Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Шарад Павар эмнэлгээс 2 хоногийн дараа гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Гүргэм буюу 'кесар' гэж өргөнөөр нэрлэдэг нь өнгө будагч бодис болгон ашигладаг хамгийн үнэтэй халуун ногооны нэг юм. Кесарыг хоолондоо нэмснээр таны хоолонд улбар шар, шаргал өнгөтэй болохоос гадна эрүүл мэндэд огт хамаагүй ашиг тустай байдаг.
Үүнийг халуун ногоо болгон ашиглахаас гадна нэг аяга сүүнд чимх гүргэм нэмж, тогтмол уух нь адил ашигтай байж болох юм.
Гүргэмийг эртний Грекийн үеэс хоол, эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж ирсэн. Энэ нь үндсэндээ Crocus sativus цэцгээс гаргаж авдаг. Цэцгийн гутаануудыг түүж аваад хатаана. Энэ нь хүрэн улаан шаргал өнгөтэй байна.
Бусад амтлагчаас ялгаатай нь гүргэм нь антиоксидант ба каротиноид шинж чанараараа алдартай. Сафранал бол гүргэмийн эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай антиоксидант юм. Эдгээр шинж чанаруудаас шалтгаалан гүргэм нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Нэмж дурдахад гүргэм нь эмийн баялаг ач тустай гэдгээрээ алдартай крокин хэмээх нэгдэл агуулдаг. Гүргэм нь бүх чухал тэжээллэг бодисууд - витамин С ба манган агуулдаг бөгөөд эдгээрийг цөөн хэдэн нэрээр нэрлэж болно.
Үүний үр шимийг хүртэхийн тулд гүргэмийг таны тогтмол хоолонд нэмж хийж болно. Гэсэн хэдий ч гүргэмийг хэрэглэх хамгийн сайн арга бол нэг аяга бүлээн сүүнд чимх нэмж хийгээд дараа нь уух явдал юм.
Тиймээс, өнөөдөр бид гүргэмийн сүү уухын ач тустай хэдэн зүйлийг энд жагсаав. Үүнийг хар даа.
1. Нойргүйдлийг эмчлэхэд тусалдаг:
Гүргэм нь марганецаар баялаг бөгөөд тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд оюун ухааныг тайвшруулж, нойронд хүргэдэг. Тэгэхээр, гүргэмийн сүүг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ? 2-3 ширхэг гүргэм авч, аяга бүлээн сүүнд 5 минут орчим байлгана. Цайны халбага түүхий зөгийн бал нэмээд унтахаасаа өмнө үүнийг ууна. Энэ нь нойргүйдэлтэй тэмцэхэд тустай бөгөөд тайван унтаж амрах болно.
2. Санах ойг сайжруулахад тусалдаг:
Крокин хэмээх баялаг найрлагатай тул гүргэм нь ой санамжийг сайжруулдаг. Үр өгөөжийг нь хүртэхийн тулд ердийн хоолондоо гүргэмийг амтлагч болгон нэмэхийн оронд гүргэмийн аягыг тогтмол уух нь дээр.
3. Сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаадаг.
Гүргэм нь антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг шинж чанараараа алдартай. Аяга бүлээн гүргэмийн сүү уух нь хэвлийгээр өвдөх, сарын тэмдгийн хямрал, мөн их хэмжээний цус алдалтаас ангижрахад тусалдаг.
4. Сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг:
Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон бол гүргэмийн аягыг тогтмол уух нь сэтгэлийн хямралтай үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг. Гүргэм нь тархины серотонин болон бусад химийн бодисын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг каротиноид ба В бүлгийн амин дэмээр баялаг тул сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг.
5. Зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг:
Гүргэм нь антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг шинж чанараараа алдартай крокетинаар баялаг. Крокетин нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, зүрхтэй холбоотой аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулав.
6. Хорт хавдрыг эмчлэхэд тусалдаг:
Энэ нь гэнэтийн зүйл байж болох ч гүргэм нь хорт хавдрыг эмчлэхэд тусалдаг. Гүргэмд агуулагддаг крокин ба сафраналын нэгдлүүд нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Гүргэмийг тогтмол хэрэглэх нь хавдрын өсөлтөөс урьдчилан сэргийлж, дархлаа зохицуулагч шиг ажиллаж, бие махбодийг хорт хавдраас хамгаалдаг.
7. Үений үений өвдөлтийг бууруулдаг:
Гүргэм нь үрэвслийн эсрэг баялаг шинж чанараараа алдартай. Гүргэмийн сүүг тогтмол хэрэглэх нь эд эсийг сүүн хүчлээс салахад тусалдаг тул үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой өвдөлтийг бууруулдаг.
8. Дархлааны системийг сайжруулдаг:
Гүргэм нь тэжээллэг чанар, антиоксидант шинж чанараараа дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Энэхүү гүргэм нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэг аяга гүргэмийн сүү нэмж өгвөл унтахаасаа өмнө нэмэр болдог.
9. Цусны даралтыг хянах:
Гүргэм нь крокетин хэмээх чухал химийн бодис агуулдаг бөгөөд цусны жигд урсгалыг дэмжихэд тусалдаг тул даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. Гэсэн хэдий ч гүргэмийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. 2-3 ширхэг гүргэм авч, аяга бүлээн сүүнд хийгээд дараа нь өдөрт нэг удаа хэрэглээрэй. Энэ тусладаг.
10. Ханиад, ханиалгыг эмчлэхэд тусалдаг:
Гүргэмийн сүү бол хоолой өвдөх, ханиад хүрэх, ялангуяа өвлийн улиралд эмчлэх хамгийн сайн сонголтуудын нэг юм. Сүү нь асар их антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй уураг, гүргэмээр баялаг тул ханиадыг үр дүнтэй эмчлэхэд тусалдаг.
