Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хэрэв та цагаан дарсны фен бол энэ нийтлэлийг унших дуртай болно гэдэгт бид итгэлтэй байна. Усан үзмийн арьс нь эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг антиоксидант ба нэгдлийг их хэмжээгээр агуулдаг.
Цагаан дарсыг боловсруулахад усан үзмийн хальсыг арилгаж, эмчилгээний ач тусыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь биед ашигтай тэжээллэг бодис, антиоксидант агуулдаг.
Судлаачид усан үзмийн арьсны ханд нь полифенол гэж нэрлэгддэг антиоксидант ангийн нэг хэсэг болох антоцианин агуулдаг болохыг тогтоожээ.
Цагаан дарс нь олон оронд түгээмэл хэрэглэгддэг бөгөөд энэ төрлийн дарс нь улаан дарснаас ялгаатай зүйл биш юм. Улаан дарсыг хамаагүй эрүүл гэж үздэг ч цагаан дарсыг ч орхихгүй.
Цагаан дарсны эрүүл мэндэд ямар ач тустайг авч үзье.
1. Ашигт малтмалын
Нэг удаагийн үйлчилгээнд цагаан дарс магнийн 3 хувийг агуулдаг. Магни нь биед фермент үүсгэх функцийг гүйцэтгэхэд шаардлагатай байдаг. Кальци, цайр, кали, фосфор, төмөр зэрэг цагаан дарсанд бага хэмжээний эрдэс бодис байдаг.
2. Нүүрс ус ба витамин
Цагаан дарс нь 2.6 грамм нүүрс ус, 0.1 грамм уураг агуулдаг. Мөн биед энерги үйлдвэрлэх хамгийн сайн эх үүсвэр болох рибофлавин ба ниацины 3 хувийг агуулдаг. Цагаан дарс нь гурван В витамин агуулдаг.
3. Жин хасах
Цагаан дарс нь улаан дарснаас илчлэг багатай байдаг. Цагаан дарсыг дунд зэргийн хэмжээгээр уух нь жин хасахад тустай бөгөөд ингэснээр жингээ хасах зорилгодоо хүрэх боломжтой болно. Тиймээс, хэрэв та жингээ хасах хоолны дэглэм барьж байгаа бол цагаан дарс ууж болно.
4. Зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг
Улаан дарс, цагаан дарс хоёулаа зүрхэнд тустай. Цагаан дарс нь зүрхний хэмнэл алдагдах, зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт олон зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг. Эдгээр нь хангалттай хэмжээний антиоксидант агуулдаг тул зүрхний ховдлын сэргэлтийг сайжруулдаг.
5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг
Цагаан дарс нь хорт хавдрын эсийг устгах чадвартай флавоноид агуулдаг. Бодисууд нь цагаан дарсанд агуулагддаг тирозол ба гидрокситирозол бөгөөд хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг. Тиймээс, та ямар ч эргэлзээгүйгээр нэг аяга цагаан дарс ууж болно.
6. Нойрыг дэмжих
Цагаан дарс нь мэдрэлийг тайвшруулахад тусалдаг тайвшруулах бодис агуулдаг. Хэрэв та шөнө унтаж чадахгүй бол сайн унтахыг дэмжихийн тулд нэг аяга цагаан дарс ууж болно. Шөнө унтаж байхдаа цагаан дарс ч гэсэн тайвширч, сэтгэлийг тайвшруулдаг.
7. Уушигны хувьд сайн
Цагаан дарс уушгинд тустай гэдгийг та мэдэх үү? Цагаан дарс нь уушгины үйл ажиллагааг хангахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг. Энэ нь уушгины эрүүл мэндийг сайжруулж, уушгины бүх төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Гэхдээ цагаан дарсыг бага хэмжээгээр уугаарай.
8. Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ
Цагаан дарс нь чихрийн шижин, ялангуяа чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Нэг аяга цагаан дарс уух нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг 30 хувиар бууруулна. Тиймээс, цагаан дарс ууж эхлээрэй.
9. Ясны бат бөх чанарыг сайжруулдаг
Энэ нь танд цочирдсон үнэн болж магадгүй юм. Цагаан дарс уух нь ясыг бэхжүүлдэг бүх эрдэс бодис агуулдаг тул ясны эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь ясны нягтрал, ясны бат бөх байдлыг дэмжиж, ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулна.
10. Стрессийг бууруулдаг
Цагаан дарс нь стрессийг бууруулах чадвартай бөгөөд олон хүмүүс үүнийг уух шалтгаан болдог. Цагаан дарс нь сэтгэлийн түгшүүр, муу мэдрэмж, ядаргаа, ядаргаа зэргийг арилгадаг. Тиймээс хүмүүс стрессийг багасгах тул цагаан дарсыг илүү их уух дуртай байдаг.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай байсан бол хуваалцахаа бүү мартаарай.
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг Энэтхэгийн 10 хүнс
