Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Таны ташаанд хуримтлагдсан илүүдэл өөх тосыг тодорхойлоход ашигладаг 'маффин-топ', 'хайрын бариул' гэх мэт ойлголтыг та сайн мэдэх байх. Тиймээс, хэрэв та үүнээс салахыг хүсч байвал ташаанд өөх тосоо алдах эдгээр энгийн зөвлөмжүүд тус болж болох юм!
Хүмүүс биеийн янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй ирдэг бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрч, гадаад төрх байдалдаа сэтгэл хангалуун байх нь чухал боловч биеийн зарим хэсэгт илүүдэл өөх тос хуримтлагдах нь хүнийг дур булаам харагдуулахаас гадна эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Хэрэв бидний ташаанд илүүдэл өөх тос хуримтлагдсан бол бид зарим нэг моодонд орсон хувцаснуудаа амархан авч явах чадваргүй болох нь бидний ухамсарыг мэдрүүлэх болно!
Хэрэв бид галбиржуулсан эсвэл угсарсан хувцас өмсмөөр байвал ташаандаа өөхний жигд бус хуваарилалт хийснээр бид өөрийгөө ухамсарлах болно.
Нэмж дурдахад, бидний ташаанд илүүдэл өөх тос байх нь зүрх судасны өвчин, таргалалт гэх мэт эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг.
Тиймээс, ташаандаа хуримтлагдсан өөх тосыг алдахын тулд дагаж мөрдөх хэдэн энгийн зөвлөмжийг энд орууллаа.
Зөвлөгөө # 1
Нарийхан хонго олж авах зөвлөмжүүд нь өдөрт авах илчлэгийн хэмжээг дор хаяж 500 калориор бууруулах явдал юм. Энэхүү зуршил нь таны ташааг хурдан тураах болно.
Зөвлөгөө # 2
Хэрэв та ташаанаасаа өөх тос алдахыг хүсч байвал кардионы дасгал хөдөлгөөнийг эрчимтэй хийх нь чухал бөгөөд учир нь ташааны өөхийг дунд зэргийн дасгал хийснээр гадагшлуулах нь нэлээд хэцүү байдаг.
Зөвлөгөө # 3
Түүнчлэн ташаанаа өргөх, уушгиа татах, хажуу тийш татах, гуяны эргэлт, гүүрний банз гэх мэт хонгогаа чиглэсэн дасгал хийх нь чухал бөгөөд ингэснээр ташааны өөхийг хурдан шатаах боломжтой юм.
Зөвлөгөө # 4
Хэрэв та ширээний ажилтай бол олон цагаар суух нь илүү том хонго үүсгэдэг тул хоёр цаг тутамд нэг удаа завсарлага авч, богино зугаалгаар яваарай.
Зөвлөгөө # 5
Хэрэв та ташаандаа өөх тосоо байгалийн гаралтай байдлаар алдахыг хүсвэл булчингаа базлах, хөлийнхөө хуруунд хүрэх гэх мэт үндсэн дасгалуудыг оруулаарай.
Зөвлөгөө # 6
Хэрэв та мах иддэг бол улаан мах нь өөхний өөхийг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг тул улаан махны оронд туранхай мах идэж байгаарай.
Зөвлөгөө # 7
Түнхний өөхийг бууруулах зөвлөмжид цаг зав гарвал алхах эсвэл толбо бүхий гүйлт ордог бөгөөд эдгээр дасгалууд нь хип өөхийг хурдан шатаахад тусалдаг.
