, ялангуяа та өөрийгөө ганцаараа гэдэгт итгэдэг бол. Та хэзээ ч ганцаараа байдаггүй. Та итгэж болох хүнээ эсвэл хийх ёстой зүйлээ хайж олох зөв газраа олох хэрэгтэй. Дэмжлэг нь үргэлж хол байдаг.
Эндээс гарах үйл явцыг саадгүй төлөвлөхөд тань туслах зүйл байна.
Алхам 1: Өөртөө харгис хэрцгий шударга бай.
Зураг: Shutterstock
Та яагаад ийм нөхцөл байдалд үлдэхээр шийдсэнээ өөрөөсөө асуугаарай, энэ нь таныг тухайн нөхцөл байдалд ороогүй үеэсээ ч илүү дордуулдаг. Харилцаа холбоо тогтоох гэж байсан хүнээсээ гэм буруугаа, айдас, ичгүүр, тусгаарлалтыг мэдрэхээс ганцаараа байх нь дээр. Та хаана ч хамгийн дутмаг байгаагаа мэдэрдэг, мэддэг ч бай, үгүй ч бай, тэр л таны хамгийн дорддог байсан газар юм. Та харилцаанаас өмнө болон гадуур үргэлж одоогийнхоос илүү хүчтэй байсан. Үүнийг хүлээн зөвшөөр.
Алхам 2: Ахиллес өсгийг ол.
Ихэнх хор хөнөөлтэй харилцаа нь тухайн хүн харилцаандаа үлдэх шаардлагатай гэж үзсэн газраасаа хамаараад тухайн хүнд хамааралтай байдаг. Эмэгтэйчvvд энэ нь эр хvнээс, хvvхдээс, тэр ч байтугай нийгмийн гутаан доромжлолоос тэдний санхvvгийн хараат гэдэгт итгэх болно. Ямар ч хүүхэд эцэг эхийн аль нэгнийх нь хортой шинж чанар нөгөөгийнхөө амьдралын хүчийг устгаж байгааг харж өсөхийг хүсдэггүй. Ямар ч мөнгө таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хүрэхгүй. Хэрэв та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол энэ нийтлэлийг цаашид уншихаа болих цаг болжээ. Нийгмийн гутаан доромжлол бол таныг удирдах нийгмийн арга юм. Өөрсдийнхөө ичгүүрийг маш сайн ухамсарлаж, үүнийгээ эргүүлж, хэрэв шаардлагатай бол өөрсдийнхөө шийдвэрт захирагдахыг айлган сүрдүүлэх замаар таныг удирдахыг эрэлхийлж буй хүмүүсийн анхааралд маш нарийн байдлаар хандаарай.
Алхам 3: Өөрийнхөө хуучин, эрүүл хэсгүүдтэй дахин холбоо тогтоо.
Зураг: Shutterstock
Хортой харилцаанд орохоос өмнө бидний амьдралд харилцаа холбоогүй хэсэг байсан бөгөөд энэ нь бидэнд маш их баяр баясгаланг өгдөг байсан. Магадгүй та эдгээрийг орхисон байх. Магадгүй энэ нь хортой хамтрагч таныг шууд болон шууд бусаар хийх ёстой гэж илэрхийлсэнтэй холбоотой юм. Цэцэрлэгжүүлэлт, шинэ хэл сурах онлайн курс, хүүхдүүдэд сургалтын төлбөр өгөх, хөгшин хүнд энгийн зүйлээр туслах гэх мэт хор хөнөөлгүй байсан ч тэр даруйдаа ямар нэг зүйлийг эхлүүлээрэй. Төвийг сахисан, баяр баясгалан өгдөг өөр (эсвэл олон) төвлөрсөн цэгүүдийг олох арга замыг хайж олоорой. Эдгээрт баярлаарай.
Алхам 4. Аажмаар, чимээгүйхэн харилцаанаас гадуур суурийг бий болго.
Амьдралынхаа цоо шинэ, эрүүл саруул хэсэгт найдаж болох нэгэн. Ганцаараа байхад ичмээр юм байхгүй. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн суурь, санхүүгийн суурь, эсвэл амьдралын зохицуулалтын биет суурь ч бай. Үүнийг маш аажмаар хийх нь чухал бөгөөд хорт хамтрагчдаа мэдэгдэхгүй байх нь чухал юм. Та явах гэж буй өдрөө чимээгүйхэн, сайтар төлөвлөж эхлээрэй. Энэ хооронд нөгөө хүндээ та үүнийг төлөвлөж байгаа гэдгээ ойлгуулахын тулд юу ч бүү хий. Үнэн хэрэгтээ тэд чамайг үнэмлэхүй ноёрхсон хэвээр байгаа гэдэгт итгүүлээрэй.
Алхам 5: Гар. Зүгээр л, чимээгүйхэн, гэнэт.
Зураг: Shutterstock Хэзээ ч бүү эргэж хар. Тэд тантай дахин холбогдож, харамсаж байгаагаа, чамайг буцааж авахын тулд юу ч хийх болно, мөн тэд өөрчлөгдөх болно гэдгээ хэлэхийг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Тэд тэгэхгүй. Тэд гуйх, гуйх, заналхийлэх, магадгүй амаар, сэтгэл санааны хувьд бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх болно. Тэдний хүчирхийлэл, чам руу цохилт өгөх хүсэл нь хичнээн их байхын хэрээр чамайг алдахдаа туйлын айдас, цочролын түвшин гэдгийг л мэд. Тэд чамайг өөрсдийнхөө ичгүүр, харгис хэрцгий байдлын төлөө хазайлт, цохилтын цүнх болно гэж үргэлж найдаж байсан бөгөөд одоо ганцаараа тулгарах болно. Үүнийг ухамсарлаж, тайвнаар шийдээрэй.
Хэрэв та үүнийг хийж чадвал зүрх сэтгэлийнхээ бүх хэсгийг эдгээх алхам хийхгүй байх шалтгаан байхгүй.
