Та хоёрыг анх уулзахад яг л Николас Спарксын зохиол шиг байсан. (Тэр чамд сарнай, трюфель авчирсан! Тэр чиний өмнөөс хаалгыг нь барьчихсан! Тэр чамтай хамт үнэхээр ичмээр реалити шоунуудыг үзсэн!) Гэхдээ одоо та хоёр хэсэг хугацаанд хамт байсан болохоор та хоёрыг тань мэдэхгүй байна. Хэрэв та хоёрын хэрүүл тэмцэл эрүүл бус байвал харилцааны доголдол нь хэвийн үзэгдэл юм. Учир нь харилцааны галзуу хулганы тухай ярихад хордлогын шинж тэмдгийг анзаарахад хэцүү байдаг.
Эрүүл бус холбоонд байгаа хүмүүс өөрсдийнхөө (эсвэл хамтрагчийнхаа) зан авирыг шалтаг тоочиж, эсвэл байгаа байдлыг үгүйсгэх нь ердийн зүйл биш юм. Гэхдээ хэрэв та атаархал, найдваргүй байдал эсвэл түгшүүртэй байнга тулгардаг бол та сүйрлийн газар руу орж магадгүй юм. Хортой хайр дурлалтай тулгарсан эсэхээ тодорхойлох өөр нэг арга энд байна: Эрүүл харилцаа нь таныг сэтгэл хангалуун, эрч хүчтэй болгодог бол хортой харилцаа нь сэтгэлээр унаж, ядарч туйлддаг. Мөн энэ нь аюултай зүйл байж магадгүй юм. онд урт хугацааны судалгаа Судлаачид 10,000 гаруй судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн дунд сөрөг харилцаатай байсан хүмүүс ойр дотны хүмүүстэй харьцуулахад зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байгааг олж мэдэв. Тийм ээ. Ямар ч харилцаа үргэлж аз жаргалтай, зөрчилдөөнгүй байж чадахгүй ч таны харилцаа эрүүл бус эсэхийг яаж мэдэх вэ? Та хордлоготой байгаа эсэхээ тодорхойлох долоон аргыг энд оруулав.
ХОЛБООТОЙ: Нөхцөл байдлыг намжаахын тулд ХОРТОЙ ХҮНД ХЭЛЭХ 6 ҮГ
1. Та авахаасаа илүү ихийг өгч байна.
Бид эдгээр сарнай, трюфель гэх мэт материаллаг эд зүйлс, сүр жавхлантай дохио зангаа гэсэн үг биш. Асуултгүйгээр нуруугаа нухах, өдрийнхөө талаар асуух цаг гаргах эсвэл хүнсний дэлгүүрээс дуртай зайрмагаа авах гэх мэт бодол санаатай жижиг зүйлсийн тухай юм. Хэрэв та хамтрагчдаа онцгой зүйл хийх гэж байгаа цорын ганц хүн бол тэр хэзээ ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй эсвэл дохио зангаагаа буцааж өгөхгүй бол (ялангуяа энэ нь таны хүсч буй зүйл гэдгийг аль хэдийн мэдэгдсэн бол) харилцааг илүү ойроос хараарай.
2. Та хамт байхгүй үедээ санаа зовдог.
Та хамтрагчаасаа хэдэн цаг хол байх үедээ утсаа шалгаж, өөрөө шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй болж, ямар нэг зүйл буруу болох вий гэж санаа зовдог. Та эхэндээ энэ нь таны шалтгаан гэж бодож байсан байж магадгүй юм ёстой хамт байгаарай (хоёулаа буйдан дээр тэврээд байх үед бүх зүйл илүү сайхан байдаг), тийм биш гэж хэлэв. Жилл П.Вебер, Ph.D. Хэрэв та өөрийгөө байнга эргэлзэж байвал энэ нь таны хамтрагч таны амьдрал болон гаргасан шийдвэрт тань хор хөнөөлтэй байдлаар нөлөөлж байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм.
3. Та долоо хоног бүр нэг зүйлийн талаар маргалддаг.
Тэр хэзээ ч хогоо гаргадаггүй. Та баасан гаригт гадуур явахад үргэлж ядарсан байдаг. Маргааны гол сэдэв нь ямар ч байсан ихэнх хосууд хэд хэдэн мөчлөгийн маргаантай байдаг. Гэхдээ хэрэв та гол асуудал юу болохыг бодитоор хэлэлгүйгээр, эсвэл дараагийн удаа асуудлыг шийдэх алхам хийхгүйгээр зүгээр л маргахын тулд маргаж байгаа бол таны харилцаа хортой газар руу чиглэж байна.
4. Та оноогоо хадгалдаг.
'Оноо хадгалах' үзэгдэл бол үерхэж байгаа хүн чинь таны харилцаанд хийсэн өмнөх алдаануудын төлөө чамайг буруутгасаар байх явдал юм. Марк Мэнсон , зохиогч Залхахгүй байх нарийн урлаг . Асуудлыг шийдсэнийхээ дараа эхнэр, нөхрөө гомдоох (эсвэл бүр дордуулах) санаатайгаар ижил маргааныг дахин дахин гаргаж ирэх нь маш хортой зуршил юм. Тиймээс та өнгөрсөн зун найзуудтайгаа гадуур явж, гурван удаа хэт олон Аперол цацаж, санамсаргүйгээр чийдэнг хагалжээ. Хэрэв та аль хэдийн ярилцаж, уучлалт гуйсан бол та болон таны найзууд архи уух болгонд хань тань энэ тухай байнга ярих шалтгаан байхгүй.
5. Та сүүлийн үед өөр шигээ санагдахгүй байна.
Эрүүл харилцаа нь таны доторх хамгийн сайн талыг гаргаж ирэх ёстой. Та болон таны хамтрагч бүжиглэж явахдаа атаархаж, өөртөө итгэлгүй, үл тоомсорлох биш өөртөө итгэлтэй, гоёмсог, хайхрамжгүй өөрийгөө мэдрэх ёстой. Хэрэв та мэдэрч байсан бол илүү муу Та хайртай бүсгүйтэйгээ цагийг зугаатай өнгөрүүлсэнээс хойш зарим нэг хортой зүйл тохиолдож магадгүй.
6. Та харилцаанд бүрэн автсан.
Та шинэ дурлалтдаа бүрэн автсан - чи түүний тухай бодохоо больж чадахгүй бөгөөд таны хийдэг бүх зүйл бол түүнийг аз жаргалтай байлгах явдал юм. Эдгээр мэдрэмжийг хайр дурлалтай амархан андуурч болох ч Вебер энэ нь харилцааны гол хор уршиг гэж тайлбарлав. Энэ харилцаа нь таны хувийн шинж чанарыг бүхэлд нь эзэмдэж байгааг ойлгох хэрэгтэй гэж тэр хэлэв. Хамгийн том улаан туг? Хэрэв та хамтрагчаа гэр бүл, найз нөхдөөсөө хол байлгаж эхэлбэл тэд ойлгохгүй, түүнээс салах вий гэж айж магадгүй. Өөртөө цаг гаргаж, харилцаанд орохоос өмнө юу аз жаргалтай байсныг санаж, дараа нь та хоёрт байх зай байгаа эсэхийг шийдээрэй болон Таны хамтрагч үргэлжлүүлэн хөгжиж, хамтдаа хөгжих болно.
7. Та галзуу хулгана дээр байгаа юм шиг санагддаг.
Хортой хайр гэдэг нь ихэвчлэн хүчтэй оргил (сэтгэл хөөрөл, хүсэл тэмүүлэл) болон хүчтэй доод түвшин (сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал) хооронд хэлбэлзэхийг хэлдэг. Та оргилд нь баярладаг ч ихэнхдээ доод талыг нь мэдэрдэг. Муухайгаар хэлбэл, дараагийн хөзөр бүх зүйлийг эргүүлнэ гэж найдаж буй амжилтгүй тоглогч шиг хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн таамаглашгүй байдал нь хүнийг гацахад хүргэдэг гэж Вебер хэлэв. Энэ хэв маягийг таньж, унаагаа орхи гэж тэр зөвлөж байна.
Тиймээс хэрэв та шинж тэмдгийг анзаарсан бол, хортой харилцаанаас яаж гарах вэ ? Эхний алхам бол харилцаа биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм Та - энэ бол алдаа юм. Дараа нь сэтгэл зүйч, зөвлөхөөс тусламж хүс. Эрүүл бус харилцаанаас ангижрах нь хэцүү (үүнийг хийсэн зохиолчоос аваарай) ба мэргэжлийн хүн рүү хандах нь холдох хамгийн сайн арга замыг олж мэдэхэд тань туслах болно. Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүлж, өөртөө анхаарал тавихыг нэгдүгээрт тавь. Урам зориг өгөх үгс хэрэгтэй байна уу? Эдгээрийг зөвшөөр хорт харилцааны тухай ишлэлүүд танд урам зориг өгнө.
ХОЛБООТОЙ: ХОРТОЙ ХҮНД ХЭЗЭЭ Ч ХЭЛЖ БОЛОХГҮЙ НЭГ ЗҮЙЛ
