Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Энэ нь жирийн хүмүүс төдийгүй алдартнууд ч илүүдэл жингийн золиос болдог. Сонам Капураас Кареина Капур Хан хүртэл маш олон тарган алдартнууд туранхай болж, бидний нүдний өмнө багтах болжээ. Саяхан Сонакши Синхагийн цоо шинэ төрх биднийг гайхшруулж орхилоо. Болливудад орохоосоо өмнө илүү жинтэй байсан жүжигчин жингээ хасжээ. Сонакши Болливудад анхны дебют хийхээсээ өмнө 30 кг жин хассан. Гэсэн хэдий ч булцгар жүжигчин илүү олон флаб хаяж, бие бялдараа хөгжүүлэхээр цааш явсан.
Хэрэв та саяхан Дабанг охины зургуудыг шалгаж үзвэл өөрчлөлтийг хийж болно. Сона удахгүй хийх кинонуудынхаа төлөө дахиад 10 кг жин хасчээ. Сонакши Синха илүү жин хасч, улам бүр буржгар, гоёмсог харагдаж эхэлсэн. Жүжигчин бүсгүй хэзээ ч баримтаа нуугаагүй бөгөөд жингийнхээ талаар илэн далангүй ярьсан юм. Гэсэн хэдий ч Энэтхэгийн үзэсгэлэнт жүжигчин бүсгүй сүүлийн үед дасгал хийж буй олон нийтийн сүлжээ сайтуудаар олон зураг хуваалцаж байна.
ЭРҮҮЛ ЭРҮҮЛ СЭЛЭБИЙН ХООЛЛОЛТОЙ
Селфид Сонакши Синха шинэ дүр төрхөөрөө сайн хэлбэртэй, тачаангуй муруйгаараа гайхуулж байгааг харуулав. Йонагаас эхлээд хүнд дасгал хийх хүртэл Сона илүүдэл өөх тосны ордуудыг хаяж, муруй жүжигчин болохын тулд бүх зүйлийг хичээдэг.
Сонакши Синхагийн улаан хивс, арга хэмжээн дээр түүний загварлаг, нарийхан муруй харцыг харсны дараа бид түүнээс харцаа салгаж чадахгүй. Тиймээс Сонакши Синхагийн жин хасах нууцын заримыг энд дурдав.
Сонакши Синха турах нууц:
Дасгал
Өглөө эрт дасгал хийх нь Болливудын тоглож буй жүжигчний турах гол нууцуудын нэг юм. Сонакши долоо хоногт 4-5 хоног тураах дасгал хийж байна.
Diet - Өглөөний хоол
Сонакши өглөөний хоолондоо үр тариа, сүү эсвэл улаан буудайн шарсан талх иддэг. Тэрбээр заримдаа уураг, нүүрс усаар баялаг эрдэнэ шиштэй байдаг.
Өглөө дунд
Сонакши зарим хуурай жимс жимсгэнээр жигнэхийг илүүд үзэж, аяга ногоон цайнаас балгав. Ногоон цай бол жин хасахад тустай, гоо сайхны ач тустай эрүүл ундааны нэг юм.
Үдийн хоол
Жин хасах хоолны дэглэмийн хувьд Сонакши гар хийцийн роти, сабзи зэргийг илүүд үздэг. Тэрээр шинэхэн салаттай бөгөөд жин хасахад тустай төдийгүй дүүрсэн ногоо нь эрүүл мэндэд тустай.
Үдэш
Тэр нэг аяга жимс иддэг, эсвэл зөвхөн нэг аяга ногоон цай уудаг.
Оройн хоол
Эрүүл бие, хоол боловсруулахад Сонакши Синха унтахаасаа 3-4 цагийн өмнө оройн хоол иддэг. Тэрээр будаа, дал, сабзи, салат иддэг.
Халуун йог
Энэ бол жингээ хасах, эрүүл чийрэг байх хамгийн сайн дасгалын нэг юм. Сонакши Синха долоо хоногт гурван удаа биеийн тамирын дасгал хийж, муруй хэлбэрээ хадгалахын тулд халуун иог хийдэг.
Ус
Өдөржингөө Сонакши чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус уудаг. Ус уух нь дархлааг сайжруулж, таныг идэвхтэй байлгадаг. Түүгээр ч зогсохгүй хоолны дуршил буурахад тусалдаг.
Ногоон цай
Тэрээр жингээ хасахын тулд аяга ногоон цайг уудаг. Ногоон цай нь хүчирхэг антиоксиданттай тул жин хасах, хоол боловсруулахад тустай бөгөөд гэрэлтсэн арьсыг авахад тусалдаг.
