Монсоны үеэр идэхэд хамгийн тохиромжтой 10 жимс

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Asha By Аша Дас | Шинэчлэгдсэн: 2014 оны 8-р сарын 25-ны Даваа гарагийн 10:36 цагт [IST]

Монсоны улирал бол зүгээр сууж, халуун, шаржигнуур идэх хамгийн тохиромжтой үе юм. Энэ бол таны залхуу мэдрэмж төрөх улирал юм. Жимсний сагс бэлэн байвал тайван байх болно.

Энэ улиралд бидний бие харшил, халдвар, хоол боловсруулах эрхтний асуудалд байнга өртөж байдаг. Тиймээс бид бие махбодоо эдгээр өвчний эсрэг тэсвэртэй байлгах хэрэгтэй. Мөн агаар мандлын чийгшил нь хоол боловсруулах системийг доош буулгах болно.

ЭРЧИМ ХҮЧИЙГ ӨСӨХ 11 АРГА

Эдгээр бүх шалтгааны улмаас та зөв хоол хүнсээр хооллож байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Таны анхаарах цөөн хэдэн чухал зүйл бол тослог ихтэй хоол хүнс, гудамжны хоол эсвэл бөөнөөр бэлтгэсэн хоол хүнснээс зайлсхийх нь таны ходоодонд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Монсоны жимс нь танд нөлөөлж буй аливаа томоохон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Дараахь зүйл бол монсонд идэх цөөн хэдэн жимс юм.

Жамун

Энэ бол борооны улиралд хэрэглэж болох монсон жимсний нэг юм. Энэ жимс нь илчлэг багатай, төмс, фолий, кали, амин дэм зэрэг шим тэжээлтэй тул муссоны улиралд хэрэглэхэд тохиромжтой.

Литчи

Энэ бол монсонд идэх жимсний нэг юм. Тэд С аминдэмээр баялаг тул бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Litchis нь антиоксидантаар хангаж, жин хасахад тусална.

Чавга

Энэ нь дархлааг сайжруулж, бие махбодийг монсоны улиралд их тохиолддог томуу, ханиад зэрэг халдвараас хамгаалахад тусална.

Интоор

Cherry бол монсоны улирлын үеэр элбэг дэлбэг байдаг бас нэг монсон жимс юм. Энэ нь халдварын эсрэг тэмцэхэд тусална. Энэ нь тархинд тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг, тархийг тайвшруулдаг антиоксидант агуулдаг.

Тоор жимс

Энэ бол монсонд идэх жимсний нэг юм. Энэхүү жимс нь илчлэг багатай, эслэг ихтэй тул жин хасахад тустай. Мөн витамин С-ээр баялаг тул дархлааг сайжруулахад туслах болно.

Анар

Анарыг тэжээллэг бодисоор шингээдэг. Энэ нь муссоны улирлын үеэр дархлаа сайжруулахад тусална. Үрийг нь бүхэлд нь ургамал ургах шаардлагатай байдаг тул үрийг нь шим тэжээлээр дүүргэдэг.

Алим

Өдөрт алим нь эмчийг хол байлгадаг. Энэ нь мөн муссоны улиралтай сайн ажилладаг. Өдөрт цөөн хэдэн зүсэм алимтай байх нь муссоны үеэр авч болох өвчнүүдийн ихэнхийг арилгана.

Гадил

Банана нь амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм. Энэ бол та муссоны үеэр олж авч болох өөр нэг жимс юм. Энэ нь таны ходоодонд хоол боловсруулах процессыг хөнгөвчлөхөд тусална. Гадил жимсийг их хэмжээгээр идэх нь даарахад хүргэж болзошгүй тул анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Лийр

Муссоны улирлын үеэр халдварын эсрэг тэмцэхэд туслах маш их хэмжээний витамин шаардлагатай байдаг. Энэ улиралд агаар мандалд өндөр чийгшил байдаг бөгөөд өвдөх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс лийр бол монсонд идэх хэрэгтэй жимсний нэг юм.

Гуа

Папаяа нь витамин С-ээр баялаг тул өвчний эсрэг тэмцэж дархлаа сайжруулахад туслах болно. Энэ нь эслэгийн өндөр агууламжтай тул хоол боловсруулахад туслах болно.