10 төрлийн даль ба тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Хоол тэжээл oi-Staff By Ажилтнууд | Шинэчлэгдсэн: 2019 оны 2-р сарын 2, Бямба гараг, 11:16 [IST]

Импульс (импульс) ба тэдгээрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус | сэвэг зарам | Даал | Сэвэг зарам идэхийн ашиг тус. Болдский

Далсийг Энэтхэгийн хоолонд маш их ашигладаг. Энэтхэгийн янз бүрийн төрлийн dals нөөцлөөгүй өрхийг олоход хэцүү байдаг. Далс өдөр бүр бэлтгэл хийх ёстой тул олон янз байдлыг хадгалахын тулд бид олон тооны далантай байх хэрэгтэй. Далаас гадна хоол тэжээлийн олон үнэ цэнэтэй импульсийн төрөл байдаг. Далсын эрүүл мэндэд үзүүлэх ач холбогдол нь ерөнхийдөө уургаар маш их баялаг байдаг.

Энэтхэгчүүд цагаан хоолтон байдаг тул эдгээр импульс нь веган уургийн гол эх үүсвэрээр хангадаг. Тиймээс Энэтхэгийн хоолны дэглэмд янз бүрийн төрлийн даль нь маш чухал байдаг. Далийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ерөнхий ашиг тусаас гадна далын төрөл тус бүр өөрийн гэсэн тэжээллэг шинж чанартай байдаг. Тиймээс эдгээр бүх холимогийг хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь зүйтэй.

Зарим төрлийн даль нь бусадтай харьцуулахад эрүүл байдаг. Жишээлбэл, хар грамм дал, моон дал нарыг магтдаг нь даль дотроос хамгийн эрүүл мэндэд тустай байдаг. Масурор дал гэх мэт бусад хүмүүс эрүүл мэндэд ашиг тустай боловч зарим гаж нөлөөтэй байдаг. Жишээлбэл, masoor dal нь шээсний хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг тул та түүний хэрэглээг хязгаарлах ёстой.

Тиймээс зарим төрлийн даль, тэдгээрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусыг энд оруулав.

Moong Dal

Moong dal бол хоолонд ээлтэй дал юм. Энэ төрлийн даль нь хамгийн бага илчлэг бөгөөд төмөр, калийн баялаг эх үүсвэр юм.

Бенгал Грам Дал

Чана дал буюу Бенгал грамм дал нь хүнсний уургийн хамгийн баялаг веган эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Энэ нь зэс, манган гэх мэт эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд ийм дальтай бол чихрийн шижин өвчнийг намжаахад тусалдаг.

Масур дал

Масур даль нь цөсний сөргөө өвчтэй хүмүүст маш сайн нөлөөтэй бөгөөд биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Каболи Дал

Кабооли дал бол төмрийн ба фолийн хүчил ихтэй тул гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг импульсийн төрөл бүрийн төрөл юм.

Оффис Дал

Хэрэв та түүний уургийг хоолноосоо авахыг хүсч байвал urad dal-ыг сонгоорой. Энэ дал бол уургийн хамгийн баялаг эх үүсвэр, В аминдэмийн нэг юм.

Тур Дал

Тоор дал бол Энэтхэгт иддэг хамгийн алдартай далайн амьтдын нэг юм. Энэхүү даль нь асар их хэмжээний нарийн ширхэгтэй нарийн ширхэгтэй бөгөөд гэдэсний хөдөлгөөнийг тогтмолжуулдаг.

Ногоон сар

Энэ нь үндсэндээ хуваагдмал сорт шиг түгээмэл биш ногоон өнгөтэй сарны дал юм. Энэ төрлийн даль нь кальцийн хангалттай нөөцтэй бөгөөд маш бага илчлэг байдаг. Энэхүү олон төрлийн лугшилт нь таны ясанд сайнаар нөлөөлдөг.

Лобия дал

Лобия дал эсвэл хар нүдтэй вандуй нь уургаар баялаг бөгөөд чухал ач холбогдолтой эрдэс цайраар баялаг юм. Эрэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай цайрын ургамлын гаралтай цөөхөн эх үүсвэр байдаг.

Ногоон нахиалдаг

Нахиалдаг нь усанд дэвтэж, нахиалсан ямар ч төрлийн дал байж болно. Эдгээр тусгай төрлийн дальдыг Энэтхэгт түүхий хэлбэрээр эсвэл хачир болгон чанаж иддэг. Эдгээр нь ферментүүдээр баялаг бөгөөд тэдгээрт агуулагдах хүнсний эсүүд нь өтгөн хаталтаас зайлсхийхэд тусалдаг.