Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Энэтхэгийн хоол хийх бараг бүх төрлийн байшингийн бяслаг эсвэл панирыг ашигладаг. Гэрийн бяслаг буюу панирыг хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг нь цагаан хоолтнуудын дуртай хоол юм. Бяслагны бяслагыг аливаа татмал, хуурай бэлтгэлд ашигладаг бөгөөд амттан хийхэд бас ашигладаг.
Панеер нь сүүний уураг казеин цуу, шохой зэрэг хүчилд урвалд орж, өтгөрөхөд үүсдэг. Энэхүү уураг нь бие бялдар үйлдвэрлэгчид, тамирчид, спорт сонирхогчдод маш сайн тохирдог тул казеин нь удаан шингэдэг уураг юм.
Панир эсвэл зуслангийн бяслаг нь Д аминдэм, А аминдэм, төмөр, кальци, манган, кали, фосфор, натри, селен, цайр зэрэг олон төрлийн шим тэжээлээс бүрддэг.
Гэрийн бяслаг дахь уургийн өндөр агууламж нь жин хасахад тусалдаг бөгөөд бие махбодийг өөх тос, уургаар хангадаг.
Гэрийн бяслаг эсвэл хайруулын тавган дээр эрүүл мэндэд ямар ач тустайг авч үзье.
1. Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлнэ
Гэрийн бяслаг эсвэл панир нь хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Яагаад гэдгийг та мэдэх үү? Панир нь кальци, Д аминдэм агуулдаг тул ихэнхдээ цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
2. Шүд ба ясыг бэхжүүлдэг
Гэрийн бяслаг кальциар баялаг тул өдөр бүр санал болгож буй үнийн дүнгийн 8 хувийг хангаж чаддаг. Кальци нь яс, шүдийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай бөгөөд мэдрэлийн үйл ажиллагааг жигд болгож, зүрхний булчинг эрүүл болгоно.
3. Уургаар баялаг
Панир уураг ихтэй, ялангуяа үнээний сүү уургаар баялаг байдаг. 100 грамм панир нь 11 грамм уураг агуулдаг бөгөөд махан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй тул цагаан хоолтон хүмүүст сайн нөлөөтэй.
4. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сайнаар нөлөөлдөг
Бяслагны бяслаг нь төрөл бүрийн зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл агуулдаг тул жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан гайхалтай сүүн бүтээгдэхүүн болгодог. Жирэмсэн эхчүүдэд жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг кальци, фосфорын агууламж өндөр байдаг.
5. Жин хасалтыг нэмэгдүүлдэг
Хоногт агуулагдах уургийн агууламж өндөр байгаа нь таныг удаан хугацаанд цатгаж, өлсгөлөнгөөс ангижрах болно. Бяслагны бяслаг нь линолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь өөх тосны хүчил бөгөөд энэ нь биеийн өөх шатаах үйл явцад тусалдаг.
6. Цусан дахь сахарын түвшинг хадгална
Гэрийн бяслагыг магнигаар дүүргэдэг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь зүрхний эрүүл байдлыг хангаж, дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Шилэн дэх уургийн агууламж нь элсэн чихрийг удаашруулахад тусалдаг ба цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхээс сэргийлдэг.
7. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна
Гэрийн бяслаг нь хоол боловсруулах чадваргүй болохоос сэргийлдэг. Энэ нь хоол боловсруулах, ялгаруулахад тусалдаг фосфорын ихээхэн хэмжээтэй холбоотой юм. Энэ нь магнийн агууламжтай бөгөөд энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул өтгөн хатахаас сэргийлдэг.
8. B цогцолбор витаминаар дүүрсэн
Гэрийн бяслаг эсвэл хайруулын тавган дээр B цогцолбор витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний биед янз бүрийн функцийг гүйцэтгэхэд тустай байдаг. В цогцолборын витаминууд нь витамин В12, тиамин, ниацин, фолат, рибофлавин, пантотений хүчил юм.
9. Зүрхний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг
Панир нь калийн агууламжтай тул биеийн шингэний тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Кали нь цусан дахь өндөр натрийн нөлөөг бууруулдаг тул цусны даралтыг бууруулж, судасны агшилтыг бууруулдаг.
10. Фолийн баялаг эх үүсвэр
Бяслагны бяслагт жирэмсэн эхчүүдэд шаардлагатай фолийн витамин B агуулсан витамин агуулагддаг. Фолат бол ургийн хөгжилд тусалдаг, цусны улаан эсийг үүсгэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин чухал амин дэм юм.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай байсан бол хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцаарай.
