Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Шарад Павар 2 хоногийн дараа эмнэлгээс гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Уураг нь танд элбэг дэлбэг байх шаардлагатай олон зүйлийн нэг юм хурдан турах . Болдский өдөр тутмын хоол хүнсэндээ нэмэхэд жин хасахад зориулагдсан цөөн тооны уургаар баялаг хоол хүнсийг тантай хуваалцаж байна.
Жин хасахад зориулагдсан уургийн хоол хүнсний жагсаалт нь Энэтхэг гаралтай бөгөөд бүрэн цагаан хоолтон юм. Хэрэв танд хэрэгтэй бол илчлэгийг хурдан шатаах , тураах эдгээр хоол хүнс нь процессыг хурдасгахад тусална.
ЖИН ХУРААЛТЫН ҮНДСЭН 10 ҮНДЭСЛЭЛ
Мөн турах зорилгоор эдгээр уургаар баялаг хоол хүнстэй хамт, тонн шингэнийг хэрэглэх нь чухал юм Энэтхэгийн уургаар баялаг эдгээр хоолонд агуулагдах эслэг нь үнэхээр их байдаг тул хоол боловсруулах системд хялбар болгохын тулд шингэн нь туслах болно.
Тиймээс, жин хасахад зориулагдсан уургаар баялаг, цэвэр Энэтхэг, цагаан хоолтон хоолноос заримыг нь сонирхож үзээрэй.
Аас
Жин хасахад тусалдаг 10 гаруй төрлийн даль байдаг. Дал нь нэг аяга аяганд 4-9 грамм уураг агуулдаг. Тиймээс ямар ч хэлбэрээр хэрэглэх нь жингээ хасахад сайнаар нөлөөлдөг.
Ааруул эсвэл тараг
Нэг удаагийн аарцанд ойролцоогоор 11 гр уураг агуулдаг. Жин хасахад зориулагдсан энэхүү уургаар баялаг хоолыг зуны улиралд будаа эсвэл ундаа болгон уух хэрэгтэй.
Ногоон Moong
Green Moong Or mung бол тураах зориулалттай Энэтхэгийн цагаан хоолтон уургаар баялаг хоол юм. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал цөөхөн мунг усанд буцалгаад усыг нь уугаарай.
Бяслаг
Бяслаг бол жингээ хасахад уургаар баялаг хоол хүнсээр зайлшгүй байх ёстой. Бяслаг нь нэг үйлчлэлд 18 гр уураг агуулдаг. Тиймээс, та дуртай сэндвич дээрээ заавал нэмээрэй.
Бууцай
Бууцай нь эрүүл мэндэд тустай навчит ногооны нэг юм. Жин хасахад зориулагдсан энэхүү уургаар баялаг Энэтхэг хоолонд нэг аяга үйлчлэхэд 2.9 грамм агуулагддаг.
Панер
Гэрийн бяслагны панер нь Энэтхэгчүүдийн дунд маш их дуртай байдаг. Paneer нь уургийн өндөр агууламжтай тул жин хасахад тустай. Гайхамшигтай эрүүл амттанг бий болгохын тулд бууцайтай энэхүү амттай бяслаг нэмнэ.
Бүйлс
Самрын төрөлд бүйлс нь амин дэм, эрдэс бодис, уургаар хамгийн өндөр байдаг. Бүйлсний самар нь нэг үйлчилгээнд ойролцоогоор 21гм уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хангалттай юм.
Бөөрний буурцаг
Бөөрний шош нь уураг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад багтдаг тураах зориулалттай өөр нэг уургаар баялаг хоол юм. Бөөрний шош нь байгальд маш их хий агуулагддаг тул хоол боловсруулах чадваргүй болох тул их хэмжээний ус ууж байгаарай.
Нахиа
Хоолойг ямар ч аргаар хэрэглэж болно. 100 грамм нахиалдаг (шош) нь 4 грамм уураг агуулдаг бөгөөд калори илчлэгийг шатаахад хангалттай.
Самбхар
Уураг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад самбар нь жингээ хасахад зориулагдсан уургаар баялаг Энэтхэг хоолны нэг юм. Самбар, хүрэн будааг долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэж илчлэгийг бууруулна уу.
