Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Жирэмсэн байхдаа ямар нэгэн зүйл идэхээсээ өмнө хоёр удаа боддог. Энэ бүх оролдлого нь өөрийгөө болон хэвлийд бойжиж буй хүүхдээ хамгаалах явдал юм. Эхний жирэмслэлтийн үеэр та бүх зүйлийг хоёр дахь удаа эргэцүүлж, илүү хамгаалалттай ажиллах болно. Ахмадууд тань юу идэх, юу зайлсхийх талаар зааварчилгаа өгөх болно.
Жирэмсний хоолны дэглэм нь өдөр тутмын хэрэгцээнд нийцсэн эрүүл, тэжээллэг хоол хүнсийг багтаасан байх ёстой. Бууцай, брокколи, тараг, улаан хонхны чинжүү, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн сэвэг зарам, шош, овъёос, самар, өндөг, лууван зэрэг эрүүл хүнс нь жирэмсний үед заавал байх ёстой зүйл юм.
Жимсний талаар юу хэлэх вэ?
Жирэмсэн үед папайя, хан боргоцойг аюултай гэж үздэг тул ихэнх эмэгтэйчүүд жимс идэхээс санаа зовдог. Жирэмсэн үед хэрэглэхээс зайлсхийх жимс Хэрэв та жирэмсэн байхдаа ямар жимстэй байж болохыг мэдэхийг хүсвэл жагсаалтыг энд оруулав. Жирэмсний хоолны дэглэмд оруулах ёстой жимс, жимсгэнээ эрүүл, нялх үрийнхээ төлөө үзээрэй!
Жирэмсэн үед идэх жимс
Авокадо
Энэ бол фолийн хүчилээр баялаг жимсний нэг юм. Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд фолийн хүчил ихээр шаарддаг тул энэ жимсийг аваарай.
Манго
Зуны жимс нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Энэ нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эрүүл байх А, С аминдэм агуулдаг.
Усан үзэм
Олон эмэгтэйчүүд усан үзэм идэх нь аюулгүй биш гэж боддог. Гэсэн хэдий ч усан үзэм нь А аминдэмээр баялаг тул бодисын солилцооны түвшинг тогтворжуулдаг. Усан үзэм нь жирэмсэн үед сайн байдаг фолийн, кали, фосфор, магни, натри агуулдаг.
Амтат шохой
Жирэмсэн үед дотор муухайрах, өглөө өвдөх, эрүүл мэндийн нийтлэг асуудлуудыг бууруулдаг жимсний нэг юм. Цитрусын жимс нь хүүхдэд сайн нөлөөтэй антиоксидант агуулдаг.
Лимон
Жирэмсэн үед нимбэгийг хоол боловсруулахад туслах, дотор муухайрах, өглөөний өвчнөөс салгах зорилгоор эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ашигладаг. Нимбэг нь биеийг цэвэрлэж, хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
Гадил
Жирэмсэн үед өтгөн хатах нь эрүүл мэндийн нийтлэг асуудал юм. Өтгөн, цэвэр системд амархан нэвтрэхийн тулд гадил жимсний хамт хэрэглээрэй.
Жимс
Жимс нь антиоксидантаар баялаг тул хэт хоолонд тооцогддог. Та энэ жимсийг жирэмсний хоолны дэглэмдээ оруулж болно.
Улбар шар
Эдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйн хүсдэг амттай, амтлаг амт юм. Үүнээс гадна, цитрусын жимс нь амин дэм, шим тэжээлээр дүүрэн байдаг.
Алим
Энэ нь эрүүл бөгөөд биед тустай эрүүл витамин агуулдаг.
Лиши
Энэ зуны жимс бол жирэмсний үед аюулгүй жимс байх нь гарцаагүй.
