Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Усан үзэм бол амт үнэрийг нь нөхөж чадах эрүүл зүйлтэй болох дуртай хүмүүсийн хамгийн дуртай зүйл юм. Хэмжээ, өнгө, амтаараа ялгаатай олон төрлийн усан үзэм байдаг. Одоо, усан үзмийн улирал тул бид үүнийг тогтмол авах илүү олон шалтгааныг танд өгөх болно. Эдгээрийг таньж мэдсэнийхээ дараа та жимснийхээ сагсанд усан үзэм нөөцлөх нь гарцаагүй.
Усан үзэм тогтмол хэрэглэх нь эрүүл мэндэд олон талын ач тустай болохыг нотолсон олон судалгаа байдаг. Энэ нь нийтлэг томуутай тэмцэхээс эхлээд хорт хавдар гэх мэт үхлийн аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хүртэл юм. Усан үзэмд агуулагддаг олон тооны антиоксидантуудын ачаар үүнийг супер хүнс болгоно. Түүгээр ч барахгүй усан үзмийн тухай ярихад хүүхдүүд чинь бас том 'тийм' гэж хэлэх болно.
Судалгааны дагуу усан үзэм идэх нь эрүүл хоолны дэглэмтэй уялдаж байна. Усан үзмийн бас нэгэн давуу тал бол таныг цатгалан болгож, улмаар нэмэлт хоол хүнсний хэрэглээгээ багасгах явдал юм. Энэ нь таныг маш их хүчин чармайлтгүйгээр чийрэгжүүлж чадна.
Энд зуны жимсний шилдэг жагсаалтад багтдаг усан үзэм идэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг авч үзье.
1. Хорт хавдартай тэмцдэг
Усан үзэм нь полифенол шиг антиоксидантаар баялаг юм. Судалгаанаас харахад полифенол нь хорт хавдар, ялангуяа улаан хоолой, уушиг, ам, залгиур, эндометрийн, нойр булчирхай, түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд маш үр дүнтэй болохыг нотолж байна.
2. Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ
Усан үзэмд агуулагддаг флавоноид кверцетин нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд атеросклероз тусах магадлалыг бууруулдаг. Энэ нь бага нягтралтай липопротеины сөрөг нөлөөнөөс бие махбодийг хамгаалах болно. Полифенолын өндөр концентраци нь усан үзмийн зүрхийг хамгаалах өмч болдог. Энэ нь тромбоцит үүсэхээс сэргийлж, даралтыг бууруулна.
3. Харшлыг удирдах
Та хамар, хамар, нүдний ус, зөгий зэрэг харшлын шинж тэмдгээр өвдөж байна уу? Гистамины эсрэг эм хэрэглэхээсээ өмнө өдөр бүр усан үзэм авч үзээрэй. Усан үзэмд агуулагдах үрэвслийн эсрэг нэгдэл болох кверцетин нь шинж тэмдгийг амархан арилгана. Энэ бол усан үзмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх бас нэгэн том ач тус юм.
4. Өтгөн хаталтыг эмчилнэ
Өтгөн хаталт нь амьдралын буруу хэв маягаас үүдэлтэй нийтлэг асуудал юм. Ийм нөхцөлд усан үзэм таны супер хүнс болж чадна. Усан үзэм авах нь өтгөн хаталтыг усны өндөр агууламжтай эмчлэхэд тусална. Энэ нь өтгөнийг сулруулж, гэдэсний сайн хөдөлгөөнийг дэмжих болно.
5. Батга
Одоо усан үзмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусаас гадна энэ нь гоо сайхны ашиг тусын тухай юм! Сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар улаан усан үзмийн гаралтай резвератрол нь батганы эсрэг сайн үйлчилгээтэй болохыг харуулж байна. Резвератролын ашиг тусыг улаан дарс ууж хэрэглэж болно.
Усан үзмийн тэжээллэг чанарыг үзээрэй. Нэг аяга усан үзэм нь 104 калори, 1.09 грамм уураг, 0.24 грамм өөх, 1.4 грамм эслэг агуулдаг. Энэ нь витамин С, А аминдэм, кали, төмөр, фолийн баялаг эх үүсвэр юм.
Энэ бол усан үзмийн улирал бөгөөд эргэн тойронд нарлаг зуны улирал байдаг. Шингэн алдалт нь эрүүл мэнд, гоо сайхны олон асуудлыг авчрах зуны хамгийн нийтлэг асуудал юм. Усан үзэм нь таныг чийгшүүлэх сайн сонголт байх болно. Энэ бол усан үзмийн эрүүл мэндэд үзүүлэх гол ашиг тус юм. Тиймээс өдөр тутмын хоолондоо усан үзэм нэмж, гоо сайхан, эрүүл мэндийн ач тусыг нь хүртээрэй!
