Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чети Чанд ба Жулелал Жаянти 2021 он: Огноо, Тити, Мухурат, зан үйл ба ач холбогдол -
- Rongali Bihu 2021: Хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах эшлэл, хүсэл, мессеж
- Даваа гараг Хума Куреши биднийг шууд улбар шар өнгийн даашинз өмсөхийг хүсдэг
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан төрөх бөмбөлөг: ашиг тус, хэрхэн ашиглах, дасгал хийх гэх мэт
Чети Чанд ба Жулелал Жаянти 2021 он: Огноо, Тити, Мухурат, зан үйл ба ач холбогдол Бүү алдаарай
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ширээ унагаах нь тоглоомыг гүнзгийрүүлсэн гэж хэлсэн боловч итгэхээ больсонгүй
- Bigg Boss Kannada 8 4-р сарын 12-ны онцлох үйл явдал: Aravind KP Divya Uruduga-ийн бөгжийг алдлаа Чандрачуд сэтгэл хөдлөм болжээ
- Дэд ерөнхийлөгч Венкайях Найду нийгэм дэх хүйсийн ялгаварлан гадуурхалтыг зогсоохыг уриалав
- Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India-ийг 4-р сарын 13-нд үйлдвэрлэхээр болжээ Redmi K40, Mi 11i
- TCS 4-р улирлын цэвэр ашиг нь 9,246 рупиас 15% өсч байна: 15 рупийн ногдол ашиг зарлав.
- Дараагийн үеийн Шкода Октавиа өнгөлөн далдлалтгүйгээр спот тест хийх: Энэтхэгт удахгүй нээлтээ хийх болно
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
- Махараштра мужийн удирдах зөвлөлийн шалгалт 2021 HSC ба SSC-ээс хойшлогдсон: Сайд Варша Гайквад
Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness oi-Staff By Супер админ | Шинэчлэгдсэн: 2016 оны 9-р сарын 28-ны Лхагва гараг, 14:39 цаг [IST] Жин хасах: Хэр их ус турах вэ? | BoldSkyЭдгээр килогоо яаран, харин эрүүл аргаар алдах гэж үхэж байна уу? Дараа нь турах зорилгоор усны хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй. 10 хоногийн усан хоолны дэглэм нь эдгээр килограмыг эрүүл аргаар алдах болно. Жин хасах усны хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг ягштал баримтлах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр түүний ач тус нь кило бууруулах, хорт бодисыг зайлуулах, хамгийн чухал нь таны бие бялдарыг чийрэгжүүлэхэд тусална.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар жингээ хасахад 10 хоногийн турш усны хоолны дэглэмээс илүү хүнд хэцүү, хурдан хооллодог мацаг байдаггүй. Та үүнийг хурдан авснаар та ямар ч хатуу бодисгүй ус болон бусад шингэнийг (жүүс гэх мэт) дангаар нь хэрэглэж байна.
УСАН УСНЫ АШИГЫГ МЭДЭХ ҮҮ
Жин хасах усны хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө нь эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад ач тусын жагсаалттай гэж эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үзэж байна. Энэ нь цусны даралтын түвшинг хянах, нүдний хараа, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх (ус нь хөхний эд, арьсны хорт хавдрын өсөлтийг бууруулахад тусалдаг). Хамгийн гол нь усны хоолны дэглэмийн нэг давуу тал нь бидний хоол хүнс болон хүрээлэн буй орчныг бохирдуулагч бодисоос бие махбодийг эдгээх боломжийг олгодог явдал юм.
ШАЛГАЛТЫГ ӨГӨӨД: ХЭРХЭН УС УУХ ЁСТОЙ ВЭ?
10 хоногийн усан хоолны дэглэмийн хамгийн сайн зүйл бол үнэ цэнэгүй байх явдал юм. Өөртөө хоолны дэглэм барихын тулд дараахь алхмуудыг дагах хэрэгтэй.
1 дэх өдөр - Ус
Жингээ хасахын тулд 10 хоногийн турш усны хоолны дэглэм нь энгийн уснаас эхэлдэг. Өдөрт энгийн усыг 2 цагийн зайтай уух хэрэгтэй.
2 дахь өдөр - Ногоон ус
Ногоон ус бол ногоон цайгаас өөр зүйл биш юм. 2 дахь өдөр хэрэглэсэн ногоон цай нь таны биеэс хорт бодисыг зайлуулж эхлэхэд тусална. Жингээ хасахын тулд 10 хоногийн турш ус уух энэхүү хоолны дэглэм нь ногоон цайнаас бүрдэх ёстой.
3 дахь өдөр - Мөсний ус
Жингээ хасах усны хоолны дэглэмийн зөв төлөвлөгөөг дагаж мөрдөхийн тулд мөсөн ус нь богино хугацаанд бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
4 дэх өдөр - Jaggery Water
4 дэх өдөр хэрэглэдэг таван литр ус дээр 2 хоолны халбаг нэмнэ. Энэ нь таны эрч хүчийг сэргээхэд тусална.
5 дахь өдөр - Шөлтэй ус
Та жингээ хасахын тулд 10 хоногийн турш усан хоолны дэглэм барьж байхдаа уураг, витамин уух хэрэгтэй. 5 дахь өдөр нэг аяга шөлийг дөрвөн удаа уувал гэдэс цатгалан болж, өлсгөлөнгөө зогсооно.
6 дахь өдөр - Жимсний ус
Жимс бол жингээ хасахын тулд 10 хоногийн турш энэхүү усан хоолны дэглэм барьж байх үедээ хэрэглэхэд шаардлагатай зүйлсийн нэг юм. Шүүс хэлбэртэй жимс нь таны дагах цорын ганц сонголт юм.
7 дахь өдөр - Амтат ус
Амтат ус нь чимх элсэн чихэр, давснаас бүрддэг. Усны хоолны дэглэмийн 7-р өдөр жингээ хасах зорилгоор 10 хоногийн турш энэхүү амтат усыг хэрэглээрэй. Усан хоолны дэглэмийн нэг давуу тал нь цусны даралтыг тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг.
8 дахь өдөр - Халуун ус
Халуун ус нь жингээ хасах үед өөх тосыг даруй багасгахад тусалдаг. Халуун ус эсвэл бүлээн ус нь целлюлитийг хурдан бууруулахад тусалдаг.
9 дэх өдөр - Ургамлын гаралтай ус
Ургамлын гаралтай ус нь таны биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Ургамлын хүч нь жингээ хасахын тулд усны хоолны 9 дэх өдөр хорт бодисыг 10 хоног угаана.
10 дахь өдөр - Нимбэгний ус
Нимбэгний ус нь жингээ хасах хамгийн сайн аргуудын нэг гэж ярьдаг. Гэсэн хэдий ч нимбэгний устай бол эдгээр килог багасгахад туслах зөгийн бал, шанцай шанцай нэмэх хэрэгтэй.
