Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India санамсаргүй байдлаар батлагдсан хүлээгдэж буй шинж чанаруудыг эхлүүлэв
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-нд хуримаа хийхээр болжээ.
- IPL 2021: Рохит Шарма биеийн доод хэсэг, шөрмөсний арчилгааны ажилд шаардагдах засвар үйлчилгээний ажилд
- Арван гурван улс сүүлийн 24 цагийн хугацаанд COVID-19 нас барсан тохиолдол бүртгэгдээгүй байна
- Ногдол ашгийн өгөөж өндөр байх нь зөв сонголт биш байж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Гүргэм буюу кесар бол антиоксидант ба каротиноидуудын баялаг эх үүсвэр юм. Гүргэмд агуулагдах байгалийн каротиноид, крокин, крокетин, пикрокроцин, флавоноидын өндөр агууламж нь хөгшрөлтийн нүдний линз ба торлог бүрхэвчийг хамгаалахад тусалдаг.
Энэ нь терпен, терпенийн спирт ба тэдгээрийн эфирийг агуулдаг. Эдгээрээс сафранал нь исэлдэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Шар толбоны толбоноос урьдчилан сэргийлэхэд гүргэмийн гүйцэтгэх үүргийг та мэдэх үү? Макула бол бидний харааны талбайн төв хэсэг юм.
Энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийн төвд байрладаг бөгөөд гэрэл мэдрэгч эсээр баялаг юм. Шар толбоны доройтол нь хараагүй болох гол шалтгаан болдог.
Энэ нь эхэн үед харааны бэрхшээл учруулахгүй байж болох ч аажмаар толбо гэмтэж, эргэж буцахгүй харалган байдалд хүргэдэг.
Гүргэм ба шар толбоны хэрэглээг ашиглах нь тийм ч хэцүү биш байх болно! Энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийн эсийн эсийг исэлдэлтээс хамгаалах болно.
Гүргэм нь насжилттай холбоотой шар толбоны доройтол, исэлдэлтийн стрессээс болж гэмтсэн торлог бүрхэвчийн эсийн үйл ажиллагаа, бүтцийг сэргээж чаддаг. Хоолонд гүргэмийг оруулах олон арга байдаг. Бид гүргэмийг өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгох энгийн аргуудын талаар тайлбарлах болно.
Гүргэм дэх крокины антиоксидант шинж чанар нь альфа токоферолоос илүү хүчтэй байдаг. Энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийн эсийг доройтлоос хамгаалж, нүдний торлог бүрхэвчийн гэрэлд мэдрэг чанарыг сайжруулна. Гүргэм нь хорт хавдар үүсгэдэггүй, дархлааг зохицуулдаг, мэдрэлийн хамгаалалттай байдаг.
Нүдний хараагаа сайжруулахын тулд гүргэмийг хэрхэн ашиглах вэ:
1. Нүдний хараанд зориулсан гүргэмийн шахмал эм
Нүдний харааг сайжруулах зорилгоор гүргэмийн шахмалыг амаар нөхөх нь үр дүнтэй байдаг. Энэ нь торлог бүрхэвчийн эсийг үр дүнтэй хамгаалж чаддаг. Нүдний хараатай болгохын тулд өдөр бүр 20 мг гүргэмийн шахмалыг хэрэглэнэ. Энэ нь торлог бүрхэвчийн эсийг хамгаалж, нөхөн сэргээж чаддаг.
2. Гүргэмийн ус
8-10 шинэхэн органик гүргэмийн ширхэгийг аяга буцалж буй усанд нэмнэ. Үүнийг 10 минутын турш хаалттай байлгана. Нүдний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд өдөр бүр өглөө эсвэл орой гүргэмийн бүлээн ус уух хэрэгтэй.
3. Гүргэмийн цай
Нэг аяга чанасан сүүнд элсэн чихэр, арван ширхэг гүргэм нэмнэ. Бага гал дээр буцалгаад 5 минутын дараа унтраа. Цайг чангалах шаардлагагүй. Үүнийг балгаад нүдний гүргэмийн ач тусыг хүртээрэй.
4. Салаттай гүргэм
Та дуртай салатандаа 20 мг орчим гүргэмийн нунтаг эсвэл 10 ширхэг гүргэм нэмж болно. Мөн нэг халбага нимбэгний шүүс, хагас цайны халбага давс хийж болно. Толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор та энэхүү гүргэмийг авч болно.
5. Гүргэмийн будаа
Цагаан будаа бэлтгэхэд ашиглаж буй усандаа нунтаг органик гүргэм нэмнэ. Энд 'шингээх арга' -ыг дагах нь дээр. Учир нь омог нь цагаан будаанаас гүргэмийн нунтагыг арилгаж магадгүй юм. Та үүнийг өдөрт хоёр удаа хийлгэж болно.
6. Гүргэм ба зөгийн бал
20 мг органик гүргэм эсвэл кесар нунтагыг хоёр цайны халбага зөгийн бал дээр хольж хийгээд уугаарай. Үүнийг өдөр бүр нэг удаа хэрэглэвэл нүдний торлог бүрхэвчийн хариу урвал, гэрлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, алсын харааг сайжруулна.
7. Хоолондоо нэмээрэй
Та гүргэмийн зарим судсыг хуруугаараа эсвэл зуурмаг дээр дарж болно. Зүгээр л жороороо оруулаарай. Нүдний гүргэмийн ач тусыг хүртэж, гүргэмийн улаан өнгийг өгч аяга тавагныхаа дэгжин байдлыг сайжруулна.
Гүргэм нь удамшлын байдлаас үл хамааран эрт наснаас шалтгаалсан толбоны доройтлын үед харааны идэвхийг сайжруулдаг тул генетикийн хувьд шар толбоны доройтолд автсан хүмүүст сайн мэдээ байх болно.
Гүргэм ба шар толбоны хоорондох уялдаа холбоог тодорхой мэдэж байгаа тул үүнийг өнөөдрөөс эхлэн хоол хүнсэндээ оруулаарай.
