Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Ажлын дараа шинэ харагдах нь бараг боломжгүй юм. Шөнө орой болсон ч гэсэн оффис дээрээ хөөрхөн харагдаж үзээрэй. Гэхдээ найман цагийн турш нунтаглах ажил хийсний дараа хүн хэрхэн хөөрхөн харагдаж байна вэ? Энэ бол үнэхээр хүнд ажил. Гэхдээ ажлынхаа дараа л болзоонд явах шаардлагатай бол яах уу? Эдгээр өдрүүдэд та ажлын цагаа дуустал нийгмийн амлалтаа биелүүлэх хэрэгтэй. Албан тушаалаа орхих, эсвэл бүр албан тушаалаасаа эрт гарах нь хэцүү байдаг. Тэгэхээр маш их ядарсан үедээ ажлын дараа хэрхэн шинэлэг харагдах вэ?
Ажлын цагийн дараа шинэ харагдахын тулд зарим зүйлийг хийх хэрэгтэй. Хэрэв та зарим нэг ухаалаг зүйл хийвэл албан тасалгааны хувцаснаас ч шинэлэг харагдаж болно. Ажлын дараа нийгмийн чухал үүрэг оролцоотой гэдгээ мэдвэл та өөрийгөө бэлэн байлгах хэрэгтэй болно. Хэрэв та зөв зүйлээ гартаа барьж чадвал ажлын дараа шинэлэг харагдах нь хангалттай энгийн.
УНТСАН ШИЛДЭГ ҮСНИЙ ҮС
Өдөржингөө ажил дээрээ ядарч туйлдсан харагдах арга замууд нь зарим үндсэн зуршлуудыг агуулдаг. Жишээлбэл, таны уусан аяга кофе бүр өдрийн эцэст таныг улам бүрэг харагдуулах болно. Шилэн ус тутамд арьс тань улайсан тул та шинэхэн харагдах болно.
Мэргэжлийн болон хувийн амлалтаа биелүүлэхэд тань туслах ажлын дараа хэрхэн шинэлэг харагдах талаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Өдөржингөө шингэн уудаг
Шингэн зүйл уух нь өдрийн турш чийгшүүлж байдаг. Илүү их ус эсвэл шингэн уух тусам хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсаа цэвэр байлгана.
Стресс бүү зов
Стресс бол гадаад төрх байдлын хамгийн муу дайсантай адил юм. Хэрэв та өдрийн төгсгөлд яаж сайхан харагдах ёстой вэ гэж байнга санаа зовдог бол та зөвхөн хэт их стресст орж, гадаад төрхөө будилуулах болно.
Нүүр угаагчийг ашиглаарай
Нүүр угаах нь маш энгийн гоо сайхны хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш их ашигтай байж болох юм. Өдрийн төгсгөлд нүүрээ угааж, сэтгэлээ сэргээж байх хэрэгтэй.
Оройноос өмнө будалт бүү ашигла
Орой нүүр будалт хийх ёстойгоо мэдээд өдрийн цагаар нүцгэн байх нь дээр. Учир нь хэт их будалт таны арьсыг хуурайшуулдаг.
Кофе ууж болохгүй
Кофе нь танд эрч хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг боловч хэдхэн цагийн турш л мэдрэгддэг. Дараа нь энэ нь сэтгэлийн өөрчлөлтийг өгч, арьсыг хуурайшуулдаг.
Утааны завсарлагааны хэмжээг багасгах
Тамхи татах нь үдшийн дүр төрхийг эвдэх хамгийн муу арга юм. Тамхи татах нь таны арьсыг ядрааж, хуурай, бүдэг харагдуулдаг.
Сайхан ааштай байгаарай
Таны сэтгэл хөдлөл таны гадаад төрх байдалд хамгийн чухал нөлөө үзүүлдэг зүйл юм. Та хөгжилтэй ааштай байх ёстой бөгөөд эндорфин нь аяндаа таныг сайхан харагдуулна.
Deo ашиглах
Сайхан үнэр үнэртэх нь өөртөө тааламжтай мэдрэмж төрүүлдэг. Ажлын дараа шүршүүрт орох нь үргэлж боломжгүй байдаг. Гэхдээ та deodorant хэрэглэдэг тул шинэлэг, өөртөө итгэлтэй байж чадна.
Урьд шөнө сайн унт
Урт өдөр байх үед шөнө үргэлж сайн унтаж байгаарай. Арьс өөрөө залуужихын тулд та сайн амрах ёстой.
Ажлаа цаг тухайд нь дуусга
Хэрэв та ажлаа дуусгахгүй байх талаар байнга санаа зовдог бол энэ нь таны сэтгэлийн түгшүүр хэлбэрээр илэрхийлэгдэх болно. Тиймээс албан тасалгаандаа эрт очиж, амрах цагийг сайхан өнгөрөөхийн тулд ажлаа цаг тухайд нь хийж дуусгаарай.
