Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шарад Павар эмнэлгээс 2 хоногийн дараа гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Yonex-Sunrise India Open 2021 5-р сард хаалттай хаалганы цаана болно
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Зөгийн балны эрүүл мэндэд үзүүлэх хэд хэдэн ач тусын талаар та сонссон байх. Гэсэн хэдий ч зөгийн балтай бүлээн ус тогтмол уухад юу болдог болохыг та мэдэх үү? Өглөө эсвэл унтахаасаа өмнө бүтэн аяга зөгийн балтай ус уух нь дархлааг сайжруулж, эрүүл мэндээ янз бүрийн аргаар хадгалахад тусалдаг.
Зөгийн балтай устай байх нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд бага зэргийн өвчнийг эмчлэхэд тустай. Зөгийн балтай ус нь таны арьсыг дотроос нь эмчлэхээс эхлээд эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудлыг эмчлэхээс гадна үр дүнтэй үр дүн өгдөг.
Ус нь таны биеийг хоргүйжүүлж, чийгшүүлж, бүлээн ус нь бие махбод дахь хортой ордуудыг зайлуулах, эрүүл чийрэг байлгахад илүү үр дүнтэй байдаг нь бидний сайн мэдэх баримт юм. Зөгийн бал нь олон тооны эмчилгээний ач тустай бөгөөд зөгийн балны ус нь маш сайхан амттай байдаг.
Та бүлээн усаар зөгийн бал уух эсвэл бүлээн ус, зөгийн бал, нимбэгний шүүстэй уусмал хийж болно. Хэрэв та жингээ хасах даалгавартай бол энэ ундаа бол таны аврагч юм! Тэгэхээр, зөгийн балтай ус уухад юу болдог вэ? Зөгийн балтай ус эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг энд оруулав. Илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл үргэлжлүүлэн уншина уу.
1. Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулна
Зөгийн балтай аяга бүлээн ус нь хоол боловсруулах үйл явцад тустай. Зөгийн бал нь ходоодоо хүчиллэг рефлюксээс ангижруулдаг ариутгах найрлагатай. Энэхүү шийдэл нь таны ходоодыг ямар ч үрэвслээс тайвшруулж өгдөг. Энэ нь таны гэдэсний хөдөлгөөнийг тогтмол байлгахад тусалдаг [1] [хоёр] .
2. Жин хасахад туслах
Зөгийн бал нь байгалийн сахар агуулдаг тул жин нэмэхгүй. Зөгийн балыг тогтмол бүлээн усаар уувал илчлэгийн хэмжээг бууруулж, хэвлий дэх зөрүүд өөхийг амархан алдах болно. [3] . Америкийн хоол тэжээлийн коллежийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2010 оны судалгаагаар зөгийн бал таны хоолны дуршилыг хянахад тусалдаг бөгөөд шөнө унтахаасаа өмнө уухад зөгийн балны нэмэлт тусламжийн ачаар унтах эхний цаг үед бие махбод илүү их өөх шатаж эхэлдэг. ус [4] .
3. Өтгөн хаталтыг эмчилнэ
Өтгөн хатах гол шалтгаан нь таны биед ус дутагдалтай байдаг. Өглөө өлөн элгэн дээрээ, унтахаасаа өмнө нэг аяга бүлээн усыг зөгийн балтай хамт уугаарай. Энэ нь таны гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, үүнтэй холбоотой өтгөн хатах, өвдөх асуудлыг арилгахад тусална [5] .
4. Дархлааны системийг нэмэгдүүлдэг
Зөгийн бал нь гадны тоосонцортой тэмцэхэд тусалдаг бактерийг устгах гайхалтай шинж чанарыг агуулдаг. Мөн энэ нь таны дархлааг сайжруулдаг хэд хэдэн витамин, эрдэс бодис агуулдаг бол зөгийн бал дахь антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудын өсөлтийг хянадаг. [6] .
5. Ханиад, ханиалгыг эмчилдэг
Зөгийн балтай бүлээн ус нь ханиалгах, ханиалгах бактер, вирусын эсрэг бамбай барьж чаддаг. Мөн зөгийн бал нь цэрийг шингэн хэлбэрт шилжүүлж, таны системээс бүрэн арилгахад тусалдаг тул амьсгалыг сайжруулдаг [7] .
6. Цусны эргэлтийг сайжруулна
Энэ нь зөгийн балтай бүлээн устай байх хамгийн том ашиг тусын нэг юм. Зөгийн балны ус нь таны биед агуулагдах өөх тосны ордыг шатааж, мэдрэлийн системийг хуримтлуулж улмаар цусны эргэлтийг сайжруулж, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. [8] .
7. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг
Зөгийн бал нь байгалийн сахар агуулдаг тул эрчим хүчийг хурдан хугацаанд нэмэгдүүлдэг [9] . Зөгийн бал дахь глюкоз нь хүний биед хурдан шингэж, тэр даруй эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг бол фруктоз нь удаан шингэдэг тул тогтвортой энерги өгдөг. [10] .
8. Унтах чанарыг сайжруулна
Зөгийн балтай ус хэрэглэх нь таны нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг тул зөгийн бал нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, таны биеийг серотониныг мелатонин болгон хувиргадаг нейротрансмиттер болох серотонин ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь таны унтах хугацаа, чанарыг зохицуулдаг. [арван нэгэн] .
9. Бие махбодийг хоргүйжүүлдэг
Зөгийн бал, бүлээн ус нь таны биеийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь таны системээс гарч буй хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хоргүйжүүлэх хоолны дэглэмийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг юм [12] .
10. Зүрхний эрүүл мэндийг удирддаг
Зөгийн бал нь фенол болон бусад антиоксидант нэгдлүүдийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд эдгээр нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдагтай холбоотой юм. [13] . Эдгээр нь таны зүрхний судсыг тэлж, зүрхний цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Мөн зөгийн балтай ус нь холестерины түвшинг тэнцвэржүүлж, HDL холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг [14] .
Эцсийн тэмдэглэл дээр…
Өглөө хамгийн түрүүнд зөгийн балыг бүлээн усаар уух нь таны системийг өөх шатаах горимд оруулдаг. Нэмж дурдахад энэ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд таны биед хэд хэдэн аргаар тусалдаг. Ундаа уух хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт өлөн элгэн дээрээ уух явдал юм. Гэхдээ та үүнийг хоолны хооронд ууж болно, ингэснээр хоол боловсруулах эрхтэн сайжрах, хоол боловсруулах чадвар сайжирна.
