Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Гэртээ ганцаараа үлдэж, алжаалаа тайлж, хөгжилтэй зүйл хийхийг хүсэх үе байсан байх. Эцсийн эцэст, хэн нэгэн 'надад цаг зав' зарцуулахыг хүсэхгүй байна вэ? Гэртээ ганцаараа байх олон дуртай зүйл байдаг, тухайлбал та дуртай номоо унших, хоол хийх, байшингаа өөрийн сонголтын дагуу тохижуулах, бусад олон зүйлийг хийх боломжтой.
Гэхдээ заримдаа та гэртээ ганцаараа байхдаа юу хийх вэ гэж бодож магадгүй юм, жишээлбэл, энэ бол урт амралтын өдөр, дуртай шоугаа аль хэдийнээ хэтрүүлчихсэн, уншихад юу ч алга. Энэ тохиолдолд та ганцаараа уйдаж, ганцаардахаас илүүтэйгээр дараахь зүйлийг хийж гэрээсээ ганцаараа цагийг зугаатай өнгөрөөх боломжтой.
1. Будаг эсвэл ямар нэгэн зүйл зур
Та мэргэжлийн хүн шиг зурж эсвэл зурж чадах эсэх, хэзээ ч будгийн багс өргөж үзээгүй байх нь хамаагүй, зураг зурах нь танд үргэлж сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Та цаасан дээр дуртай хүүхэлдэйн киноны зарим баатрууд эсвэл будгийг зурж болно. Та мөн өөрийн сонголтын дагуу будгаар будаж, өнгө дүүргэх талаар гараа туршиж үзье гэж бодож болно. Хэдийгээр та ер бусын зүйл хийх боломжгүй байсан ч гэсэн та сайхан цагийг өнгөрөөж, бүтээлч талаа судлах боломжтой болно.
2. Арьс, үсээ эрхлүүлээрэй
Таны үс, арьсыг эрүүл, үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд бага зэрэг эрхлүүлж, нэмэлт арчилгаа шаардагдаж байна уу? Гэртээ ганцаараа байхдаа тэднийг харж хандах нь ямар вэ. Та эмээ, ээжийнхээ зөвлөсөн хэд хэдэн гэрийн эмчилгээг эрүүл арьс, үсний хэв маягийг дагаж мөрдөх боломжтой. Та янз бүрийн онлайн сайтууд, порталууд дээр дурдсан зарим эмчилгээг туршиж үзэх боломжтой.
3. Бялуу, маффиныг жигнэх
Хэрэв та хоол хийхээс залхаж байгаа бөгөөд өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал бялуу, маффин жигнэх нь дээр үү? Тиймээс үргэлжлүүлээд тэр хуучин бялуу савнуудаа хайж, зуухаа халаагаад амттай, нүдэнд туссан бялууг жигнэх хэрэгтэй. Та бас кекс, маффин жигнэх талаар бодож болно. Гэхдээ та жорны талаар гайхаж байгаа бол ээжийнхээ тусламжийг авах боломжтой. Түүнчлэн, онлайн эх сурвалжууд дээр янз бүрийн жорууд байдаг.
4. Ургамлаа арчил
Гоёмсог ногоон ургамлыг харахад хэн дуртай байх вэ? Таны ургамал эрүүл, үргэлж ногоон байхын тулд та гэртээ байхдаа арчилж тордож болно. Тэднийг өдөр бүр усалж, хөрс сайн байгаа эсэхийг эсвэл тогоонд өт байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та савыг солих шаардлагатай гэж бодож байгаа бол ургамал тань эрүүл бойжиж байгааг баталгаажуулахын тулд үүнийг хийж болно.
5. Өөрийнхөө гараар уран бүтээл хий
Таныг бүтээлч сэтгэлгээг бий болгохын тулд зөвхөн зураг зурж болно гэж хэн хэлсэн бэ? Хэрэв та уран зураг, зурахдаа хамгийн сайн сайхныг гаргаж чадахгүй байсан бол гар урлал дээр гараа туршиж үзэх нь гарцаагүй. Тийм ээ, та хамгийн сайн найз эсвэл хамтрагчдаа төрсөн өдрийн картаа хийх гэх мэт олон зүйлийг хийж болно. Та хаягдсан хувцсыг үүдний дэвсгэр хийж дахин боловсруулж болно, эсвэл хуучин шил, таглаа, хуванцар хайрцаг ашиглан байшингийн гоёлын чимэглэл хийх боломжтой. Энэ талаар танд тус болох янз бүрийн онлайн хичээлүүд байдаг.
6. Хайртай хүмүүстэйгээ холбогдоорой
Таны ажлын хуваарь, ажлын янз бүрийн хариуцлагын улмаас та найз нөхөд, гэр бүл, хамаатан садантайгаа холбоотой байж чадахгүй байх магадлалтай. Тиймээс та гэртээ ганцаараа байхдаа тэдэнтэй холбогдох талаар бодож болно. Та тэдэнтэй утсаар ярих эсвэл видео дуудлага хийх боломжтой. Эсвэл та найзуудаа байрандаа дуудаад тэдэнтэй хамт хөгжилтэй байж болно.
7. Өөртөө сайхан хувиргалт хий
Хэрэв та хамгийн дуртай алдартнаараа хувцаслах эсвэл үсээ шинэ өнгө төрхтэй болгохыг үргэлж хүсдэг байсан бол та үүнийг хийж чадна. Та хувцас солих хэв маяг, нүүр будалт, мэдээж хэрэг дагалдах хэрэгслээ өөрчлөх боломжтой. Хэрэв та үсээ тайрч, будах шаардлагатай бол мэргэжлийн эсвэл өөрт нь сайн гэж боддог хэн нэгний тусламжийг авах боломжтой. Та бас өөрийнхөө зарим зургийг авах боломжтой. Өөртөө сайхан хувиргалт хийсний дараа та заавал сайхан сэлфи хийж болно.
8. Угаалга
Байшингийнхаа нэг буланд бохир, угаагдаагүй хувцас овоолчихсон байхыг харахаас илүү ядаргаатай зүйл байхгүй. Залхуу, уйтгартай байхын оронд аль ч хувцсаа угаагүй, бохир биш байлгахын тулд угаалга хийж болно. Энэ нь ажлын ачааллыг багасгахаас гадна таны цаг завыг ашиглахад туслах болно.
9. Цонхны шил, хаалгыг цэвэрлэ
Та хамгийн сүүлд хэзээ цонхны шил, хаалгаа цэвэрлэсэн бэ? Та анзаарахгүй байж магадгүй, гэхдээ таны цонхны шил нэлээд бохир байж болно. Тиймээс таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол даавуу, ус, угаалгын нунтаг аваад цонхны шил, хаалга, шүүгээгээ цэвэрлэж эхлэх явдал юм. Бүх хүсээгүй тоос шороо, тоос шороог цэвэрлэ. Ингэснээр та цэвэр байшинтай болох болно.
10. Шинэ хэл сур
Хэрэв та шинэ хэл сурвал сайн биш гэж үү? Амьдралын аль нэг үед үүнийг ашиглах шаардлагатай болж магадгүй тул шинэ хэл сурах нь хэзээ ч хоосон зүйл болохгүй. Та франц, герман, испани гэх мэт шинэ хэл заадаг зарим онлайн сургалтуудыг үзэж болно. Нэмж дурдахад та өнөөгийн зах зээл дээрх ажлын байрны шаардлагын дагуу шинэ ур чадвар эзэмших зарим онлайн сургалтанд хамрагдах боломжтой.
11. Бичих чадварыг хөгжүүлэх
Таны дотор зохиолч, яруу найрагч, зохиолч нуугдаж байна уу? За, бичээд эхэлбэл л мэдэж болно. Та зүрх сэтгэлийг догдлуулсан роман эсвэл шүлэг бичих шаардлагагүй, харин сэтгэл хөдлөл, бодол санаагаа цэгнэн үзээрэй. Бичих нь бүтээлч талыг судлах, үр бүтээлтэй зүйл хийхэд ганцаараа байх цагаа ашиглах хамгийн сайн аргуудын нэг байж болно.
12. Хийх ажлын жагсаалт гаргах
Таны хийхийг хүсч байгаа зүйл маш олон байж болох ч цаг нь болохоор санаа оноогоо алдаж магадгүй юм. Тиймээс, одоо таны санаанд байнга байдаг зүйлсийн жагсаалтыг гаргах цаг болжээ. Энэхүү хийх ажлын жагсаалт нь хийхийг хүссэн зүйлээ болон / эсвэл зочлохыг хүссэн газраа санахад тусална. Та тухтай сууж, аль ажлыг хамгийн түрүүнд хийх шаардлагатай болох, мөн үүнтэй ижил хугацаанд хичнээн их цаг хугацаа, мөнгө шаардагдахаа шийдэж болно. Жишээлбэл, хэрэв та дэлхийн өнцөг булан бүрт аялахыг хүсвэл эхлээд зочлох газар, түүнд зарцуулах мөнгөнийхөө талаар бодох хэрэгтэй.
13. Дасгал хийж, бясалгал хий
Эрүүл бие, сэтгэл бол таны эзэмшиж болох хамгийн сайн өмч юм. Та тайван, эрүүл оюун ухаанаар сайхан бие галбиртай болохын тулд ганцаараа гэр орноо ашиглаж болно. Үүний тулд танд зөвхөн дасгал, бясалгал хийхэд л хангалттай. Та YouTube-ийн зарим сувгаар дамжуулж, йогын хамт зарим дасгалыг сурч болно. Нөгөө талаар бясалгал нь оюун санаагаа эрүүл, тайван байлгахад тусална.
