АНАР ЦАЙНЫ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ҮЗҮҮЛЭХ 11 АШИГ ТУС БА ТҮҮНИЙГ ХЭРХЭН ЯАЖ ХИЙХ ВЭ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

7 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2021 оны 1-р сарын 18-нд

Анар цай нь дэлхий даяар хамгийн алдартай цайны нэг бөгөөд түүний хэрэглээ нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тустай холбоотой юм. Энэхүү гайхалтай улаан цайг анарын буталсан үр, хальс, хатаасан цэцэг эсвэл ногоон, цагаан эсвэл ургамлын гаралтай цайтай хольсон өтгөн жүүсээс исгэдэг.

Анар цай

Анар бол антиоксидант, үрэвслийн эсрэг ба нянгийн эсрэг физиологийн олон ирээдүйтэй үйл ажиллагаатай эртний жимсний нэг юм. Анар нь улаан дарс, ногоон цайтай харьцуулахад 3 дахин их антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг гэсэн судалгаа байдаг. [1] . Анар цай эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхамшигтай ашиг тус, түүнийг хийх янз бүрийн аргуудын талаар ярилцъя.

Анар цайнд агуулагдах тэжээллэг бодисууд

Анар цайг голчлон үр, хальс, жүүс, мембранаас бэлтгэдэг. Жимсний идэж болох хэсэг нь ердөө 50 хувь бөгөөд 40 хувь нь арил (үрийг бүрхсэн үрийн бүрхүүл) ба 10 хувь үрийг агуулдаг. Үлдсэн 50 хувь нь идэж болохгүй хальс юм. [2]

Хальс нь флавоноид (катехин ба антоцианин), өтгөрүүлсэн таннин, фенолын хүчил (галлий ба кофеины хүчил), гидролизд ордог таннин (пуникалагин), алкалоид ба лигнан зэрэг олон тооны полифенол агуулдаг тул жимсний хамгийн тэжээллэг хэсэг юм.

Арилд органик хүчил, пектин, усны хамт антоцианин хэмээх үндсэн флавоноид агуулагддаг.

Үрэнд уураг, полифенол, эрдэс, амин дэм, изофлавон, амин хүчил, линолейн хүчил гэж нэрлэгддэг амин чухал олон ханаагүй тосны хүчил, бусад чухал липидүүд болох олеин хүчил, пеникиний хүчил агуулагддаг.

Цэцэг, үрэнд таннин гэр бүлд хамаарах амин чухал нэгдэл болох пуникалагин байдаг. Энэхүү найрлага нь анар жимсний шүүсний антиоксидант үйл ажиллагааны талаас илүү хувийг хариуцдаг.

Шүүс нь цайр, эллаг, кофейны хүчил зэрэг фенолын хүчлээр баялаг юм.

Анар цайны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

1. Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Анар цайг хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй антоцианин, фенолын хүчил, пуникалагин зэрэг томоохон полифенолоор дүүргэдэг. Судалгааны үр дүнд эдгээр полифенолууд нь зүрхний шигдээс, зүрх судасны өвчнүүд зэрэг зүрх судасны өвчнөөс хамгаалахад тустай антиогероген шинж чанартай байдаг. [3]

2. Нөхөн үржихүйн системийг дэмжих

Судалгаанаас харахад анар үрийн бета-ситостерол нь үр хөврөлийн хамгаалалтын үйлчилгээтэй байдаг. Энэ нь нөхөн үржихүйн системийг химийн эмчилгээний улмаас үүссэн исэлдэлтээс хамгаалахад тусална. Шүүснээс нь бэлтгэсэн анар цай нь эр бэлгийн эсийн концентрацийг нэмэгдүүлэх, тэдний хөдөлгөөнийг сайжруулж, бэлгийн сулралд хүргэж болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлийг зохицуулдаг. [4] Энэ нь түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад туслах болно. [5]

3. Чихрийн шижин өвчнийг удирддаг

Анар нь олон төрлийн полифенол агуулдаг бөгөөд антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг. Жимсний найрлага дахь эллаг хүчил ба пуникалагин нь хоол идсэний дараа үүссэн глюкозын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижин өвчнийг үр дүнтэй зохицуулахад тусалдаг. Мөн анар цайнд агуулагдах цөсний болон oleanolic хүчил нь зүрх судасны өвчин гэх мэт чихрийн шижин өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж чаддаг. [6] Зарим судалгаагаар түүний цэцэг чихрийн шижингийн эсрэг үр нөлөөний талаар ярьдаг.

4. Жин хасахад тусалдаг

Анар цайнд агуулагдах пеникины хүчил их хэмжээгээр агуулагдах нь холестерин бууруулах үйлчилгээтэй тул жин хасахад тусалдаг. Мөн анар навч нь цусан дахь липид буюу өөх тос, ийлдэс дэх нийт холестерины хэмжээг бууруулдаг. Ерөнхийдөө анар цай нь жингээ удирдахад ихээхэн хэмжээгээр тусалдаг. [7]

5. Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй

Анар цайны найрлага дахь кверцетин ба эллагийн хүчил нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй тул хорт хавдрын эсийн өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой гэсэн судалгаа гарчээ. Бөөрний хорт хавдар, түрүү булчирхайн хорт хавдар, уушгины хорт хавдар, умайн хүзүүний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар гэх мэт олон тооны хорт хавдрын эсрэг үр дүнтэй бөгөөд хорт хавдрын метастазаас урьдчилан сэргийлдэг. [хоёр]

6. Альцгеймерээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой

Анар цай нь мэдрэлийн эсийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Цайны найрлага дахь пуникалагин ба urolithins нь Альцгеймер гэх мэт мэдрэлийн эсийн шилжих явцыг удаашруулахад тусалдаг. Уролитин нь мэдрэлийн эсийн үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бол пуникалагин нь үрэвслээс үүдэлтэй ой санамжийг бууруулдаг. [8]

7. Дархлааг нэмэгдүүлдэг

Анар хальснаас гаргаж авсан цай нь иммуностимуляцийн нөлөө үзүүлдэг. Хальсанд полисахарид байгаа нь химийн эмчилгээний улмаас буурсан дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Жимсний олон тооны полифенол нь бие махбодийг янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс хамгаалж чаддаг. [9]

8. Арьсны хувьд сайн

Анар нь хэт ягаан туяанаас болж арьс гэмтэхээс үр дүнтэй байдаг. Хэт ягаан туяа нь арьсны улайлт үрэвсэл, арьсны хорт хавдар, эрт наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд зэрэг арьсны олон асуудлыг хариуцдаг. Анар цай нь хэт хүчтэй антиоксидант чадвартай тул хэт ягаан туяаны нөлөөг багасгахад тусалдаг ба эс, эд эсийн ДНХ, уургийн гэмтлийг доройтуулдаг. [10]

9. Бичил биетнээс урьдчилан сэргийлдэг

Анар цай нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй эллагийн хүчил ба таннин агуулдаг тул вирус ба бактерийн эмгэг төрүүлэгчид, ялангуяа алтан стафилококк, салмонелла, пенициллиум диататум зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Цай нь өндөр эмгэг төрүүлэгч ба эмэнд тэсвэртэй омгийн эсрэг үр дүнтэй байдаг. [арван нэгэн]

10. Ясны өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ

Остеопороз нь сул, хэврэг ясаар тодорхойлогддог ясны өвчин юм. Анар цай цайны үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант үйлчилгээ нь ясны сийрэгжилтэнд тустай болохыг судалгаа харуулав. Энэ нь ясны алдагдлаас урьдчилан сэргийлэх, чөлөөт радикалуудын улмаас үүссэн ясны гэмтлийг багасгахад тусалдаг. [12]

11. Шүдний эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг

Шүдний эмгэгийг анар цай уух замаар багасгаж болно. Судалгаанаас харахад анар нь лактобакилли, стрептококк зэрэг шүдний товрууны бактерийн колонийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Энэхүү гайхалтай улаан цай нь буйлыг бэхжүүлж, пародонтит зэрэг шүдний өвчний улмаас үүссэн суларсан шүдийг бэхлэхэд тусалдаг. [13]

Үрийг нь хэрхэн яаж хийх вэ?

Найрлага

Хоёр том анарын үр (хэрэв хүсвэл жимсний тосыг ашиглаарай)
Зөгийн бал нь амтанд тохирсон (заавал биш)

Арга

Шүүс гаргахын тулд үрийг хутгагчаар бутлана. Зарим үрийг бүрэн бүтэн байлгахын тулд хольцыг холино.
Холимог саванд хадгална. Та үүнийг нэг сарын турш хадгалах боломжтой.
Цай чанахын тулд аяганд 4-5 хоолны халбагын жүүс орчим үрийн халбагаар хийнэ.
Халуун ус нэмнэ.
Зөгийн бал нэмээд цайгаа халуунаар нь үйлчил.