Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Тэг хэмжээ нь олон өсвөр насныхан, коллежийн оюутнууд, ажил эрхэлдэг эмэгтэйчүүдийн хүсдэг зүйл байсаар ирсэн. Олон хүмүүсийн үзэж байгаагаар тэг хэмжээ нь тэдний дүрс байхыг хүсдэг тоо биш юм. Гэхдээ Холливуд, Болливудад тэг хэмжээтэй олон алдартнууд байдаг тул олон хүмүүс ч гэсэн тэгэхийг хүсдэг.
Кареина Капур, Гэри Халливелл, тэр ч байтугай Виктория Бекхэм зэрэг алдартнууд тэг хэмжээтэй байдаг. Эдгээр алдартнууд яагаад тэг хэмжээтэй төгс хэмжээтэй байдаг цорын ганц шалтгаан бол кино эсвэл цуврал кинонд тоглоход шаардлагатай тодорхой дүрд тохирсон байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та яг л өөрийн дуртай алдартан шиг энэ төгс дүрийг авахыг хүсвэл биеийн тамирын зааланд хоёр дахин их цаг зарцуулах хэрэгтэй.
Та алдартнуудын дагуу хоолны дэглэмийн тэг хэмжээсийг дагахаар төлөвлөж байхдаа ухаалаг хооллох хэрэгтэй гэдгээ бас мэдэж байх ёстой. Тодорхой хэмжээний уураг, шим тэжээл агуулсан их хэмжээний хоол идсэнээр таны бие удаан хугацаагаар дасгал хийхэд тань туслах их хэмжээний энерги авдаг.
Тэг хэмжээтэй одуудтай адилхан харагдахын тулд алдартнуудын өөрсдийнх нь өгсөн хоолны дэглэмийн талаархи зарим зөвлөмжийг энд оруулав. Өөрийгөө олж харахын тулд илүү их хичээгээрэй.
Гэри Халлиуэллийн хийсэн тэг хоолны дэглэм
Төгс тэг хэмжигдэхүүнтэй Гэри Хэллиуэлл галбираа хэвээр хадгалахын тулд тодорхой хоолны дэглэм барьдаг. Жүжигчин бүсгүйн хоолны дэглэм иймэрхүү байдаг - Аштанга стилийн Йог бол жүжигчин бүсгүй биеэ чийрэгжүүлэхийн тулд дагаж мөрддөг. Үүнтэй зэрэгцэн түүний дэглэм нь тэнцвэртэй хооллолт, гүйлтийн зам дээр олон цагаар ажилладаг.
Zero Diet by Kareena Kapoor
Тэр бол Болливудын жүжигчдийн нэг, тэг хэмжээтэй. Түүний хоолны дэглэмд хэвлий, нуруу, хөл, амьсгалахад зориулсан хардкор йогийн олон төрлийн асана багтдаг. Үүнтэй хамт Кареена нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьдаг түүний өлсгөлөн эхлэхэд эрүүл зууш иддэг
Виктория Бекхэмийн бичсэн Zero Diet
Дөрвөн хүүхдийн ээж, Виктория Холливудад төгс хэмжээтэй тэг дүрстэй. Викториягийн хэлснээр гүйх нь түүний галбирыг хадгалахад тусалдаг. Түүний хоолны дэглэмд кардио дасгал, хатуу шүлтлэг хоолны дэглэм багтдаг.
Zero Diet By America Ferrera
Муухай Бетти цувралыг санаж байна уу? Бетти шиг бүдүүн байхыг хэн ч хүсээгүй боловч бодит амьдрал дээр жүжигчин бол загвар өмсөгч юм. Түүний тэг хэмжээтэй хоолны дэглэм нь амралтын өдрүүдэд маш их шингэн, хатуу эрүүл хоол хүнсэнд агуулагддаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр биеэ чийрэгжүүлэхийн тулд Пилатесийн хатуу дэглэмийг баримталдаг.
Тайра Банкуудын хийсэн тэг хоолны дэглэм
Тайра Бэнкс бол Америкт танил болсон супермоделуудын нэг бөгөөд бүгд түүн шиг болохыг хүсдэг. Түүний дагаж мөрдөх хоолны дэглэмийн хэмжээ нь биед илчлэг багатай илчлэг ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн, эрүүл нүүрс ус, хамгийн бага хэмжээний нүүрс ус агуулдаг.
Деми Мурын тэг хоолны дэглэм
Үзэсгэлэнт домогт жүжигчин Деми өмссөн бүх зүйлээрээ тансаг харагддаг. Пилатес, йог, кардио-дасгал хийх нь түүний дагаж мөрддөг өдөр тутмын хэв маяг юм.
Майли Сайрусын тэг хэмжээтэй хоолны дэглэм
Бүжиглэх, дугуй унах, пилатесээр хичээллэх нь түүнийг эрүүл чийрэг байлгахад тусалдаг. Дуучин мөн лактозгүй хоолны дэглэм барьдаг бөгөөд энэ нь түүнд илчлэг нэмж өгөхгүй байхад тусалдаг.
Eva Longoria-ийн тэг хэмжээтэй хоолны дэглэм
Жүжигчин бүсгүйн бэлтгэлд 10 минутын халаалт, дараа нь 30 минутын хүч чадлын бэлтгэл ордог. Үүнтэй зэрэгцэн Эва гэдэс, хөлөө хэвийн байлгах дасгалын бөмбөгтэй дасгал хийх дуртай.
Тэг хэмжээтэй хоолны дэглэм Николь Ричи
Тэрээр турах талбарт томоохон өөрчлөлт хийсэн Холливудын алдартнуудын нэг юм. Николын тэг хэмжээст амжилтанд хүрэх нь биеийн тамирын дасгал сургуулилт, зөв хооллолт юм.
Zoe Saldana-ийн тэг хэмжээтэй хоолны дэглэм
Цана бол Зоигийн бие бялдрын чийрэгжүүлэлтийн нэг арга юм. Түүний хоолны дэглэмийн бусад нууцад эрүүл хоол хүнс багтдаг тул тэрээр хоолонд дуртай нэгэн бөгөөд Пилатес бол бүх үсээ алдах бас нэг арга юм.
LeAnn Rimes-ийн тэг хэмжээтэй хоолны дэглэм
LeAnn Rimes нь маш хатуу хэмжээтэй zerodiet хүснэгтийг дагадаг. Энэхүү алдартан нь өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ олон тооны ногоон ногоог оруулдаг. Аспарагус, халуун ногоотой брокколи зэрэг шарсан ногоо нь түүний хамгийн дуртай хоол юм. Үүний тусламжтайгаар LeAnn кардио-дасгал, эсэргүүцлийн бэлтгэлийг маш их хийдэг.
Zero Size Diet by Сара Жессика Паркер
Сараа жингээ хасах, чийрэгжүүлэх хоолны дэглэмийн нэг нууц бол өглөө эрт 20 миль гүйх явдал юм. Суух, суух нь түүний дагаж мөрддөг бас нэгэн дасгал юм.
Натали Портманы хийсэн тэг хэмжээтэй хоолны дэглэм
Хэрэв та Хар хун киног үзсэн бол тэг хэмжээтэй дүрсийн талаар бидний юу ярьж байгааг мэдэх болно. Наталигийн тэг хэмжээтэй хоолны дэглэмд олон цагаар гүйх, кардио дасгал хийх орно.
Zero Size Diet by Paris Hilton
Парис Хилтон тэг хэмжээтэй үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. Пилатес дасгал хийдэг, шингэн хоолны дэглэм барьдаг сошиал хүн түүний галбирыг хэвээр хадгалдаг.
