Та тэднийг хаа сайгүй харсан Pinterest болон хулгана дээр сараачсан боловч эерэг баталгаа нь үнэндээ дурсамж болон гэрийн чимэглэлээс гадна зорилготой байдаг. Үнэн хэрэгтээ, сайхан мэдрэмж төрүүлэх эдгээр мэдэгдлүүд нь эрүүл мэндийг дэмжихэд ихээхэн тустай бөгөөд энэ нь зөвхөн тэдний дотоод сэтгэлийг мэдрэхийг хичээдэг насанд хүрэгчдэд ч үнэн биш юм. тайван , гэхдээ эргэн тойрныхоо ертөнцтэй харилцах замаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хөгжүүлэх шатандаа байгаа хүүхдүүдэд зориулагдсан. Бид ярилцсан Доктор Бетани Күүк , клиник сэтгэл судлаач, зохиогч Энэ нь ямар үнэ цэнэтэй вэ: Эцэг эхийн хүмүүжлийг хэрхэн амжилттай даван туулж, даван туулах талаархи хэтийн төлөв: 0-2 нас , Хүүхдэд эерэг баталгааны ашиг тусын талаар илүү ихийг олж мэдэх.
Өдөр тутмын баталгаа гэж юу вэ, хүүхдүүд үүнээс хэрхэн ашиг хүртэх вэ?
Өдөр тутмын баталгаа гэдэг нь та өөртөө (эсвэл хүүхдэдээ) өдөр бүр хэлдэг эерэг үгс юм. Эерэг сэтгэлгээнд оруулсан энэхүү өчүүхэн хөрөнгө оруулалт нь хүний сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд өөрийнхөө дүр төрхийг бий болгож, мэдрэмжээ хэрхэн удирдах талаар суралцахад онцгой ач холбогдолтой юм. Хүн төрөлхтөн бид хэлсэн зүйлдээ итгэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон бөгөөд хэрэв та хүүхдүүдээ ялзарсан гэж хэлвэл тэд ийм үйлдэл хийх магадлал өндөр байна гэж Доктор Күүк бидэнд хэлэв. Мэдээжийн хэрэг, эсрэгээрээ байдаг - өөрөөсөө болон бусдаас эерэг мэдэгдэл хүлээн авдаг хүүхдүүд эдгээр бодлыг бататгах арга замаар үйлдэл хийх магадлалтай.
Түүгээр ч зогсохгүй доктор Күүк эерэг нотолгоо нь тархины ухамсрын болон далд ухамсрын аль алинд нь нөлөөлж, хүний дотоод дуу хоолойд нөлөөлж, өдрийн турш хэрхэн ажиллаж байгааг тань хэлж, хянадаг дуу хоолойд нөлөөлдөг гэж бидэнд хэлдэг. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ дотоод дуу хоолой нь нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг тодорхойлох чухал хүчин зүйл юм. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол таны дотоод дуу хоолой таныг өөрийнхөө эсрэг эргэж, өөрийгөө буруутгах замыг сонгох уу, эсвэл хурдаа сааруулж, хүчтэй сэтгэл хөдлөлд хяналт, санаатайгаар хариу үйлдэл үзүүлэх эсэхээ шийднэ. Хоёрдахь хариултыг илүүд үзэх нь ойлгомжтой бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулах талаар дөнгөж сурч эхэлж байгаа тул тэдэнд нэмэлт тусламж хэрэгтэй байгаа нь ойлгомжтой. Өдөр тутмын баталгаа нь таны хүүхдийн дотоод яриаг төлөвшүүлж, өөрийгөө зохицуулах гол ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Хүүхдүүдтэй өдөр тутмын баталгааг хэрхэн хийх вэ
Доктор Күүк танд өдөр бүр тодорхой цагт таван минут зарцуулахыг зөвлөж байна - өглөө бол хамгийн тохиромжтой, гэхдээ ямар ч цаг хугацаа сайхан байдаг - тэр өдрийн хоёроос дөрвөн баталгааг сонгоход хүүхдээ оролцуул. Эндээс таны хүүхдийн хийх ёстой зүйл бол нотлох үгсийг (хэрэв тэд үүнийг хийх насанд хүрсэн бол) бичиж, толины өмнө чангаар хэлэх явдал юм. Зөвлөмж: Өөртөө ч гэсэн баталгааг сонгож, хүүхэдтэйгээ хамт зан үйлд оролцоорой, ингэснээр та зан үйлийг зүгээр л тулгах биш загварчлах болно.
Хэрэв таны хүүхэд батлах үг сонгоход хэцүү байгаа эсвэл тухайн өдөр таны хүүхдэд үнэхээр сонсох хэрэгтэй гэж бодож байгаа ямар нэг тодорхой зүйл байвал батламжийг чөлөөтэй санал болгох; Дүрмээр бол таны хүүхдийн амьдралтай холбоотой баталгаа нь илүү утга учиртай байдаг гэж доктор Күүк хэлэв. Жишээлбэл, хэрэв та салалтанд орж байгаа бол хүүхэддээ 'Миний эцэг эх хоёулаа хамт амьдрахгүй байсан ч надад хайртай' гэж хэлэхийг зөвлөж болно. Одоо та юу хийхээ мэдэж байгаа тул танд болон таны хүүхдэд эхлэхэд нь туслах эерэг баталгааны жагсаалтыг энд оруулав.
Хүүхдэд зориулсан эерэг баталгаа
нэг. Надад олон авьяас бий.
хоёр. Би зохистой байхын тулд төгс байх албагүй.
3. Алдаа гаргах нь намайг өсөхөд тусалдаг.
Дөрөв. Би асуудлыг шийдэхдээ сайн.
5. Би сорилтоос айдаггүй.
6. Би ухаантай.
7. Би чадвартай.
8. Би сайн найз.
9. Би байгаагаараа л хайртай.
10. Муу мэдрэмжүүд гарч ирдэг гэдгийг би санаж байна.
арван нэгэн. Би өөрөөрөө бахархаж байна.
12. Би гайхалтай зан чанартай.
13. Би хангалттай.
14. Миний бодол санаа, мэдрэмж чухал.
арван тав. Би өвөрмөц бөгөөд онцгой.
16. Би түрэмгийлэлгүйгээр итгэлтэй байж чадна.
17. Би итгэдэг зүйлийнхээ төлөө зогсож чадна.
18. Би зөв бурууг мэднэ.
19. Миний гадаад төрх биш зан чанар чухал.
хорин. Надад эвгүй байдалд оруулдаг хэн нэгний дэргэд байх албагүй.
хорин нэг. Хэн нэгэн хүн өөр хүнд муухай харьцаж байхад би дуугарч чадна.
22. Би бодсон бүхнээ сурч чадна.
23. Би зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу ажиллаж чадна.
24. Завсарвал зүгээр.
25. Би дэлхийд эерэг өөрчлөлтийг бий болгож чадна.
26. Миний бие надад харьяалагддаг бөгөөд би түүний эргэн тойронд хил хязгаар тогтоож чадна.
27. Надад санал болгох зүйл их байна.
28. Би бусад хүмүүсийг өөдрөг болгохын тулд өчүүхэн сайн үйлсийг хийж чадна.
29. Тусламж хүсэх нь зөв.
30. Би бүтээлч хүн.
31. Зөвлөгөө авах нь намайг сулруулдаггүй.
32. Би бусдыг хайрладаг шигээ өөрийгөө хайрладаг.
33. Миний бүх мэдрэмжийг мэдрэх нь зүгээр юм.
3. 4. Ялгаанууд биднийг онцгой болгодог.
35. Би муу нөхцөл байдлыг эргүүлж чадна.
36. Би том зүрхтэй.
37. Би харамсах зүйл хийсэн бол хариуцлага хүлээж чадна.
38. Би аюулгүй, халамжтай.
39. Би дэмжлэг хүсч болно.
40. Би өөртөө итгэдэг.
41. Надад талархах зүйл маш их байна.
42. Би хүмүүсийн амьдралд эерэгээр нөлөөлж чадна.
43. Өөрийнхөө талаар одоохондоо олж нээгээгүй олон зүйл бий.
44. Би эргэн тойронд байхдаа хөгжилтэй байдаг.
Дөрөв, тав. Би бусад хүмүүсийг удирдаж чадахгүй ч тэдэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ хянаж чадна.
46. Би үзэсгэлэнтэй.
47. Би санаа зовнилоо тайлж, тайван байх газрыг олж чадна.
48. Бүх зүйл бүтэж, эцэст нь зүгээр болно гэдгийг би мэднэ.
49. Ямар нэг зүйл намайг бухимдуулах үед би эерэг арга хэмжээ авч чадна.
тавин. Анхаарал хандуулснаар би эргэн тойронд баяр баясгалан авчрах зүйлсийг олж чадна.
51. Олон сонирхолтой туршлага намайг хүлээж байна.
52. Би ганцаараа байх албагүй.
53. Би бусад хүмүүсийн хил хязгаарыг хүндэтгэж чадна.
54. Найз нь тоглох, ярихыг хүсэхгүй байгаа үед би үүнийг хувийн байдлаар хүлээж авах шаардлагагүй.
55. Шаардлагатай үед би ганцаараа цаг гаргаж чадна.
56. Би өөрийн компанидаа дуртай.
57. Би өдөр тутмын амьдралдаа хошигнол олж чаддаг.
58. Би уйтгартай эсвэл урам зориггүй үедээ төсөөллөө ашигладаг.
59. Би өөрт хэрэгтэй тодорхой төрлийн тусламж хүсч болно.
60. Би аятайхан.
61. Би сайн сонсогч.
62. Бусдын шүүлт намайг жинхэнэ хүн болоход минь саад болохгүй.
63. Би өөрийн дутагдлыг таньж чадна.
64. Би бусдын оронд өөрийгөө тавьж чадна.
65. Би сэтгэлээр унасан үедээ өөрийгөө тайвшруулж чадна.
66. Манай гэр бүлийнхэн намайг юу ч болзолгүй хайрладаг.
67. Би өөрийгөө ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрладаг.
68. Надад хийж чадахгүй зүйл байхгүй.
69. Өнөөдөр шинэ эхлэл.
70. Би өнөөдөр гайхалтай зүйл хийх болно.
71. Би өөрийгөө өмгөөлж чадна.
72. Би найз болохыг хүсч байна.
73. Миний санал бодол үнэ цэнэтэй.
74. Өөр байх нь зөв.
75. Би санал нийлэхгүй байсан ч бусдын санаа бодлыг хүндэтгэж чадна.
76. Би олныг дагах албагүй.
77. Би сайн хүн.
78. Би үргэлж аз жаргалтай байх албагүй.
79. Миний амьдрал сайхан байна.
80. Би гунигтай үедээ тэврэхийг хүсч чадна.
81. Хэрэв би тэр даруй амжилтанд хүрэхгүй бол дахин оролдож болно.
82. Намайг ямар нэгэн зүйл зовоож байвал том хүнтэй ярьж чаддаг.
83. Надад олон янзын сонирхол бий.
84. Би өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгох цаг гаргаж чадна.
85. Би уйлахаас ичдэггүй.
86. Үнэндээ би юунаас ч ичих хэрэггүй.
87. Намайг байгаагаар минь үнэлдэг хүмүүсийн дэргэд байхыг би сонгож чадна.
88. Би амарч, өөрийнхөөрөө байж чадна.
89. Би найз нөхөд, үе тэнгийнхнээсээ суралцахад бэлэн байна.
90. Би биедээ хайртай.
91. Би өөрийгөө бусадтай харьцуулах шаардлагагүй.
92. Би өөртөө хайртай учраас биеийн эрүүл мэнддээ анхаардаг.
93. Би сурах дуртай.
94. Би үргэлж чадах бүхнээ хийх болно.
95. Би дотроо ч, гаднаас ч хүчтэй.
96. Би яг байх ёстой газраа байна.
97. Би тэвчээртэй, тайван байна.
98. Би шинэ найз нөхөдтэй болох дуртай.
99. Өнөөдөр сайхан өдөр байна.
100. Би байх дуртай.
ХОЛБООТОЙ: Хүүхдүүддээ болгоомжтой байгаарай гэж хэлэхээ боль (түүний оронд юу гэж хэлэх вэ)
