ГАДУУР ТҮРХЭХЭД ҮСНИЙ УРГАЛТЫГ НЭМЭГДҮҮЛДЭГ 10 ХҮНСНИЙ НОГОО

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Гоо сайхан Үс арчилгаа Үс арчилгааны oi-Monika Khajuria By Моника хажуриа 2019 оны 9-р сарын 27-ны өдөр

Үсний асуудалтай холбоотойгоор үс унах, үс унах нь хамгийн их тохиолддог, байнга тохиолддог асуудлуудын нэг юм. Бидний үс цэцэглэхийн тулд зохих арчилгаа, тэжээл хэрэгтэй. Та үсээ арчилж чадахгүй, дараа нь үс унах эсвэл нимгэн үстэй холбоотой гомдол гаргаж болно.

Зарим онцгой тохиолдлуудад та дерматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд аз болоход таны гал тогооны өрөөний ойролцоо гайхамшигтай эмчилгээний аргууд байдаг бөгөөд энэ нь үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд үсээ нөхөж, залуужуулахад тусалдаг. Бид танай гэрт бэлэн байгаа хүнсний ногооны тухай ярьж байна.

Таны үс эрүүл байхын тулд зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, тэжээл шаардагддаг бөгөөд эдгээр хүнсний ногоо нь таны үсийг маш их хэрэгцээтэй амин дэм, эрдэс бодисоор хангаж, өтгөн урт, хүчтэй үстэй болгоно.

Одоо эдгээр хүнсний ногооны талаар авч үзээд үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхэд хэрхэн тусалдаг болохыг авч үзье.

1. Бууцай

Ногоон навчит ногоо, ялангуяа бууцай идэхэд манай ээжүүд биднийг хэрхэн хордуулдаг байсныг санаж байна уу? Тэр буруугүй байсан. Бууцай нь төмөр, магни, А, С, Д аминдэм зэрэг чухал тэжээлийн баялаг эх үүсвэр юм ^[1] . Эдгээр нь үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхээс гадна толгойны эрүүл байдлыг хангахад тусалдаг ^[хоёр]

2. Хүрэн манжин

Хүрэн манжин нь амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг бөгөөд гаднаас нь хэрэглэвэл үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байдаг ^[3] . Хүрэн манжинд агуулагдах С аминдэм нь антиоксидант шинж чанартай тул үс уналтыг арилгах, үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд толгойн коллагены нийлэгжилтийг сайжруулахад тусалдаг. ^[хоёр] Хүнсний ногоонд байдаг ликопен нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг нь батлагдсан ^[4] .

3. Хулуу

Хулуу нь уураг, эрдэс бодис, С, Е амин дэмээр дүүргэгдсэн байдаг (хүчтэй антиоксидантууд юм) тул үсний ургалтыг өдөөх гайхалтай арга хэрэгсэл юм. Хулуунд агуулагдах С аминдэм, цайр нь коллагены нийлэгжилтийг сайжруулж үсний өсөлтийг сайжруулдаг. Е витамин нь чөлөөт радикал гэмтэхээс сэргийлж, толгойн цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж урт, хүчтэй үстэй болгоно.

4. Өргөст хэмх

Тайвшруулах ногооны өргөст хэмх нь А, С, к витамины баялаг эх үүсвэр бөгөөд фосфор, магни, цайр, төмөр зэрэг чухал эрдэс бодис юм. ^[5] Эдгээр нь таны үсний уураг алдагдахаас урьдчилан сэргийлэх төдийгүй таны толгойг тэжээлээр хангаж, өтгөн, гялалзсан үстэй болгоно.

5. Сонгино

Сонгино бол таны үсийг тэжээлээр хангах гайхалтай найрлага юм. Үүнд цайр, хүхэр, төмөр зэрэг нэн шаардлагатай эрдэс бодисууд агуулагддаг бөгөөд энэ нь үсний өсөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд коллагены нийлэгжилт, толгойн цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад сонгиныг гаднаас нь хэрэглэвэл таны үс ургахад хүргэдэг ^[6]

Үсээ тэжээхэд сонгино хэрхэн ашиглах талаар эндээс харж болно.

6. Улаан лооль

Улаан лооль нь С аминдэмийн баялаг эх үүсвэр юм ^[хоёр] Энэ нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай бөгөөд толгойн коллагены нийлэгжилтийг сайжруулж, таны толгойноос шороо, бохирдлыг гаргаж авахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр үсний эрүүл мэнд, өсөлтийг сайжруулдаг.

7. Амтат төмс

Амтат төмс нь бета-каротин агуулах бөгөөд үүнийг толгойн эрүүл үсийг хадгалах, үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй, үр дүнтэй арга болдог. Үүнээс гадна үсийг эрүүл ургуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг витамин С, өөх тосны хүчил агуулдаг.

8. Лууван

Лууван нь үсэнд хэт их ашиг тустай А, С, В7 амин дэм зэрэг амин дэм агуулдаг. Эдгээр нь толгойн арьсны өөхний нийлэгжилтийг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр үсний эрүүл өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд толгойн арьсыг тэжээн тэтгэдэг. Цаашилбал, эдгээр витаминууд нь үсийг бэхжүүлж, өтгөн, гялалзсан, гялалзсан үстэй болгодог.

9. Карри навч

Карригийн навч нь үс уналтаас урьдчилан сэргийлэх, үс ургалтыг дэмжих сайн мэддэг арга юм. Карри навчинд агуулагдах антиоксидант чанар ба кератин нь эрүүл, урт үстэй болоход хамгийн тохиромжтой шийдэл болж өгдөг ^[7] .

10. Сармис

Сармис бол арьс, үсний олон асуудлыг, тэр дундаа үс уналтыг арилгадаг эртний гэрийн эмчилгээ юм. Энэ нь хүхрийн агууламжаар баялаг тул таны толгойг үр дүнтэй арчилж, үсний ургалтыг нэмэгдүүлдэг.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Willimott, S. G., & Wokes, F. (1927). Бууцайны A ба D витаминууд. Биохимийн сэтгүүл, 21 (4), 887–894. doi: 10.1042 / bj0210887
[хоёр]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). Үсний алдагдалд амин дэм, эрдэс бодисын үүрэг: тойм. Арьс судлал ба эмчилгээ, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
[3]Клиффорд, Т., Хаутсон, Г., Уэст, Д.Ж., & Стивенсон, Э.Ж (2015). Улаан манжингийн нэмэлт нь эрүүл мэнд, өвчинд үзүүлэх үр ашиг. Шим тэжээл, 7 (4), 2801-2822. doi: 10.3390 / nu7042801
[4]Choi, J. S., Jung, S. K., Jeon, M. H., Moon, J. N., Moon, W. S., Ji, Y. H., ... & Wook, S. S. (2013). Lycopersicon esculentum хандны үс ургах, халцрахаас урьдчилан сэргийлэхэд үзүүлэх нөлөө. Гоо сайхны шинжлэх ухааны сэтгүүл, 64 (6), 429-443.
[5]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Өргөст хэмхийн фитохимийн ба эмчилгээний чадамж. Фитотерапия, 84, 227-236.
[6]Sharquie, K. E., & Al ‐ Obaidi, H. K. (2002). Сонгины жүүс (Allium cepa L.), халцрах шинж тэмдгийг эмчлэх шинэ сэдэвчилсэн эмчилгээ.Дерматологийн сэтгүүл, 29 (6), 343-346.
[7]Ghasemzadeh, A., Jaafar, H. Z., Rahmat, A., & Devarajan, T. (2014). Карри навчны био идэвхит нэгдлүүд, эмийн чанар, хорт хавдрын эсрэг үйл ажиллагааны үнэлгээ (Murraya koenigii L.). Нотолгоонд суурилсан нэмэлт ба өөр эм: eCAM, 2014, 873803.