Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Жил ирэх тусам хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөөс болж зуншлага ширүүн болж байна. Зуны аагим халууныг даван туулахын тулд олон арга хэмжээ авдаг.
Турмерик нь шарх, халдварыг хэрхэн эдгээдэг вэ
Өдөр завгүй байх тул шөнөтэй харьцуулбал бага дулаан мэдрэгддэг. Зуны шөнүүд чийглэг байдаг бөгөөд энэ нь заримдаа шөнийн турш сэрүүн байдаг. Бидний ихэнх нь зуны халуунд хэрхэн тайван унтах вэ гэж гайхдаг уу?
Тиймээс зуны улиралд тайван унтах зарим зөвлөмжийг бид хуваалцаж байна.
Хүчиллэг зуны 15 хоол
Даавуун орны даавууг ашиглах
Харанхуй, өтгөн материалын орны даавууг ашиглах нь танд илүү таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд үүнд нейлон, торгон, полиэстр материалтай ор хөнжлийн даавуу нь таны биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Зуны улиралд илүү сайн унтахын тулд үргэлж цайвар өнгийн даавуун орны даавууг ашиглаж байгаарай.
Дулааны эх үүсвэрийг унтраа
Зөөврийн компьютер, компьютер, тэр ч байтугай зурагт хүртэл дулааныг өгдөг бөгөөд ингэснээр танай өрөөнд улам халуун болдог. Булцуу, хоолойн гэрэл гэх мэт гэрлийн эх үүсвэрийг заавал унтрааж байгаарай, ингэснээр танай өрөөнд байгалийн сэрүүн байдал бий болох бөгөөд зуны улиралд сэрүүн байх хамгийн зөв заль мэх болно.
Хөнгөн хувцас өмс
Nylon материал, хатуу хувцас өмсвөл доторх халуун агаарыг барьж, халуун мэдрэмж төрүүлдэг. Шөнийн цагаар үргэлж даавуун даавуун хувцас өмс. Энэ бол нийлбэрээр унтах хамгийн сайн зөвлөмжүүдийн нэг юм.Нейлон материал, хатуу хувцас өмсөх нь таны доторх халуун агаарыг барьж, халуун мэдрэмж төрүүлэх болно. Шөнийн цагаар үргэлж даавуун даавуун хувцас өмс. Энэ бол зуны улиралд сайн унтаж амрах бас нэг зөвлөгөө юм.
Сүрэл эсвэл хулсан дэвсгэр дээр унтах
Хулсан дэвсгэр дээр унтах нь дулааныг хадгалахгүй бөгөөд зуны улиралд таны биеийг дааруулах болно. Гудас нь дулааныг удаан хугацаанд хуримтлуулж, дулаан байлгах болно.
Мөсөн хайрцаг эсвэл хүйтэн устай шилээ хадгалаарай
Өвлийн улиралд халуун устай лонх таныг дулаацуулдаг шиг энэ нь таныг шөнийн цагаар сэрүүн байлгана. Биеийн дулааныг багасгахын тулд гудасныхаа хооронд мөсөн хайрцаг байрлуул.
Хүйтэн усанд хөлөө дэвтээнэ
Зуны улиралд илүү сайн унтахын тулд энэ зөвлөмжийг хэрэглээрэй. Хэрэв таны хөл хүйтэн байвал таны биеийн температур бас буурах болно. Унтахаасаа өмнө хөлийгөө мөсөн хүйтэн усанд хэсэг хугацаанд байлгаарай.
Хүйтэн усны шүршүүр
Унтахынхаа өмнө шүршүүрт орох хэрэгтэй. Энэ нь таны биеийн температурыг бууруулж шөнөжингөө сэрүүн байх болно.
Мөсөн аяга тавь
Мөсөн аягыг ширээнийхээ сэнсний өмнө байлга. Сэнсний агаар нь аяганд байгаа мөсөөр цохиж, хүрээлэн буй орчин илүү хүйтэн болно. Мөс хайлах үед та аль хэдийн унтчихсан байх байсан.
Өрөөнийхөө агааржуулалтыг нэмэгдүүлэх
Таны өрөөнд агаар нэвтрэхийн тулд зуны шөнө цонхоо онгойлго. Энэ нь таазны сэнсээс илүү үр дүнтэй байх болно.
Орныхоо даавууг чийгшүүл
Зуны шөнийн цагаар халуунд цохих нэг арга бол ор хөнжлөө хүйтэн мөсөөр дэвтээж, дээр нь унтах явдал юм. Энэ нь таны нойр хүрэхэд л таны биеийг дааруулах болно.
