Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Зөгийн бал нь байгалиас заяасан энергийг нэмэгдүүлж, дасгал хөдөлгөөн хийхэд тань тусалдаг. Түүнд агуулагдах нүүрс ус нь биед түлш өгдөг. Энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй олон тооны шинж чанартай байдаг. Фитнесс дасгалжуулагчид зөгийн балтай усыг агшин зуурын эрч хүчээр баялаг тул дасгалын үеэр уухыг зөвлөж байна. Зөгийн бал нь тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тусалдаг.
Халбагатай зөгийн бал, халуун ус таны биеийг гайхшруулж чадна. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол зөгийн бал танд маш их тус болно. Халуун устай хольсон зөгийн бал нь жингээ хасахад тусалдаг ийм чанаруудтай гэдгийг мэддэг. Зөгийн бал нь биед хуримтлагдсан өөх тосыг дайчилж, жингээ хасахад тусалдаг. Зөгийн балтай ус дасгал хийхэд тань туслах олон арга зам байдаг.
Дасгалын үеэр зөгийн балны усны ач тус:
- Дасгалын үеэр тэсвэр тэвчээрийг хадгалахын тулд зөгийн балтай ус ууна. Зөгийн балд агуулагдах глюкоз нь танд хурдан эрч хүч өгдөг бөгөөд фруктоз нь удаан шингэх тул түүнийг хадгалахад тусалдаг.
- Энэ бол дасгалын дараахь гайхалтай сэргээгч юм. Танд хүнд дасгал хийсний дараа халуун ус эсвэл ногоон цайнд нэг халбага зөгийн бал байна. Таныг тэр дор нь сэргээж өгч байгаа тул та ялгааг нэн даруй харах болно.
- Дасгалын үеэр хатуу дэглэм барьж байхдаа зөгийн балыг ямар ч асуудалгүй хэрэглэж болно. Хоолны үнэ цэнийн дагуу нэг халбага зөгийн бал нь ердөө 64 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд өөх тосгүй байдаг. Мөн элсэн чихрээс тав дахин амттай тул чихэрлэг ундаанд хэт их зүйл нэмж оруулах шаардлагагүй болно.
- Зөгийн балны ус бол дасгалын өмнө эсвэл дараа уухад хамгийн тохиромжтой ундаа юм. Энэ нь хэт их калори агуулсан сод, жүүс гэх мэт бусад ундаанаас хамаагүй дээр бөгөөд эрүүл байдаг. Энэ нь нэмэлт калори хэрэглэхээс зайлсхийхэд тусална.
- Зөгийн балтай ус шимэх нь удаан хугацааны туршид цатгалан мэдрэмж төрүүлж, биед хортой зүйл иддэггүй.
- Зөгийн бал нь гликемийн индекс багатай тул дасгалыг хийсний дараа таны биеийг цэнэглэхэд хамгийн тохиромжтой нүүрс ус гэж нэрлэдэг. Ерөнхийдөө дасгалын дараах ихэнх нүүрс ус нь гликемийн өндөр индекстэй байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг авбал тэдгээрийг хурдан шингээж, шингээж авдаг.
- Хэрэв та жингээ хурдан хасахаар ажиллаж байгаа бол зөгийн балыг туршаад үзээрэй. Өглөө бүр дасгал хийхийн өмнө, орой унтахаасаа өмнө шанцайтай нунтаг халбага зөгийн балыг аваарай. Энэ нь илүү хурдан жингээ хасахад тусална.
Эдгээр нь дасгалын үеэр болон дараа зөгийн балны ашиг тусаа өгөх цөөн хэдэн арга юм.
