Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шарад Павар 2 хоногийн дараа эмнэлгээс гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Yonex-Sunrise India Open 2021 5-р сард хаалттай хаалганы цаана болно
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Өнөө үед хүмүүс жингийнхээ талаар маш их ухамсартай байдаг. Жин хасах нь өдрийн захиалга болжээ. Зарим нь ослын дэглэм барьж, зарим нь илүүдэл килограммаас салахын тулд хүчтэй дасгал хийхийг илүүд үздэг. Гэхдээ бусад бүх зүйлээс гадна жингээ хасах хүсэлтэй байгаа бол эрүүл, зөв хооллолтыг баримтлах нь чухал юм. Үүний тулд жимсний хоолны дэглэмээс илүү сайн зүйл байхгүй.
Жимс идэх нь эрүүл мэнд, жин хасахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жимс нь илчлэг багатай, өөх тос багатай байдаг боловч эслэгийн өндөр агууламжтай байдаг. Бүх жимс нь биднийг өвчнөөс хамгаалахын тулд амин чухал амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантын баялаг эх үүсвэр юм. Жин хасахын тулд өдөр бүр илчлэг багатай хоолыг зөв хэмжээгээр идэх нь чухал юм. Тиймээс жимс жимсгэнэ энд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ихэнх жимс нь бидний тогтмол хоол хүнстэй ижил жинтэй байдаг ч илчлэг нэмдэггүй.
Жин хасахад туслах хэдэн жимсийг энд оруулав.
Хан боргоцой
Хан боргоцой нь холестрол, өөх тосгүй байдаг. Эдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, витамин, эслэг, антиоксидант, эрдэс бодисоор баялаг юм. Энэ бол жин хасахад маш сайн үр жимс юм. Энэ нь 85% ус агуулдаг бөгөөд энэ нь ходоодыг удаан хугацаанд цатгаж, идэх хүслийг бууруулдаг.
Тарвас
Энэ бол бүрэн өөхгүй жимс юм. Тарвас нь А, С аминдэмээр баялаг юм. Энэ нь цусны даралтыг бууруулж, биеийг эрчим хүчээр шахдаг. Энэ нь бас маш их устай байдаг. Тиймээс энэ нь илүү их идэх хүслийг бууруулдаг.
Банан
Бага зэрэг ногоон өнгөтэй банана нь уусдаг цардуулаар баялаг тул өөх шатаах процессыг хурдасгадаг. Гадил жимс нь гэдэс цатгалан байлгаж, бага зэрэг ус бага багаар ууж байвал өдрийн турш цатгалан, эрч хүчтэй байхад тусалдаг.
алим
Алим бол эслэгийн баялаг эх үүсвэр юм. Алим нь ихэвчлэн чихэрлэг байдаг тул чихэрлэг зүйлд дуртай болох хүслийг хязгаарлахад тусалдаг. Алим дүүрч, жин хасахад зайлшгүй шаардлагатай системийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
жүрж
Том хэмжээтэй жүрж нь 100-аас бага калори агуулдаг. Тэд бас усны бодисоор баялаг байдаг. Эдгээр нь энергийн гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд өөх шатаахад тусалдаг.
Kiwi жимс
Киви бол витамин С-ийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд эслэг ихтэй тул таны дур сонирхлыг дарахад тусалдаг. Энэ нь хоол боловсруулахад маш сайн нөлөөтэй.
Лимон
Жин хасахад лимон туйлын тустай. Хагас нимбэгийг усанд шахаж, дээр нь нэг халбага зөгийн бал нэмж ууна. Энэ бол жин хасах шилдэг зөвлөмжүүдийн нэг юм. Энэ нь таны системийг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр өөхийг шатаахад тусалдаг.
Жимс
Гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө гэх мэт жимс нь гэдэс гадагшлуулах үйлчилгээтэй. Эдгээр нь хорт бодис, шингэцгүй бодисыг биеэс зайлуулдаг. Эдгээр нь муу холестролыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр эрүүл жин хасахад хүргэдэг.
Тоор
Тоор нь хоол боловсруулах процессыг эхлүүлэхэд шаардагдах энергийг өгч, шаардлагатай сахарын хэмжээг өгдөг. Хэрэв та жингээ хасах хүсэлтэй байгаа бол үүнийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
Хуурай жимс
Огноо, prunes, үзэм гэх мэт зарим хуурай жимсийг таны хоолонд бага хэмжээгээр нэмж болно. Шинэхэн жимстэй хуурай жимс нь илүүдэл өөхийг шатаах, холестролыг багасгах үйлчилгээтэй тул эрүүл жин хасахад тусалдаг.
