Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Цэргийн хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь зэвсэгт албан тушаалтнуудын бие бялдрын чийрэгжилт, эрүүл мэндэд санаа тавьдаг хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэмийн стратеги гэж тооцогддог.
Энэ нь жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө гэж тооцогддог, ялангуяа хоолны дэглэм ба фитнессийн хатуу дүрэм бол армийн эрчүүд дагадаг.
Мөн уншина уу: Жин хасах шилдэг 8 детокс хольц (тэдгээрийг туршаад үзээрэй!)
Энэ нийтлэл нь цэргийн хоолны дэглэмийн талаархи ойлголтыг танд өгөх бөгөөд энэ нь турах хамгийн хурдан турах хоолны дэглэмийн нэг болох болно.
Таны хийх ёстой зүйл бол ердөө 4 хоногийн дотор ойролцоогоор 2 кг жин хасах энэхүү өдөр тутмын хоолны дэглэмийн хүснэгтийг дагах явдал юм.
Энэхүү хоолны дэглэм нь илчлэг багатай, химийн найрлагад нийцсэн хоолны сонголтоос бүрддэг бөгөөд эдгээр нь жингээ хасах хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг боловсруулж эхлэхэд зориулагдсан байдаг.
Энэхүү хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг чанд сахиж, заримдаа танд халдаж болзошгүй өлсгөлөнг хянах нь чухал юм. Гэхдээ эцэст нь та энэ хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөнд дасах болно.
Мөн уншина уу: Таны хоолны дэглэмийн зорилгод саад болохуйц шилдэг 10 хүнс
Жингээ хасахад туслах цэргийн хоолны дэглэмийн талаар үргэлжлүүлэн уншаарай.
1 дэх өдөр:
Өглөөний хоол:
- Хагас бэрсүүт жүрж
- Шарсан талхны зүсмэл
- Самрын цөцгийн тос 2 халбага
- 1 аяга цай / кофе
Үдийн хоол:
- Una туна загас
- Шарсан талхны зүсмэл
- 1 аяга цай / кофе
-
Оройн хоол:
- 3 унци мах
- 1 аяга ногоон шош
- ½ гадил жимсний
- 1 алим
- 1 аяга зайрмаг
Өглөөний хоол:
- 1 өндөг
- ½ гадил жимсний
- Шарсан талхны зүсмэл
Үдийн хоол:
- 1 чанасан өндөг
- 5 жигнэмэг
- Гэрийн бяслаг 1 аяга
Оройн хоол:
- 2 хот-дог (Талхгүй)
- ½ аяга лууван
- 1 аяга брокколи
- ½ гадил жимсний
- ½ аяга ванилийн зайрмаг
Өглөөний хоол:
- 1 зүсэм чеддар бяслаг
- 5 жигнэмэг
- 1 алим
Үдийн хоол:
- 1 чанасан өндөг
- 1 зүсэм шарсан талх
Оройн хоол:
- 1 аяга туна загас
- ½ гадил жимсний
- 1 аяга ванилийн зайрмаг
4 дэх өдөр:
1 дэх өдрийнхтэй ижил бөгөөд та энэ мөчлөгийг дараагийн дөрвөн өдөр давтах ёстой.
Анхаарах зүйл:
Та энэ хоолны дэглэмийн хамт зарим төрлийн биеийн тамирын дасгалыг нэгтгэж болно. Өдөр бүр нэг цаг алхах нь таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Биеийн тамирын дасгал нь эрчүүд хэрхэн яаж хийдэгтэй адил тийм ч хүчтэй байх албагүй.
Гэсэн хэдий ч та юу ч хийж байсан таны бие дэх өөх тосыг үр дүнтэй шатаах ёстой.
Та эдгээр дасгалын дасгалыг мөн хадгалах ёстой. Гүйх, олс алгасах, усанд сэлэх гэх мэт нь биеийн жингээ хасах энэхүү хүчирхэг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөтэй хослуулах хамгийн сайн дасгал юм.
Тиймээс үүнд өдөр бүр тогтсон цаг гаргаж, ямар ч үнээр хамаагүй алдахгүй байхыг анхаараарай. Жин хасах энэ аргыг туршаад, атаархсан дүрээ богино хугацаанд гайхуулах бэлтгэлтэй байгаарай!
