ПОПКОРН ИДЭХЭЭС ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ҮЗҮҮЛЭХ 10 АШИГ ТУС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Neha By Неха 2018 оны 1-р сарын 24-ний өдөр

Попкорны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус | Поп эрдэнэ шиш идэхийн ашиг тус Болдский

Попкорн бол театрт эсвэл гэртээ кино үзэж байхдаа хөнгөн зууш юм. Шинэхэн попкорны аяга нь таны өдрийг сайхан өнгөрөөх болно. Гэхдээ гэртээ эрдэнэ шишээр хийсэн органик попкорн нь гаднаас худалдаж авахын оронд үүнийг хэрэглэх хамгийн эрүүл арга юм.

Эрдэнэ шишийг хүнсний ногоо, үр тариа гэж үздэг бөгөөд энэ нь эрт дээр үеэс эхэлдэг. Эрдэнэ шишийн үрийг тосонд халаахад энэ нь попкорн болж хувирдаг. Энэ нь зөвхөн амтаараа төдийгүй тэжээллэг чанараараа ч таашаал авдаг.

Попкорныг дэлхий даяар таашаал авдаг бөгөөд амт, давс, цөцгийн тос, карамель асгаж янз бүрийн аргаар хийдэг. Энэ нь хэрэглэхийг эрүүл бус болгодог. Үүнийг амт оруулахгүйгээр идэх нь хамгийн сайн арга юм.

Попкорн нь эслэг, антиоксидант, В витамины цогцолбор, манган, магни агуулдаг. Попкорн идэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай болох талаар илүү ихийг уншаарай.

1. Холестерины түвшинг бууруулдаг

Попкорн нь илүүдэл холестеринийг судас ба артерийн хананаас зайлуулж, эсийн холестерины хэмжээг бууруулдаг эслэг агуулсан байдаг. Энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт зүрх судасны эмгэгийг бууруулахад тусалдаг.

2. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна

Попкорн бол эндосперм, үр хөврөл, хивэг агуулсан бүхэл үр тариа юм. Байгалийн бүхэл бүтэн үр тариа тул шингэцийг эмчлэхэд туслах бүх эслэгийг агуулдаг. Энэ нь зөв гэдэсний хөдөлгөөнд тусалдаг бөгөөд өтгөн хатахаас сэргийлдэг.

3. Цусан дахь сахарын түвшинг хянадаг

Попкорн нь хангалттай хэмжээний эслэгтэй тул цусан дахь сахарын хэмжээ, инсулины хэмжээг бууруулах, зохицуулах ажлыг зохицуулдаг. Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг хадгалж, улмаар чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Тиймээс чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх органик попкорны хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй.

4. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг

Попкорн нь их хэмжээний поли-фенолын нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны биед хийж чадах илүү хүчтэй антиоксидант төрлийн нэг юм. Антиоксидантууд бол чөлөөт радикалуудыг устгах чадвартай хүчтэй хамгаалалтын бодис юм.

5. Хөгшрөлтөөс сэргийлдэг

Попкорн нь насжилттай холбоотой шинж тэмдгийг үрчлээ, хөгшрөлт, шар толбоны доройтол ба сохрох, булчин сулрах, үс унах зэрэг шинж тэмдгүүдийг эмчилж чаддаг. Попкорн нь түүнд агуулагдах хүчтэй антиоксидантын ачаар таныг эрүүл байлгаж чадна.

6. Жин хасах

Ердийн попкорнд зөвхөн 30 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь тослог төмсний чипсээс 5 дахин бага байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Попкорн дахь эслэгийн агууламж нь таныг цатгалан болгож, өлсгөлөн дааврын ялгаралтыг саатуулдаг. Энэ нь ханасан өөх тосны агууламж маш бага байдаг.

7. Эрүүл ясны өсөлтийг дэмжинэ

Попкорн нь өтгөн, эрүүл ясыг бэхжүүлж, арчлахад туслах маш их хэмжээний манган агуулдаг. Марганец нь ясны бүтцийг дэмжиж, ясны сийрэгжилт, артрит, остеоартрит өвчнөөс хамгаалдаг.

8. Энэ нь бүхэл бүтэн үр тариа шиг үйлчилнэ

Попкорн бол 100 хувь боловсруулаагүй бүхэл үрийн цорын ганц хөнгөн зууш юм. Нэг порц попкорн нь үр тарианы өдөр тутам хэрэглэхийг зөвлөдөг зүйлийн 70 гаруй хувийг агуулдаг. Хэрэв та овъёосны будаа идэхээс залхсан бол хааяа нэг попкорн хэрэглэж болно.

9. Попкорн нь төмрийг агуулдаг

USDA-ийн мэдээлснээр 28 грамм попкорнд 0.9 мг төмөр агуулагддаг. Насанд хүрсэн эрчүүд өдөр бүр хоол хүнсэндээ ердөө 8 мг төмөр, насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 18 мг төмөр шаарддаг. Тиймээс шинэ, органик попкорн идэж төмрийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.

10. Энэ нь чихрийн шижинтэй ээлтэй

Өндөр эслэг бүхий хоолны дэглэм нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай бөгөөд попкорн энэ ангилалд багтдаг. Попкорн нь шингэц сайтай өндөр эслэгээр дүүрэн тул гэнэт цусан дахь сахарын огцом баяжуулалт үүсгэдэггүй. Тиймээс, хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр шаналж байгаа бол попкорныг аюулгүй хэрэглэж болно.

Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!

Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай байсан бол ойр дотны хүмүүстэйгээ хуваалцаарай.